指甲上有小坑怎么办
指甲上存在小坑的情况，有可能是低氧血症所诱发的，需要进行氧疗来缓解；有可能是重体力劳动而引起的，这种情况不用治疗；有可能是患者营养状态不佳而诱发的，需要改善营养；有可能是长期接触冷水以及寒冷因素引起的，需要避免。
现实生活之中，有一些患者发现自己的指甲存在小坑的情况，给他们带来了一些精神困扰，生怕自己会不会患上了什么疾病，从而降低了自己的生活质量。那么，指甲上有坑怎么办？下面让我们了解一下吧！
1、低氧血症
缺氧这种不良症状的出现，可能会导致机体动脉氧出现分压下降，继而诱发末梢组织血液出现循环缺氧，继而诱发指甲出现营养代谢障碍，诱发了指甲凹陷的发生。低氧血症可以通过氧疗来进行治疗，从而能够提高动脉血氧分压，继而能够提高氧饱和度以及氧气的含量，最终还能够纠正低氧血症这种不良症状，从而可以确保对于人体组织的氧供应，能够有效缓解组织发生缺氧的情况。
2、重体力劳动
劳动强度大小这种情况，对于指甲出现凹陷存在一定的影响，那些手指甲存在小坑的患者之中，重体力劳动者通常比较多一些。这种情况是不用治疗的。
3、营养状态
那些缺铁性贫血以及诱发肢端缺血发生雷诺士病，都是可以诱发指甲凹陷症这种不良症状的发生的。亦即，指甲跟营养关系很大。这种情况需要改善一下患者的营养状态。
4、长期接触冷水
手指倘若长期跟冷水发生接触，那么末梢血管发生痉挛以及指甲直接被冷水浸渍，都有可能会诱发指甲凹陷的发生，这种情况需要避免过长时间接触冷水。
5、寒冷因素
那些长期户外作业的人群，他们的指甲出现凹陷的几率，往往都是比较高的，这种情况，需要做好手部的护理工作。
手指甲存在小坑，这种情况建议患者最好先到医院做一个详细的检查，找到了导致自己的出现指甲有小坑的原因，然后才可以对症治疗。倘若存在缺乏的营养的情况，就需要加强一下机体营养。
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婴儿营养不良的表现
由于父母的盲目喂养、饮食不当等方式，经常导致孩子出现营养不良的问题。若发现孩子便秘、身高不够、挑食、反应迟钝，则是营养不良了，要及时带孩子去医院治疗。
一、身高不够
其实判断宝宝是否营养不良，最重要的一个标志是宝宝的身高。如果宝宝的身高明显的比同龄人低，排除一些疾病的情况下，那就说明宝宝可能缺乏某种营养元素了，很有可能是钙元素，因为钙是身体生长最重要的元素，所以这个时候，妈妈要多给宝宝吃一些富含有钙的食物，比如：牛奶、鱼类、虾皮、黑豆等，可以有效的补充宝宝身体需要的钙元素。
二、便秘
宝宝出现便秘很正常，但是你知道吗？如果宝宝缺乏营养也会造成便秘。一般喜欢吃油腻的，甜食等，容易引起消化不良，所以很容易便秘。而且如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也会导致便秘，所以在平时妈妈一定要注意不要让宝宝吃太多油腻的食物，还要多督促宝宝吃一些蔬菜，补充营养。
三、挑食
其实很多宝宝都会挑食，不要以为宝宝挑食是因为习惯所致，当然跟习惯也有一点儿关系，但是宝宝营养不良也会使宝宝挑食，这是宝宝缺锌了，宝宝缺锌还会咬指甲，所以妈妈要注意观察，如果宝宝有这现象，就是宝宝缺锌了，抓紧时间给宝宝补锌。
四、反应迟钝
没错，如果宝宝出现反应慢的现象，那说明宝宝营养不良了，因为宝宝要是缺乏营养，可能会降低脑细胞的分裂，影响宝宝大脑的发育，所以就会造成反应迟钝的现象。妈妈要注意观察，一旦发现宝宝反应迟钝，尽早给宝宝补。
幼儿时期，宝宝脑部的发育很快，如果营养跟不上来，会对智力发展产生较大影响，因此粑粑麻麻不可忽视宝宝营养不良的情况，要及时发现处理，日常饮食也要注意搭配均衡，注意各类营养元素的补充。
大人营养不良怎么办
很多人可能不知道，成年人也是会有营养不良的，如果长期营养不良就可能导致饥饿死亡，对于患者造成的危害还是很大的，因此，对于营养不良，我们必须引起重视，一旦发现大人有营养不良的情况，就必须积极调理，尽快恢复健康。
营养不良这种病在我们的日常生活中是很常见的，引起营养不良的原因有很多种，如果发现自己出现了营养不良，一定要采取一些措施，不然后果就会变得越来越严重，对于自身的危害还是很大的，那么，大人出现营养不良怎么办呢？
一、注意饮食：有一些营养不良的患者身体比较的虚弱，这是比较常见的一种症状，这个时候我们就需要加强一下自己的饮食。我们注意一下劳逸结合不可过劳，饮食宜清淡营养丰富，少食油腻，厚味过热食品可多食，鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等细嚼慢咽，少吃多餐以免损伤脾胃。
二、注意锻炼：如果我们经常的锻炼身体，就会让我们的身体变得特别的健康，我们可以做一些适合自己的运动，不可以做一些比较剧烈的运动，不然后果也是比较严重的。有氧运动就比较的适合我们，但是我们一定要坚持下来，每天都需要运动一下，这样才会有效果。
三、注意自己的作息：如果我们营养跟不上，这个时候我们也应该注意一下自己的作息，因为如果睡眠不正常，那么对我们身体的危害也是比较大的。特别是一些正在发育的朋友们，我们一定要养成一个好的作息习惯。
一些营养不良的朋友们可以注意一下，我们平时要多吃一些有营养的食物，再后再辅助运动一下，这样效果就会比较好。时间一长营养就会均衡了，平时一定不要挑食，挑食就比较营养导致营养不良这种情况。
长期营养不良怎样调理
营养不良会危害人体健康，如果长期营养不良的话，就会导致人体各种问题的出现，营养不良的一大部分原因都是自己造成的，调理方法是：先去医院做个体检，检查自己的消化系统是否有问题，然后通过饮食来调节，每天荤素搭配，水果、蔬菜都是每日必不可少的。通过按摩的方法也可以增强消化吸收的能力。
虽然说现在每个家庭都已经开始富裕起来了，但是还是有很多人会出现营养不良的情况，基本上现在的年轻小女孩都想要自己美美的，就过度节食，还有不吃饭，导致营养不良，还有一些孩子是天生的营养不良，长期营养不良的话，对于患者造成的危害是很大的，因此，发现以后就要及时治疗，那么，长期营养不良怎样调理呢？
调理脾胃，提高胃动力
很多人营养不良是因为脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常见的土豆、山药等等。也可以结合吃一些中成药，如人参健脾丸等等。针灸等方式也可以试试！
提高肠道吸收能力
尤其是小肠。小肠是吸收营养的关键部位。你是否有习惯性腹泻的症状，会不会乳糖不耐？像补充一些肠道益生菌，可以增加小肠的功能。
多吃有营养的物品，但是要保障营养均衡
如果吃肉不容易吸收，可以吃鱼、虾、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以选择喝酸奶。
吃的食物精细化
每天进食的食物在多样的同时，碎一点可以减轻消化系统的负担，更容易营养吸收。
按摩穴位
适当按摩穴位，增强消化系统的吸收能力。如果找不准穴位，也可以按摩腹部，画圈圈式按摩。
要知道长期的营养不良可能会和脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起也有一定的关系，在这个情况先医生应该就会建议服用一些药物来做调节，比如整肠生和多酶片，在平时的时候注意多吃一些富有高蛋白质的东西，不要熬夜，避免劳累，这样的话就会逐渐健康起来了。
孕妇营养不良怎么补
怀孕的时候，孕妇的营养状况是至关重要的。如果孕妇出现营养不良的情况，就可能会危害到孩子的健康，所以准妈妈在怀孕的时候一定要补充足够的营养，保证自身营养的充足，这样一来，才能够生出健康的宝宝。
怀孕对于每个女人来说都是很幸福的事，因为知道自己肚子里有一个小生命，而孕妇有足够的营养，才能够给孩子提供足够的营养，保障孩子的健康成长，孕期的膳食应多样化，营养要平衡。那么，孕妇出现营养不良的情况应该怎么办呢？
１、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
２、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
３、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。
４、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
５、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
６、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素Ｃ也能增加铁的吸收。
７、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。
您的孩子营养不良吗
1、情绪变化
大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。
郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
2、行为反常
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症 状。
行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
喜吃纸屑、煤渣、泥土，此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。
3、面部“虫斑”
面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。民间认为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。