坐月子的注意事项

坐月子里不管是身体还是吃食都有很多需要注意的事项。就像是子宫的收缩，因为子宫只有恢复到怀孕之前的状态，才能够保证子宫功能的正常运转。帮助女性进行雌激素分泌。当然肠胃部位的保养也是非常重要的，肠胃是我们获取食物能量的重要器官。所以也是产妇需要注意的。除此之外，腰部也是产妇月子里的重点保护部位。

月子里的这段时间也是女性的第二次成长发育，因为生孩子的时候，女性的各项激素和身体骨骼都被打乱，会在月子里重新形成一种新的身体素质条件，所以女性在月子期间的保养也尤为重要。下面我们一起来了解一下，做月子的注意事项？
　　1、子宫的收缩恢复：生完孩子之后的女性是要注意子宫的收缩保养的，因为胎儿的成长，将子宫充盈的很大，大于正常子宫的数十倍。这种形态的子宫在生产后的几个小时内会迅速的收缩，但是要想让子宫恢复到怀孕之前的状态还是需要一定的时间段的，月子里就是这个重要的时间段，产妇一定要谨遵医生的嘱咐，进行健康的收缩锻炼，保证子宫的大小正常，才能保证女性的健康状态。
　　2、肠胃部位的保养：女性进行生产之后，肠胃是非常的脆弱的，像胃部不能吃隔夜的饭菜，中午的饭菜要是晚上吃就要用锅热透才能吃，否则会造成胃部痉挛的病症，导致患者的胃部呕吐，不利于患者肚子上刀口的恢复，而且这种病症一旦在月子里面留下，以后的人生中，会因为稍微受凉就胃疼，出现肠胃不适。月子里也不能让胃部处于饥饿的状态，月子里的女性每顿不能吃多，吃的次数要保证在五到六餐左右。肠胃是我们人体获取能量的重要器官一定要注意保养。
　　3、腰部的保养：腰部的保养对于剖腹产的女性来说尤为重要，因为在进行全麻的时候，进行麻醉的粗壮针管就是通过腰椎打进产妇的体内的，这个时候就给女性的腰部埋下了一颗定时炸弹。月子里不能够久坐，不能够做重事，不能够长时间的抱宝宝，一定要选择一个舒适的动作平躺睡着修养。

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产后肥胖是什么原因

很多女性朋友在生完孩子之后都会变得比之前胖很多，这是大多数女性朋友都没有办法回避的一个问题。当怀孕期间营养过剩、运动量变少，体内脂肪代谢失去了平衡就会导致女性朋友在产后出现肥胖的症状。

产后肥胖是一种常见的症状。作为爱美的女性朋友，当产后肥胖了一定要了解清楚是什么原因导致的。这样才可以采取相应的措施来缓解这个症状。下面，就让我们一起来具体了解下吧！
　　1、怀孕期间营养过剩：在怀孕的时候，女性朋友们都害怕腹中的胎儿得不到全面的营养，就会一个人吃两个人的量，摄取更多的食物。而且家人也会在旁边一个劲的让多吃一点。其实很多东西吃进去之后，胎儿并没有吸收到多少营养，都被女性朋友吸收掉了。随着脂肪在身上的慢慢积累，就会导致产后肥胖的症状。
　　2、运动量变少：在怀孕的期间，很多女性朋友都想要给胎儿一个安稳成长的环境，所以不是坐着就是躺着，很少站起来走动。这样是不正确的，这样就会导致脂肪在体内进一步的积压，导致产后肥胖。另外，在怀孕的后期，很多女性由于肚子变大，活动的次数就更少了，这样也会导致脂肪积压引起肥胖。
　　3、脂肪代谢失去平衡：在怀孕甚至产后的一段期间，女性朋友们的情绪都过于激烈。她们会有忧虑、烦躁、愤怒等不良的情绪，这些情绪会导致女性朋友体内的内分泌失调，导致脂肪代谢失去平衡，就会出现产后肥胖的症状。而且，在怀孕的期间，女性朋友的下丘脑也会出现紊乱的情况，导致脂肪代谢发生紊乱，出现产后肥胖。另外，产后女性朋友处于一个气血两虚的状态，这时候脂肪也不能正常的代谢，也会出现产后肥胖的症状。
　　为了预防产后肥胖，女性朋友在怀孕的期间一定要少吃多餐，这样就可以避免脂肪的堆积。要少吃一些油腻的、太甜的食物，这些不但容易发胖而且还没有什么营养。另外，还要进行一些适当的运动，比如散散步，这样可以加快体内脂肪代谢的速度，防止产后肥胖。

回奶怎么办

对于婴幼儿来说，能够获得母乳本身是非常重要的，这对人体的健康也有一定的帮助，可是当他逐渐长大的过程中，有很多的妈妈都遇到了回奶的一种现象，此时也会觉得有些惊慌失措，其实建议大家千万不要直接放弃，可以让孩子多增加玉溪，适当性的选择挤奶也是比较正确的，当然也应该寻找引发的原因，在生活中最好是多喝汤水，效果都是比较不错的。

当宝宝逐渐长大时，对母乳的依赖也会渐渐的减少，此时出现明显的回奶现象也是比较正常的，可是也有很多的妈妈对于突如其来的回奶也就显得手足无措，特别是孩子还没有完全断奶的时候，出现了这种现象确实也是非常麻烦的，可是很多人都不知道应该怎么处理，回奶怎么办呢？
　　一、不要放弃母乳
　　千万不要因为临时的回奶而直接放弃母乳，要知道对于孩子的健康来说母乳是非常重要的，而在目前的临床上也有很多的母亲都通过了追奶的方式成功的追回。

二、让孩子多允吸
　　追奶的王道是让宝宝多吸，注意正确的凝聚力，确保有效的吮吸至关重要，不要因为宝宝一直在不吃奶而难过，吃奶可以锻炼宝宝的肺活量，也可以让宝宝依偎在妈妈的怀里，感受妈妈的爱，对宝宝有好处。
　　三、可选择挤奶
　　当婴儿进食完毕，或者两餐之间的时间间隔较长时，也可以选择挤奶的一种方式，能有效的达到刺激的作用，也有可能会追回来。

四、寻找引发原因
　　如果是因为心情不好、睡眠不足、血气不足引起的疲劳，我们需要及时解决这些根本原因，以确保100％的成功追逐牛奶。
　　五、多喝汤
　　多喝汤本身也是非常重要的，如果是气血不足引起的，最好请中医专业医生或哺乳专业医生，根据个人体质，开一些调理身体的药膳促进汤，也可以增加追奶的成功几率。
　　回奶的现象本身就比较常见，也不需要过于的担心，但是通过上面的这些方法就能够达到缓解的作用。哺乳期的女性尽量要舒缓自己的心情，情绪过于紧绷也会导致回奶的，情绪较好是会帮助乳汁分泌。

坐月子能吃什么

女人在坐月子的时候，产妇一定要多喝汤类的饮食，宝宝的乳汁主要就是我们的身体血液转化而来的，所以汤一定要多喝。另外因为产妇要进行自身的身体功能恢复，还要给婴儿提供营养的母乳，所以要在月子里多吃利于伤口的饮食。对月子里的所吃食物要求的非常高，女性还要吃补血类的东西。

如果女性在自己坐月子期间养得好，就能保证关乎到产妇以后几十年的健康情况，样的好还能保证婴儿的营养摄入，健康的成长，所以对产妇的吃食要求是极高的。比如常见的有补血类的、下奶类的食物、利于伤口的饮食。下面我们一起来了解一下，坐月子能吃什么？
　　一般坐月子能吃什么：
　　1、补血类的：因为生产时的出血状况和生孩子之后的恶露，所以孕妇的补血很重要，要吃富含铁类的食物，及时的把流失的血液补回来，常见的补血类的，有红枣红豆喝花生一起炸的豆浆，可以每天早晨用豆浆机煮着喝，既能填饱肚子，又能补血，还能美容养颜。还有就是富含铁类的动物内脏，比如常见的猪肝，菠菜都是可以用来补铁的。

2、下奶类的食物：产妇月子期间不仅要自己养好身体，还要给宝宝提供丰富的乳汁，所以下奶也很重要。比如鲫鱼汤，清炖鲫鱼汤，鲫鱼最好选择野生的鲫鱼，清炖的时候放入盐，清炖一个小时，煮到汤变白为止，再放入两个鸡蛋打入汤中，不要刻意的搅碎鸡蛋，让他保留原有的蛋黄，刻意很好的给产妇下奶。还有排骨汤，也是选择清炖的最好，炖汤的时候里面放入几粒红枣和枸杞子。这种汤类一定要多喝，而且不能放味精等调味料。

3、利于伤口的饮食：产妇因为生产时，骨盆会增大几倍，严重的伤及了产妇的腰椎，又或者是剖腹产，也会留有很长的刀口恢复的食物类。猪腰汤可以很好的给产妇养腰，所以要多吃腰子汤，用腰子和菠菜在一起穿汤，里面也要放两个鸡蛋。还有一种食物利于产妇的刀口恢复，就是黑鱼汤，黑鱼是一种能迅速长伤口的，还能保证以后的阴雨天刀口不会疼痛，发痒等。

奶涨有硬块怎么办

女性生完了宝宝之后，一般四五天左右就会有奶水，有不少宝妈的奶水十分充足，宝宝吃不完，所以胸部胀奶的情况也是经常发生。光是胸部胀奶还好说，关键的是还会出现硬块，给宝妈带来很多的痛苦。那么奶胀有硬块怎么办？

1、让宝宝多吮吸：想要缓解奶胀，消除胀奶所产生的硬块，最好的办法就是让宝宝多多的去吸奶。宝宝多吸奶，不仅可以让奶水更加的充足，而且胀奶和硬块的现象也能够得到有效的缓解。
　　2、敷热毛巾：如果说宝妈的乳房胀，奶胀的比较厉害，出现了硬块并且有疼痛感觉，那么可以准备一条干净的毛巾浸泡在热水当中，捞出来拧干敷在有硬块的地方。这种方法可以帮助疏通乳腺，让硬块变小或者是消失，同时也可以减轻疼痛的症状。

3、热水淋浴乳房：如果说宝妈奶胀有硬块，那么也可以用热水淋浴乳房的方式来改善症状，在淋浴的过程中可以适当的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，这样都可以帮助乳汁流出来，帮助疏通乳腺，减少肿块现象。

4、用吸奶器吸奶：如果说出现了奶结，建议是买一个吸奶器来吸奶。不过用吸奶器吸奶的话是很疼的，必须得忍住，一般不是很严重的奶结，用吸奶器就能够疏通。如果奶结比较严重，用吸奶器无法消除，宝宝又没办法用力的吮吸，那么可以请宝爸帮忙。
　　5、请催乳师帮忙疏通：有一些宝妈胀奶的现象比较严重，而且硬块很难消除，这个时候可以请催乳师来帮忙。专业的催乳师都有专业的手法，也有丰富的经验，可以帮助宝妈尽快的疏通乳腺，消除乳腺的硬块，改善不良的症状。

断奶需要几天

很多哺乳期的妈妈，往往都比较关心孩子断奶的问题。因为很多的妈妈在喂奶的时候，因为孩子咬合乳头的力度太大，所以对于喂奶这件事情是比较怕的。所以不少女性朋友都想知道，断奶需要几天才行。下面就针对这个问题来为大家详细介绍一下吧。

一、断奶需要几天呢
　　如果想要断奶的话，如果进展比较快，一周左右就可以了。但是新妈妈们也不要过分关注断奶这件事情。因为母乳对于孩子的成长是很有帮助的。如果想要让孩子断奶的话，可以有一个徐循渐进的过程。让孩子逐渐喜欢上一些别的食物，让他们自己学会断奶。如果突然断奶的话，对于孩子来说可能是很难接受的一个事情，这一点是新妈妈们要注意的。

二、断奶的注意事项
　　1、不要在夏天断奶
　　大家都知道夏天比较热，人体的肠胃功能也会有所降低，尤其是身体免疫能力低的孩子更是如此。如果孩子这时候吃一些别的食物，很有可能出现消化不良的情况，严重时会导致一些肠胃疾病的发生。因此宝宝最好不要在夏天的时候断奶。
　　2、不要在宝宝患病期间断奶
　　宝宝在患病之后，身体的免疫力会差很多。而母乳对于孩子的健康是很有帮助的，这时候断奶会让孩子的病情有可能更加严重。

3、断奶期间要加强护理
　　如果已经让孩子断奶了，妈妈们也不能放松，一定要注意观察孩子在断奶之后出现的一些变化。要是发现孩子有异常情况出现的话，一定要及时处理。因为孩子在这个时候身体是非常脆弱的。
　　断奶这个事情是每个孩子都会经历的一个阶段，如果妈妈们处理不好这个事情，对于孩子来说是有着很大影响的。如果是新妈妈，一定要看看上面所提到的一些东西，这些注意事项都是经过长久的实践所得到的。希望各位家长的宝宝都可以完美度过断奶的时期。