久坐腰疼怎么缓解

久坐腰疼的治疗方式是多种多样的，其中包含针灸治疗，按摩治疗以及中药膏治疗等等，但是治疗需要一个长期的过程，并且要进行适当的锻炼，所以建议久坐腰疼的患者，一定要对自己的疾病有足够的耐心，并且去培养一个良好的生活习惯。

长时间久坐，出现各种身体疾病是在所难免的。而久坐腰疼就是常见的一种病理表现，经常坐在办公室的人由于缺乏身体锻炼，长时间不运动，骨骼会出现疲惫的状况，并且还会诱发一些别的疾病出现，很多人都想着进行改善。那么，久坐腰疼怎么缓解？
　　久坐腰疼，可以通过一系列的方式来进行缓解，可以选用按摩方法来进行治疗，通过按摩腰疼的部位，能够缓解腰疼，按摩是一种比较传统的中医治疗方法，对于久坐腰疼的患者来说，治疗效果相对比较明显一些，而且不容易反复性的发作。
　　在治疗腰疼的过程当中，想要治疗的更加彻底一些，一定要加强适当的运动，但是不要去做一些比较剧烈性的运动，可以适当做拉伸运动，比如说瑜伽，这样能够有效地保证腰部的健康，也能够促进腰部的延伸力，缓解腰部肌肉的损伤。
　　久坐腰疼是非常常见的一种疾病，为了能够有良好的治疗效果，可以适当的去做一些理疗，比如说中医比较传统的针灸，中医精油按摩，或者是光疗等等，这些方式都可以局部地促进血液的循环，缓解腰部肌肉的疼痛感，缓解腰肌劳损，消除病灶，这是一个长期的过程，希望大家长期坚持，千万不要中间半途而废，否则没有任何效果。
　　也可以在工作的时候使用靠垫来缓解一下腰部的疲劳，或者使用带靠背的座椅缓解腰部的疲劳，另外床垫可以使用软一些的，坐姿站姿走路的姿势都一定要端正，以免增加腰部的损伤。
　　久坐腰疼是因为长时间维持一个姿势太久，造成腰部的劳累疼痛，所以不管是学习还是上班工作，都应该定时的起来活动一下，伸伸懒腰，到窗前眺望一下远方，缓解一下劳累的身体和劳累的腰部，另外也可以双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

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腰闪了怎么办

闪腰是日常生活中发生几率极高的一种急性腰痛，一般多见于老年人和久坐的工作人员，而且是在不经意间发生的，往往会让患者有明显的腰部疼痛等不适反应，所以必须积极接受处理。那么如果腰闪了怎么办才能得到缓解呢？

一、一般护理
　　在腰闪了之后会有腰部疼痛发作的急性期，这时患者最好是选择硬木板床休息，而且要在受伤后两天内使用冷毛巾或者冰袋冷敷腰部，之后则要该用热毛巾进行热敷，这样可以促进肿胀和疼痛症状的缓解，另外，要注意加强腰部保暖，不要让其受凉受寒。
　　二、物理治疗
　　对于发生闪腰的患者而言，物理疗法是不错的选择，可以采用激光、超激光或者磁疗的方法进行治疗，这样可以有效缓解腰部出现的疼痛、红肿和僵硬等不良反应。若腰痛症状一直持续，还要使用腰痛治疗带进行辅助性治疗。

三、针灸疗法
　　腰部扭伤可以采用中医针灸疗法进行治疗，可以起到舒筋活络和消炎止痛的功效，具体需要选取肾俞穴、阳关穴、委中穴以及足三里穴等多个穴位，采用耳针、电针或者穴位激光、微波针灸的疗法进行治疗，这样可以发挥出极为显着的疗效。
　　四、按摩治疗
　　在发病期间可以通过手部按摩来缓解腰部不适症状，手法可以以推、滚以及揉为主，且要用双手手掌进行按摩，在感觉到酸胀之后即可有所缓解，每天建议按摩十分钟左右，且要反复五次。

五、中药治疗
　　患者可以在腰部贴敷具有活络止痛作用的中医膏药，比如消炎止痛贴和黑膏药等，而且可以服用活血止痛胶囊、三七粉一类中成药，以便能够在短时间内达到治愈的效果。

月经腰疼腿疼怎么办

很多女性朋友在经期会有很多不好的症状，例如，很多女性会有腰腿痛的现象，对于女性来说其实是很痛的，经历了经期后，会继续很沮丧。月经期间，身体会十分虚弱，那么月经腰疼腿疼怎么办？

月经腰疼腿疼怎么办
　　1.不要捶腰！很多人觉得腰酸会去捶自己的腰，认为这样可以缓解腰酸。但事实并非如此！因为腰酸是由盆腔充血引起的，捶腰只能使充血更严重，而且还会造成月经量过多的现象，时间也会延长。
　　2.热水泡脚！姨妈期间用热水泡泡脚会加速血液循环，一定程度的缓解腰酸。不过记得水温不要太高哦！

月经期间注意什么
　　1、 月经要注意保暖，不要洗澡，一定要保持阴道干燥，所以要经常换卫生巾，不要让经血和阴道接触太久，很容易滋生细菌，增加患妇科疾病的风险，最重要的是，在月经期间，不能发生性行为。
　　2、 月经期间，饮食要讲究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鲜，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、扇贝等，喝热水和红糖水，有利于血液循环，提高解毒效果。
　　3、 月经期间，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要长时间在空调房内，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、鸡毛菜、萝卜、桔子、猕猴桃、苹果等，不要喝咖啡。

月经要注意身体各方面的调理，对妇女的健康有很好的调理作用，为了避免妇科疾病的发生，妇女在月经期间最好不要吃一些冷的食物，平时应适当增加营养，缓解身体不适的症状。预警期应多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的温暖，能有效避免痛经的症状，对女性经期保健有很好的效果，避免严重并发症，防止不孕。

孕妇腰疼怎么办

孕妇是一个特殊的群体，因为腹中胎儿的原因，很容易出现一些身体不适的症状，所以很多的孕妇都需要家庭当中其他成员的照顾。在孕妇众多的不适症状中腰疼是特别影响生活的一种情况，腰疼起来很多的人都难以忍受，而且不能够正常的生活。那么孕妇腰疼怎么办?想知道答案的话，就往下面看看吧。

孕妇腰疼怎么办
　　孕妇出现了腰疼的情况后，如果腰疼的症状不是特别的明显，那么可以使用怀孕后专用的怀孕腰带来辅助缓解。佩戴上这个腰带之后孕妇腰疼的症状就会很大程度的减轻。让孕妇不再感受到痛苦。如果腰疼的情况比较严重，那么孕妇可以采用热敷的方法来缓解，将毛巾用温水浸湿后，敷在疼痛的部位，这样也可以缓解腰疼的症状。另外孕妇腰疼时还可以到正规的场所找按摩师来按摩解决疼痛的情况。

孕妇腰疼是怎么引起的
　　在怀孕之后女性身体内的激素会有很大的改变，这样就会让孕妇出现很多和没怀孕的时候不同的症状。腰疼就是众多不适症状的一种。尤其是在孕晚期的时候，孕妇的骨盆韧带会出现松弛的情况，这样就会让孕妇感受到腰疼。当胎盘和羊水增多的时候孕妇也会出现腰疼的情况，另外如果孕妇不注意锻炼再加上钙物质比较缺少，也会导致腰疼的症状的出现。

腰疼如何预防比较好
　　想要预防腰疼的出现，那么在平时一定要注意做一些适当的运动，比如慢跑等。孕妇不适合跑动，可以通过散步来提高自身的抵抗力。孕期出现腰疼是比较正常的，孕妇不要过于着急。想要提前预防，那么要注意补充体内所需要的钙物质，而且要搭配锻炼才能够有效的预防。

腰疼怎么办

腰疼大部分是因为脊椎柱的失衡、肌肉的劳损造成的，对于这些疾病引起的腰疼要尤为注意，因为这类腰疼不仅会影响我们的健康，可能还会导致其他的并发症，下面我们就来看一看常见的腰疼的具体处理方法。

1、避免长时间的站立或久坐
　　很多腰疼患者的工作性质是长时间的站立或者久坐，这部分患者要注意变换姿势，多活动腰部，久站的患者经常让后伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一个靠垫，都能使得腰部肌肉得到放松。
　　2、中医理疗法

早期的腰疼症状可以多卧床休息，热毛巾以舒宜为佳敷于痛处，或请专业的医生进行推拿按摩等。这样可以舒筋活血，促进局部血液循环，对缓解疼痛有一定好处。

3、积极治疗原发疾病
　　腰疼也有可能是由于内脏疾病、妇科疾病、脊髓和脊椎神经疾病所引起的腰痛。对于这种类型的腰痛要积极治疗原发病灶，抗菌消炎，必要时采取手术治疗以彻底治愈原发病灶为原则。
　　4、加强营养，补充钙质

老年人腰疼可能是因身体中钙流失严重导致骨质疏松，骨质疏松由于骨密度降低容易引发腰部疼痛。这种情况要合理饮食，多吃含钙、磷、维生素及蛋白质的食物。如牛奶、排骨汤、虾皮、豆类等食物。也可以在医生的指导下服用含钙药剂。

5、避免过度劳累
　　为避免腰肌劳损严重，患者要少干重活少弯腰，搬比较重的物体时先蹲下，缓慢用力。不可直接性的提起重物，如果长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。
　　总而言之，对于腰疼，首先必须做必要的检查，查清病史，病情的发展变化情况等等，对症治疗。生活中要合理饮食，勤做腰部锻炼。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

腰疼是怎么回事

腰疼其实并不是一个独立的疾病，只是表现出来的一种病症，一般是由于其他的疾病或者是自身原因引起的一种现象，所以要想缓解腰疼的症状，还是要针对病因来及时的进行治疗，引起腰疼的病因得到了控制，那么腰疼的症状自然就得到了缓解，下面我们一起来了解下腰疼的原因有哪些吧。

1、腰肌劳损
　　腰肌劳损是造成患者腰疼的主要原因之一，该疾病属于一种慢性疾病，也是骨科疾病中较为常见的一种疾病。该疾病会引起患者出现腰部反复的疼痛和发作，所以患者在生活中还是要注意多休息，一旦干了重体力活后要做到多休息，缓解自身疼痛的不适症状。
　　2、怀孕
　　不少的女性在怀孕后会出现腰疼的现象，尤其是随着怀孕月份的不断增加，胎儿的体重也在不断的增加，这个时候就会造成女性腰疼的现象。这与女性孕期身体负重增加是有关系的，所以女性在孕期要注意多休息，不要让自己太累。

3、腰椎间盘突出
　　患者长期从事重体力活或者是受到外伤，都会造成腰椎间盘突出的发生，该疾病会引起患者腰部疼痛的现象，对于患者的健康有着很大的影响，尤其是患者在干重活或者是长时间的久站、走路等的情况下，腰疼的现象也会更加严重。

以上就是关于腰疼的主要原因介绍，其实生活中引起腰疼的原因还有很多，这里就不再详细的介绍了。大家在生活中还是要注意做到多休息，干重活的话也要注意合理的用力，不要蛮横的用力反而给自身增加了负担。腰疼是一种高发的疾病，积极的治疗做好预防工作才能保证自己的身体更加健康。