跑步能消除脂肪肝吗

跑步能够消耗人体大量的能量，对减少脂肪堆积起到积极作用，患有脂肪肝的人群可以通过跑步的运动方式有效缓解病情的进一步发展，甚至发挥消除脂肪肝的作用。但是还需要注意合理化的饮食和定期定量的运动，多方面抑制体内脂肪的堆积，从而达到最终消除脂肪肝的目的。

跑步是很多减肥人士喜欢采用的锻炼方式，方法简单但是对人体起到明显的减肥效果，消耗体内的大量的能量，从而对脂肪消耗也起到积极作用。脂肪肝病人大多数是因为食用太多高脂肪食物造成体内脂肪堆积而导致，有的人则认为通过跑步来达到消除脂肪肝的效果。那么，跑步能消除脂肪肝吗？
　　一、跑步能消除脂肪肝吗
　　跑步作为一种常见的运动方式，也是很多人为达到减肥目的从而起到良好消除体内脂肪的功效。在满足自我体能承受范围之内，可以通过长期跑步消耗脂肪肝病人体内的多余脂肪，有利于脂肪分子的进一步分解，抑制脂肪的进一步堆积，对消除脂肪肝起到积极的作用。因此，跑步能消除脂肪肝。
　　二、消除脂肪肝的其他因素
　　1.合理化的饮食
　　饮食也是消除脂肪肝的重要因素之一，合理饮食能够防止脂肪细胞在人体的进一步合成、堆积，对消除脂肪肝起到有利作用。脂肪肝病人要注意保证自己饮食的清淡，不要吃油腻类的食物，比如油炸食品，或者是在烹饪菜品时要注意少油，少吃高脂肪高蛋白质食物，比如动物内脏或者肥肉等，这都会加重脂肪肝病情。
　　2.定期定量运动
　　消除脂肪肝还需要增加运动方式的多样性，不要只依靠跑步来达到最终的消除脂肪肝的目的，而是长期坚持以不同的锻炼方式进行脂肪的消耗，不能“三天打鱼两天晒网”。同时脂肪肝患者还要在自己身体承受范围内进行锻炼，否则会对人体造成一定的危害，引发其他不利于健康的后果，因此要结合自身体质定期定量运动。

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脂肪肝超声表现

脂肪肝超声表现：
　　脂肪肝分为弥漫性脂肪肝和局灶性脂肪肝。弥漫性脂肪肝表现是肝脏轻度或中度增大，轮廓光滑整齐，肝缘可圆钝，肝实质的回声前场细密增强，后场衰减，肝肾回声的反差增大，肝内血管纹理不清，各级分支都不易显示；
　　非均匀性脂肪肝是指肝内的脂肪堆积局限于肝的一叶或数叶，多见于胆囊床旁、门静脉肝内分支周围、肝包膜下或肝尾状叶，呈不规则分布；局灶性脂肪肝的回声可呈稍高回声或稍低回声，边界较清楚，无占位效应，局灶性脂肪肝需与肝血管瘤和肝癌相鉴别。

脂肪肝的症状

脂肪肝的症状：
　　大部分的脂肪肝其实没有明显的症状。如果脂肪肝比较轻，患者往往没有症状，跟健康人是一样的。如果是稍微重一点的脂肪肝，这时可能会出现乏力、没劲，或者是患者肝区隐隐作痛、有胀闷感。如果发展更为严重，可能会出现消化道症状，比如厌食。严重的患者可能出现恶心、呕吐，但是比较少，多半是因为脂肪肝是一种比较轻的症状，以乏力多见。所以，脂肪肝的症状相对较轻。
　　 往往伴有肥胖，也会有肥胖人群所包含会出现的症状，有一些患者比较瘦，也有脂肪肝属于脂代谢不良造成的或者过度减肥不适造成。

脂肪肝注意事项

脂肪肝注意事项：
　　第一，脂肪肝患者要坚决戒酒。
　　第二，脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。
　　第三，脂肪肝患者不要暴饮暴食。
　　第四，脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝，在轻度脂肪肝时，通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者，是完全可以康复的。我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合适的。而打篮球或踢足球等锻炼方式，对有肝损伤的患者来讲，可能会稍微剧烈点。所以，还是推荐稍微柔和点的体育锻炼方式，并且要坚持体育锻炼。

脂肪肝的原因及治疗

脂肪肝的原因及治疗：
　　脂肪肝的原因一般有肥胖，酒精，快速减肥，营养不良，糖尿病，药物等。对于治疗，去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构；适当增加运动，促进体内脂肪消耗。补硒及药物治疗。到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。
　　西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。

脂肪肝如何消除

脂肪肝如何消除：
　　消除脂肪肝不是一个单纯针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。
　　生活方式的调整就是在食谱里边要减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。睡眠上尽量减少午休，因为刚刚吃完午饭比较容易出现脂肪肝的加重，同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。另外要增加锻炼消耗，可以加强热量的消耗，药品也有一定的作用，但是要配合这些辅助措施才能控制脂肪肝。