乙型流感吃什么预防

想要预防乙型流感，患者首先要补充一些维生素A，可以借助蔬菜来补充，比如白萝卜以及姜葱蒜；其次是借助水果来补充维生素，比如香蕉以及红枣；再者是薯类食品以及补足蛋白质；最后是补锌以及补充活菌酸，比如奶类食物。

乙型流感是一种比较常见的不良症状，给患者的身体健康带来了很大的隐忧，也是十分不利于提高生活质量的。因此，对于乙型流感这种疾病，主要还是以预防为主。那么，预防乙型流感需要怎么做？下面让我们了解一下！
　　1、蔬菜增维生素A
　　一般来说，橙黄色的蔬菜，都是含有大量的胡萝卜素的，能够在人体转化为维生素A，继而可以增强人体上皮细胞功能，从而促进抗病毒物质合成，提高患者的身体抵抗力。
　　2、水果补足维生素
　　水果可以补充人体所需要的维生素，每种水果的维生素成分都不一样。建议不妨多一些吃香蕉以及橘子，还有猕猴桃以及草莓，还包括红枣以及苹果等等。
　　3、薯类食品
　　日常生活之中，建议患者不妨多吃一些薯类食物，甚至可以取白米成为主食，就可以拥有大量的维生素C以及维生素B1，还有钾元素以及膳食纤维等等。除此以外，山药、芋头以及红薯还可以提高人体抵抗力。
　　4、补足蛋白质
　　蛋白质是人类机体免疫系统中一种至关重要的物质，非常重要，建议多吃一些奶类、蛋类以及鱼类，还有虾类、瘦肉以及大豆及其制品等等。
　　5、补锌
　　锌元素具有增强吞噬能力以及杀菌的功效，还可以提高人体免疫力以及调节内分泌，建议患者不妨多吃一些含锌元素比较丰富的食物，比如牡蛎以及猪肝，还有鸡肝以及花生，还包括鱼类以及鸡蛋，还有牛肉以及黑芝麻等等。
　　6、补充活菌酸
　　优质活菌酸奶具有非常高的营养成分，能够高人体免疫力，能够让患者远离乙型流感。除此以外，作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择。每天喝2至3小杯酸奶就可以了，最好选择新鲜上架的原味酸奶。

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