例假能吃绿豆汤吗

2020-07-14

女性在例假期间,是可以喝一些绿豆汤的。事实上,女性适量喝一些绿豆汤对于身体也是有一定的好处的。不过,女性一定要注意一下,必须适量饮用,不可以喝过量,否则会适得其反。建议女性一个星期喝绿豆汤一次到两次就可以了。

现实生活之中,有很多女性都比较喜欢吃甜的东西,而绿豆汤这种饮品,更是女性的心头所爱。不过,我们也知道,女性在例假期间,属于一种非常特殊的关键时刻。那么,女性来了例假可以和绿豆汤吗?下面让我们了解一下吧!
  大部分女性在月经期间,都是能够喝一些绿豆汤的,绿豆汤味甘、性凉、归心经、胃经,具有抑菌消炎以及清热解暑,还可以降低胆固醇,还能够健脾开胃以及促进发育。经期适当喝一些绿豆汤,可加速体内废物的代谢,还可以保护胃粘膜,增进食欲。绿豆汤含有丰富的蛋白,增强人体免疫力。但对于有胃怕凉、四肢冷凉、月经量少、小腹凉、小腹部疼痛不适的女性,不建议喝绿豆汤。
  适量喝一些绿豆汤可以预防中暑,还可以用于治疗食物中毒等等,对热肿以及热渴,还有热痢以及痘毒等也有一定的疗效。但寒凉体质者,不适合喝。寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
  建议通常成人一个星期喝2次至3次绿豆汤就可以,建议每次一碗就可以了。幼儿则要具体依照体质而定,最好先咨询一下医师。通常来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。
  需要提醒的是,喝绿豆汤也是适可而止的,倘若过量喝绿豆汤的话,那么就有可能会发生一些诸如胃寒腹泻等等肠胃疾病的发生。倘若女性长期过量喝绿豆汤,那么甚至还有可能会诱发一些诸如白带过多、腹胀以及痛经等等妇科症状的发生。



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南瓜能降血糖吗

南瓜能降血糖吗:
  南瓜确实有很多的好处,比如能量比较低,或者含糖量比精白米面要少,但是绝对不可以过分夸大。吃南瓜本身不能降血糖,多吃南瓜反而会使血糖升高的更快。南瓜作为一种比较受欢迎的食物,其营养丰富,含有丰富的矿物质以及维生素,甚至还含有一些膳食纤维。糖尿病患者在日常的饮食上一定要注意,可以吃南瓜,但是需要替换一部分的主食。在升糖指数上,南瓜比精白米面要低,但是,在替换主食的过程中,也一定要注意限制量。
  没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。南瓜之所以好,就在于南瓜与其他食物一起搭配时的美妙。在食用南瓜的时候,一定要搭配其他的食物,比如蔬菜或者动物性食物,这样才能最好地发挥南瓜的作用与功效。

吃红薯烧心怎么办

吃红薯烧心怎么办:
  红薯是一种营养价值较高的粗杂粮,含有丰富的膳食纤维,受到非常多现代女性的青睐与喜爱。红薯搭配精白米面吃,也非常好,但是有些人吃完红薯,会有烧心的感觉。
  在食用红薯的过程中需要注意以下几点:
  第一,在进行食品加工时,要使红薯熟透。在吃红薯的时候,也不要放得温度太凉,在红薯还温热的时候吃;
  第二,在食用红薯的时候,要搭配其他蔬菜与红薯一起食用。因为蔬菜的咸味可以与红薯中和,起到缓解烧心的作用;
  第三,可以将红薯与其他食物放在一起做成红薯粥,通过这种方法食用红薯,也可以缓解烧心的感觉;另外,想要减肥的女性也要注意,红薯不可以吃的太多,也不可以完全用红薯代餐。最好每次吃的量少一点,少量多次的食用也可以缓解烧心的感觉。

减肥期间吃什么水果和蔬菜好

减肥期间吃什么水果和蔬菜好:
  现在有很多人会有减肥的需求,但是在减肥期间,也要保证每天的营养均衡。如果只吃蔬菜和水果,会导致身体的营养素、优质蛋白质、矿物质等摄入严重不足,会对身体产生危害。所以必须要强调,在减肥期间,可以吃蔬菜和水果,但是不能把蔬菜和水果作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物,比如柚子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、萝卜等,都是减肥期间不错的食物选择。一些含糖量很高的水果,比如荔枝以及香蕉,尽量不要食用。苹果、梨、柚子以及橙子也是可以选择的水果。
  总之,在减肥期间,水果也只能摄入200克到350克,是相当于半个苹果的量;蔬菜在500克左右;还必须要吃其他食物才能达到营养均衡。

蔬菜放冰箱多久合适

蔬菜放冰箱多久合适:
  蔬菜最好不要放置,绿叶菜的放置时间最多不可以超过三天,最好是现买现吃。蔬菜放的时间过长,其中水溶性维生素的流失会特别严重,尤其是B族维生素和叶酸,放几天以后损失惨重。所以如果没有条件随时购买,可以将蔬菜包好以后放在冰箱,绿叶菜最多可以放置三天;有些蔬菜可以久放,比如洋葱、萝卜、大白菜以及土豆等。洋葱、萝卜这种蔬菜比绿叶菜的水分含量低一些,营养素的损失也要比绿叶菜少。
  总之,对于蔬菜的储存有以下两点需要注意:
  第一,绿叶菜最好现买现吃,蔬菜尽量不要放置。从而避免放置的时间过长,造成蔬菜的营养素流失。
  第二,如果想要存放蔬菜,可以存放那些耐储存以及含水量相对较少的蔬菜,比如土豆等蔬菜。

各年龄段营养摄入标准

各年龄段营养摄入标准:
  老年人的营养需求和年轻人、成年人都有一定的区别。因为老年人随着年龄的变化,自身的咀嚼或者消化功能都会逐渐减弱;还有一些老年人因为身体的原因,自身会逐渐有一些基础性的疾病,需要经常吃药,对疾病进行治疗;老年人随着年龄变化,自身的铁、钙的吸收也会变得非常不好,容易出现缺钙的情况。
  建议老年人在日常生活中做饭的时候,饭菜要做得香、软烂,质量要好,饭菜温度也要合适,保证每天摄入的食物营养均衡。还要坚持“吃的愉快,吃的健康”的原则,但是吃的量也要适度。中国居民膳食宝塔对老年人同样有一个非常合理的推荐量,按照宝塔的推荐量吃,让自己吃的均衡一些。这样可以保证自己的身体在饮食方面不出问题。

例假 绿豆汤

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寒克皮肤,壳壳然而坚,腹大身肿,按之陷而不起,色不变。 附子人参山萸肉方

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排出毒素,润皮肤。

红绿豆汤

绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。

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