如何正确的治疗肥胖症

20-0718:14

肥胖症的出现会有着一系列的问题,所以必须要引起重视,需要积极的接受治疗,治疗的方法有很多,可以选择营养治疗,药物治疗也可以选择外科治疗等等。

肥胖症是因为体内积聚过多的甘油三酯所导致,比如如果摄入的食物比较多,就可能会导致更多脂肪的堆积,又会让体重过度的增长,甚至还会出现病理性的变化,如何正确的治疗肥胖症呢?
  一、营养治疗
  对于肥胖症人群来说,首先就应该在专业的医生下选择营养与运动的治疗,这一点是非常关键的。比如日常饮食的热量必须要控制在1000左右,脂肪的摄入量应该控制在25%左右,应该以膳食纤维为主,除了补充必要的营养物质之外,也一定要多改变饮食的习惯。
  二、药物治疗
  肥胖症的出现也同样可以选择药物治疗,比如可以选择具有抑制中枢食欲的药物,这类的药物在医学上直接也被称为厌食性药物,另外一种也可以选择脂肪酶抑制剂,能够有效达到阻断脂肪的方法来拥有减肥的作用。
  三、外科治疗
  在治疗肥胖症的过程中,首先也应该选择药物治疗,运动治疗又或者是控制饮食,这些都属于外科治疗的方法。有的时候在选择治疗之后可能没有办法达到理想的效果,通过外科手术就可以拥有稳定的作用,这也是减重的单一手段,在治疗重度肥胖的过程中有着更好的效果,而且还能够有效减少并发症的出现,所以如果肥胖的情况比较严重,那么也不应该过于的忽视。



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椰子油减肥食用方法

椰子油减肥食用方法:
  网上有用椰子油成功减肥的案例,但从营养师的角度来说,不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油,也就是五百千卡热量,相当于中等体力劳动的成年女性的1/4,所以热量是较高的。
  靠椰子油减肥成功,一定是伴随一定强度的身体锻炼,一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油,则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代,并且不吃别的东西,会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果,还要加上一定的运动量。

地瓜减肥吗

地瓜减肥吗:
  地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量,想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。
  但是地瓜适合在减肥期间食用,因为地瓜营养成分丰富,含有β胡萝卜素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维丰富可以促进肠的蠕动,也容易有饱腹感。在《中国居民膳食指南》中,推荐每天可以吃50克~100克,也可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊,做成软饼,在减肥期间替换一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是减不了肥的,甚至会增肥。
  在减肥期间,薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

吃韭菜减肥吗

吃韭菜减肥吗:
  韭菜是特别传统,特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含有胡萝卜素,还有膳食纤维。减肥期间可以多吃韭菜,是因为韭菜是绿叶蔬菜,可以提供钙、镁、钾等微量元素。胡萝卜素可以转化成维生素A,对减肥和用眼都有好处。
  在减肥期间多吃绿叶菜,甚至每天可以吃到半斤以上,都是可以的。不是单是韭菜,包括菠菜、茴香、茼蒿,包括很多的绿叶菜,都适合在减肥期间食用,但是同时要记住,要做到粗细、荤素合理的搭配。

喝白开水可以减肥吗

喝白开水可以减肥吗:
  只喝白开水,确实会减肥,但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500毫升~1700毫升,是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥,虽然喝水能有饱腹感,但是它提供的营养素远远不够。
  水是没有热量的,但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪,甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素,单独靠水是完全提供不了这些营养素的,所以减肥期间可以喝水,但是要限量。

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