老年人血压波动大怎么办

老年人保持个人的血压稳定，则对于维持身体健康具有很大的意义和作用。血压的波动过大，很容易会造成身体的不适，容易导致头痛头晕、四肢麻木等情况出现，需要在日常中保持乐观的心态，及时补充膳食纤维，并且多进行运动来防止波动的加大。

血压作为身体的其中一个指标，若是血压维持在正常的数值，则表示人体是较为健康的。但常在老年人中，会出现血压波动的情况，一时会出现高血压而一时血压又趋于稳定。不同时期的血压也会有所不同。但长期处于这种状况，则会对身体的血管血流造成很大影响。那么，老年人血压波动大怎么办？
　　一、老人血压波动大怎么办
　　1、保持乐观的心态
　　血压出现较大的波动和情绪有很大关系，特别是高血压者，在情绪激动的时候血压会突然地升高，出现很大的波动。为了避免血压出现波动过大的情况，需要保持稳定的情绪，保持乐观的心态，不要长期沉浸在低落的情绪中，否则会对身体健康有所影响。
　　2、补充膳食纤维
　　通过补充膳食纤维，也可以缓解血压波动的情况。多喝龙井茶、红茶等茶类，其中含有丰富大豆膳食纤维以及黄酮类的物质，可以对血压进行调理，并且能够预防高血压的出现，对于中老年人来说，可以起到很好的调理作用。
　　3、多进行运动
　　适当地运动，可以缓解血压波动大的状况。但是运动需要根据自身的情况来决定，切勿过度运动，否则会导致血压的剧烈升高。可以选择慢跑、散步等方式来进行运动，不要太过刺激。
　　4、服用药物
　　对于血压波动较大者，需要服用药物来进行治疗，可以通过联合用药的方式来进行诊治，对血压起到稳定的效果。
　　二、血压波动大的原因
　　血压的变化和身体的变化有很大的关系，长期不规律的生活作息和不健康的饮食，都会导致血压出现变化。另外人体的心脏、脑部以及其他的器官由于满足劳作的需求，也会在白天出现血压升高的情况，晚上会因为休息而降低血压，血压的波动是有一定规律的。若是身体的血压波动加大，很有可能是因为受到了外界因素或环境因素所致。

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老年人高血压吃什么水果好

老年人高血压吃什么水果好：
　　水果对于老年高血压患者来说是很适合食用的，水果中主要含有丰富的膳食纤维、多种维生素（包括维生素C、维生素E、维生素A等）、叶酸已经各种微量元素（如钾、镁等），一方面可以改善胃肠道功能，另一方面可以补充人体所需的各种营养物质，对于高血压患者来说不失为很好的食材。
　　适合高血压患者食用的水果很多，比如猕猴桃、梨、西瓜等，都有清热利水的功效，很适合高血压食用的；橙子、苹果等水果含有丰富的维生素C，有助于血管的保护；山楂不仅含有很多的维生素C，而且山楂本身对于血脂也有作用的，对于高血压合并高脂血症的患者很适用。这里不再一一列举。
　　总之，老年高血压患者可以吃水果，而且到现在还没有发现哪一种水果不适合高血压患者食用，就算合并有糖尿病，在血糖控制稳定后，也可以在两餐之间适当吃一点水果。