肥胖为何会“败性”

2020-07-14

在现代人眼里,胖人的吸引力已经大打折扣,男性也是如此。尽管有些女性对“发福”的男性比较青睐,但更为普遍的是,肥胖已经不是女性眼中理想伴侣的特征。

肥胖甚至还会影响到男性在女伴心目中的性感指数和魅力。尽管肥胖大部分属于一种体征而不是疾病,但它对男性的性功能和男性魅力的影响却是显而易见的。

肥胖与男人的性功能之间存在着互为因果的关系,即肥胖可引起性功能减退,性功能减退也可导致肥胖。原因在于,性欲与血液中的雄激素多寡有关。正常男性体内存在极少量的雌激素,其中大部分由雄激素转化而来,极少部分由精囊等外周组织直接分泌,它们对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾酮发挥着重要的调节作用。

对男性肥胖者而言,体内脂肪的增加,会使雄激素较多地转化为雌激素,雌激素的浓度可增加一倍或更高,而较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌,进而使睾丸的睾酮分泌减少。随着雄激素减少和雌激素的增加,肥胖男性的性功能也会出现不同程度的减弱。

不少男性会因肥胖而变得不自信,或者对自己的形象不满,引发相应的心理问题,严重者还会出现抑郁。另外,由于体型日渐臃肿,好多男性“发福”后会疏于运动,稍做运动就容易心慌气短,而体力不佳也会直接影响男性在性生活中的表现。因此,男性要想永久保留自己的魅力,首先要有一个强健的体魄。



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椰子油减肥食用方法

椰子油减肥食用方法:
  网上有用椰子油成功减肥的案例,但从营养师的角度来说,不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油,也就是五百千卡热量,相当于中等体力劳动的成年女性的1/4,所以热量是较高的。
  靠椰子油减肥成功,一定是伴随一定强度的身体锻炼,一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油,则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代,并且不吃别的东西,会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果,还要加上一定的运动量。

地瓜减肥吗

地瓜减肥吗:
  地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量,想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。
  但是地瓜适合在减肥期间食用,因为地瓜营养成分丰富,含有β胡萝卜素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维丰富可以促进肠的蠕动,也容易有饱腹感。在《中国居民膳食指南》中,推荐每天可以吃50克~100克,也可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊,做成软饼,在减肥期间替换一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是减不了肥的,甚至会增肥。
  在减肥期间,薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

减肥可以吃油桃吗

减肥可以吃油桃吗:
  减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃来当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致营养素缺乏。
  油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供优质蛋白质和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。

喝白开水可以减肥吗

喝白开水可以减肥吗:
  只喝白开水,确实会减肥,但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500毫升~1700毫升,是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥,虽然喝水能有饱腹感,但是它提供的营养素远远不够。
  水是没有热量的,但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪,甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素,单独靠水是完全提供不了这些营养素的,所以减肥期间可以喝水,但是要限量。

减肥可以吃菠菜

减肥可以吃菠菜吗:
  减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外,吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量,大概在250克以上。菠菜有很多的好处,它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素,而且味道较清淡。
  菠菜的烹调方法也比较简单,不用加太多的油,也是适合减肥的。因为减肥期间要控制脂肪,所以用菠菜搭配鸡蛋,或者用菠菜搭配豆腐都可以。注意关注一点,因为菠菜里面含有草酸,在做的时候要用开水把菠菜焯一遍以后,再去和其他的食物一起烹调。

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