如何正确戒烟

想要正确的戒烟，首先从思想上认识抽烟的危害，才能坚定戒烟的信心，增加控制吸烟的动力。其次要注意在戒烟过程中多喝水、多吃水果蔬菜、常洗温水澡、适当的运动等，减少体内毒素的堆积，就可以降低烟瘾的发作率，这样才能顺利戒烟。

经常吸烟会上瘾，所以想要戒烟是一件非常艰难的事情。有些烟民戒烟时总是反反复复，仅仅坚持几天不抽烟，遇到诱因后会再次吸烟，这让他们特别的沮丧。其实只要掌握正确的戒烟方法，依靠自己顽强的毅力，就可以达到戒烟的目的。那么，如何正确戒烟呢？
　　1、从思想上认识抽烟的危害
　　抽烟害人害己，因为烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、氰化氢、焦油、尼古丁、苯并吡等有害物质，对身体健康危害很大。如果自己吸烟，家人也会被动的吸二手烟，这些有害物质会进入自己和家人的体内，影响自己和家人的健康，有可能会导致肺癌、口腔癌、膀胱癌等多种癌症。所以想要戒烟时，首先从思想上认识抽烟的危害性，这样才能坚定戒烟的信心，在烟瘾发作的时候，有控制吸烟的动力。
　　2、多喝水
　　烟瘾较大的人突然停止抽烟，可能会出现头痛、口干、口渴等戒断反应。此时要注意多喝水，比如两餐之间喝6杯以上的水，既可以缓解口干、口渴症状，还可以通过多排泄，减少体内毒素的堆积，降低烟瘾。
　　3、合理饮食
　　在戒烟时要注意多吃蔬菜和水果，促进毒素的排出；少吃辛辣、油腻、高糖的食物，拒绝可乐、咖啡等含咖啡因的饮料等，以免诱发烟瘾，导致戒烟失败。
　　4、常洗温水澡
　　洗一洗温水澡，可以让自己身心放松，有利于控制烟瘾。所以在戒烟期间要注意多洗温水澡，尤其是烟瘾发作时，不妨冲淋10分钟左右的温水澡，就可以控制吸烟的欲望。
　　5、适当运动
　　人们在无所事事时，更容易导致烟瘾发作。所以在工作闲暇之余，应该做一些自己喜欢的运动，比如骑自行车、散步、跑步、打球等。一是可以让自己忙碌起来，忘掉吸烟；二是运动可以多出汗，减少体内毒素的堆积，也可以降低烟瘾的发作率。

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喉咙出血如何办

喉咙出血如何办：
　　喉咙出血首先要找到病因，再进行对症治疗。若血量少，只是在咳嗽或吐痰时带有血丝，一般考虑为咽喉部炎症引起，临床上最为常见，多由用力咳嗽或用力吐痰时，导致小毛细血管破裂引起出血，此时，可口服清热解毒类药物治疗，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。必要时可口服青霉素类药物进行治疗。若出现喉咙咳血量较大，需要排除喉部的肿瘤，喉结核和外伤或异物引起的出血。此时需要到医院行电子喉镜检查及喉部CT检查，以明确喉部有无肿物。
　　若为喉部肿瘤引起的出血需进一步明确肿物的性质后再决定治疗方案。考虑喉结核引起的出血，要首先询问患者有无结核病史或结核病接触史。进行结核菌素试验检查，如果确诊为喉结核引起的出血，需行抗结核治疗。若为喉外伤以及喉部有异物，如鱼刺骨头之类，导致喉咙出血。此时要问清病因，再行电子喉镜或喉部CT检查。明确后，行喉外伤的处理以及取出喉部异物后，喉咙出血即可止住了。若为临近器官组织病变引起的出血，如鼻出血、鼻咽部的肿瘤、牙龈炎、支气管扩张、食道出血导致的喉咙出血，需要治疗邻近器官组织的病变。

喉咙发炎不可以吃什么

喉咙发炎不可以吃什么：
　　喉咙发炎，临床上最常见为咽部的炎症和喉部炎症，咽部的炎症分为：急性咽炎，慢性咽炎，急、慢性扁桃体炎，喉部炎症分为急性喉炎，慢性喉炎，急性会厌炎等。急性咽炎为咽部黏膜、黏膜下组织的急性炎症，多累及咽部淋巴组织。急性咽炎一般起病较急，先有咽部干燥灼热粗糙感，继而有明显的咽痛。慢性咽炎多为急性咽炎反复发作所致，病程长，症状顽固，较难彻底治愈，多表现为咽部异物感、痒感、灼热感。
　　扁桃体炎分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎，急性扁桃体炎起病较急，全身症状较重可出现发热，头痛，食欲下降，乏力等，咽部剧痛可放射至耳部，伴有吞咽困难。慢性扁桃体炎常有咽痛，感冒及急性扁桃体炎发作的病史，伴有咽干，咽痒，异物感等轻微症状。
　　急性喉炎是喉部粘膜的急性卡他性炎症，常发生于感冒之后，表现为声音嘶哑，咳嗽，喉痛。慢性喉炎以嘶哑为主要症状。无论哪一种喉咙发炎，均忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷，饮食清淡，戒烟酒，多休息，多饮水。

喉咙沙哑吃哪些药

喉咙沙哑吃哪些药：
　　喉咙沙哑多见于急慢性喉炎，急性喉炎常发生于感冒之后，可有鼻塞，流涕，咽痛等症状，并可有畏寒发热，乏力等全身症状，声音嘶哑是急性喉炎的主要症状，开始时声音粗糙低沉，以后变为沙哑，严重者完全失声。有咳嗽咳痰症状，但一般不严重，急性喉炎可有喉部不适、干燥烧灼感、异物感，喉部及气管前可有轻微疼痛，发声时喉痛加重，但疼痛不影响吞咽。治疗急性喉炎要控制用声，尽量少讲话，保证充足的睡眠和休息，调整身体状态。
　　可行雾化吸入治疗，如病情较重，有细菌感染时可全身应用抗生素和糖皮质激素，对于病毒感染引起的急性喉炎在一般治疗的基础上应用抗病毒药物治疗。咳嗽咳痰严重的患者应用止咳化痰药。
　　慢性喉炎的主要症状也是声音嘶哑，声音嘶哑程度可轻重不等，可有喉部不适感，治疗慢性喉炎要去除病因，如避免长时间用声过度，戒除烟酒，改善工作环境，积极治疗鼻部及呼吸道的感染，雾化吸入治疗效果良好，也可选用中成药治疗，如黄氏响声丸等。
　　临床上还有其他疾病也可引起声音沙哑症状，如，喉癌，声带息肉，喉乳头状瘤，喉返神经麻痹等，若治疗效果不佳或伴有其他不适症状，需及时去医院就诊排查。

喉咙有溃疡如何办

喉咙有溃疡如何办：
　　喉咙里有溃疡常会引起喉咙局部的疼痛，尤其在进食时疼痛明显，甚至不愿说话。较常见的为口腔溃疡，喉咙里长溃疡的也不少见。溃疡多由于病毒或细菌感染、上火、抵抗力下降或缺乏维生素所导致，喉咙长溃疡影响患者日常的喝水、进食，需及时处理。
　　喉咙溃疡位置较深，可以使用西瓜霜喷剂喷患处，其具有消肿止痛清热泻火的作用，帮助快速止痛，促进溃疡的愈合，同时服用维生素C和维生素B2，在治疗溃疡的同时，还可以通过对平时的饮食和生活习惯做一些调整，避免熬夜，戒除烟酒，不食用辛辣刺激性食物，清淡饮食，可以多吃一些富含维生素C维生素B2的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。平时坚持锻炼，提高抵抗力。另外，还需注意与其他可以引起喉咙溃疡的疾病相鉴别，若溃疡迁延不愈，需及时诊治排查。

咽炎吃哪些药

咽炎吃哪些药：
　　在咽炎的发病初期，可以用1%的碘甘油涂擦咽壁，有促进炎症消退的作用。如炎症已侵及喉部以及气管，可选用适当的抗生素或激素，雾化吸入治疗。若为病毒感染所致，应采用抗病毒的药物。
　　局部治疗：局部治疗适用于慢性咽炎的患者。慢性单纯性咽炎常用复方硼砂溶液，含漱时头后仰，使含漱液能够清洁咽后壁，可以改善局部的血液循环，促进腺体的分泌。
　　中药的治疗：慢性咽炎系肝腑阴虚、虚火上扰，治宜滋阴清热，可用增液汤加减。中成药含片也常常在临床上使用。