睡觉做噩梦怎么回事

在睡觉的时候发恶梦，会对患者的身心造成影响。睡觉的时候患者睡姿不正确，趴着睡觉或者是压在胸口上睡觉，都会造成大脑皮层出现兴奋和活动，容易造成噩梦的出现。另外房间的空气流动不畅，也会导致患者心跳加速，影响到神经，导致噩梦。

每天晚上进行睡觉，其实是让身体进行适当的休息。充足的睡眠可以让身体的疲惫得以缓解，赶走一天的疲劳，并且还可以对身体进行自我的修复，对抗疾病。可是在睡觉的时候，有一些患者会做噩梦，甚至会出现被惊醒的情况，导致得不到良好的休息，造成工作效率下降，甚至出现恶性的循环。那么，睡觉做噩梦怎么回事呢？
　　一、睡姿不正确
　　有的人睡觉时候睡姿不好，很容易会造成身体的不适。趴着睡觉或者是把手压在胸口上睡觉，或是用被子捂住了口鼻，时间长了以后胸口会出现被堵塞的情况，呼吸也会变得越来越困难。这一些难受的感觉会传导到大脑皮层，导致神经细胞的兴奋和活动，很容易会造成噩梦的开始。
　　二、空气流动
　　在睡觉的时候也需要打开窗户来进行通风。很多人在睡觉时候会把门窗关紧，这会造成房间里面的空气不流动，造成呼吸困难的情况出现。并且部分患者还会心跳加速，容易造成脑部的细胞开始活跃，从而出现噩梦。
　　三、生活压力过大
　　发梦其实是内心的一种反应。生活压力过大需要先放松下来减少压力，同时要对心态进行调整。否则压力过大很容易会造成精神紧张，导致大脑放松不下来。不仅仅会导致睡眠质量不佳，同时还会造成发恶梦的情况。所以要多和朋友进行聊天，多放松自己，才可以避免情况恶化。
　　四、神经衰弱
　　一些神经衰弱的患者也会很容易发恶梦失眠。很多神经衰弱的患者都会有失眠、多梦的情况，并且还会因为长期的睡眠不稳定而造成头痛不适，这会导致神经衰弱的症状加重，影响到身体的健康。

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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

睡眠障碍分哪些种类

睡眠障碍的分类从两个维度去分，第一个是从睡眠量的维度来看它分为两类：第一类是睡眠突然过渡性增多。比如嗜睡或昏睡甚至有可能是由脑的一些病变，以及内分泌或其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或脑的病变引起的发作性睡眠，可能突然晕倒入睡，这样的病症。另一类就是睡眠量过少。表现为入睡非常难，睡眠过程当中多次醒来，醒来后又不能轻易入睡等。从另外一个大维度来分就是睡眠的过程当中会有很多异常性的行为。比如说梦话、梦游以及一些梦魇等状态。这些都统称它为睡眠障碍。

心理因素导致的睡眠障碍需要药物治疗吗

心理因素导致的睡眠障碍根据其严重痛苦的程度判定是否需要药物治疗。当睡眠障碍的患者通过自己的努力无法摆脱病症的时侯，医院会根据对患者的判断选择是否要进行药物治疗。当心因性的睡眠障碍出现时，身体内分泌的一些激素的量，也就是调节情绪，状态的激素量会受到影响。使我们感觉到快乐的因素可能会降低，甚至让我们感觉到焦虑的因素反而会增多等这样的情况。所以通过药物调节，可以帮助我们平衡激素的分泌，以至于达到症状的减缓。