腰部酸痛如何治疗
严格来说,腰部酸痛并不能够算是一种疾病,但是它却给很多人都带来了困扰,而且严重的时候还会影响大家的日常生活和工作,因此对于很多人来说,如何缓解腰部酸痛是一件非常重要的事情,那么腰部酸痛如何治疗呢?
一、避免保持一个姿势
不少人之所以会出现腰部酸痛的原因,就是在于他们总是长时间的保持同一个姿势,这样对于自己的腰部是非常不好的,因为长时间保持同一个姿势,会给自己的腰部带来很大的压力和沉重的感觉,因此大家会出现腰部酸痛的感觉,建议大家不要长时间的让自己的身体已处于同一个姿势,可以在一段时间过后就换一个姿势或者是起来活动一下。
二、多做腰部的伸展运动
当大家出现腰部酸痛的感觉之后,可以通过多做腰部的伸展运动来达到缓解的目的,比如说早上起床之后可以做一些比较专业的腰部锻炼运动,这样能够有效的增加自己腰部的肌肉力量对于腰部是非常有好处的,此外大家在运动的时候还可以配上一些深呼吸,不光能够有效的缓解自己身体的疲劳,还能够有效改善大家腰部酸痛的症状。
三、中药疗法
如果说大家是经常性出现腰部酸痛的感觉,或者是腰部酸痛,感觉非常严重的话,那么建议大家选择中药外敷法来达到治疗的目的,比如选择当归,桂枝,赤芍等中草药,将其共同封入布袋当中用水煎煮,等到温热以后,将布袋敷在腰部酸痛的地方,大约每天敷一次,等到症状好穿以后再贴治疗腰部酸痛的药膏即可。
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腰痛的原因有哪些
腰痛的原因有哪些:
腰痛是临床常见症状,引起腰痛的原因主要有以下四点。
第一、泌尿系统疾病,像泌尿系的感染,结石,肿瘤等。
第二、腰椎疾病,像急性腰扭伤,腰椎骨质增生,腰椎间盘突出,腰椎骨折,腰肌劳损,腰背肌筋膜炎,椎管内的肿瘤,强直性脊柱炎。
第三、妇科疾病,比如痛经,附件炎,盆腔炎,子宫肌瘤,宫颈癌。
第四、从中医角度来讲,肾虚,血瘀,寒湿是腰痛的常见原因,成因是在人体虚弱,抵抗能力低的情况下,风寒湿邪侵袭人体,引起气血运行不畅,导致肌肉、关节疼痛、酸麻、沉重等一系列临床表现。
腰痛的穴位保健
腰痛的穴位保健:
选择好的穴位进行按摩也是能缓解腰痛。
首先中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系,腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下,旁开一点五寸,用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。
第二,在揉的过程中,像大肠俞,腰眼这种腰部重要的穴位也都可以揉到,可起到活血通络、健腰益肾的作用。
第三穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央,这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显,可以用拍打棒来拍打委中穴,可舒筋活络、解痉止痛。
腰痛是什么原因
腰疼原因很多,其中最常见的原因是用力不当,尤其是弯腰持物,引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱,这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种,分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起,是由于肌肉用力不当引起,慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样,是由多肌而组成,任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量,均会引起腰椎不稳定,进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼,治疗也可以从这方面着手。
腰痛的原因有哪些
腰痛的原因很多,分为腰部本身的疾病和腰以外其他系统的疾病两类。腰部本身的疾病包括:软组织,比如肌肉、韧带、滑膜、筋膜的炎症;腰椎本身的问题,如骨刺生长;一些先天的隐性骶椎裂,第三腰椎的横突先天就长得长,这个部位很薄弱;风湿免疫类的疾病,如强直性脊柱炎,表现出腰部僵硬强直的疼痛;此外还有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄等也会引起腰痛。腰外疾病一般考虑泌尿生殖系统的问题,如肾结石肾炎、女性的痛经、盆腔炎。腰痛的原因有很多,需要明确的诊断。
怎么预防腰痛
腰痛的原因比较多,预防腰痛因素也很多。如腰痛是脊柱源性的,如腰肌劳损、小关节错位、椎间盘突出等,生活上有些负重的锻炼要注意。如是内脏引起的疼痛,如泌尿系统的疾病就需要治疗慢性感染。首先明确诊断腰疼是什么因素引起的,才能更好地预防。
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补肾活血,强筋止痛。
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腰痛。
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