贫血有什么表现

2020-07-14

贫血也是因为体内血红蛋白明显偏低所造成的一种症状,一旦出现这类疾病也会有着众多的表现,首先肌肤没有任何的血色,也会出现头晕眼花等症状,另外就算在炎热的夏季也会出现手脚冰冷,月经数量明显偏少,颜色更是偏向于粉红色。

贫血是指人体血液里面所含有的血红蛋白很明显的低于正常值,这可能并非是因为遗传性因素所造成,而是因为缺乏某一种微量元素所造成,而且也不分年龄,不分年纪,都有可能会出现,虽然如今生活条件改善,但是依然也可能会出现贫血,那么贫血有什么表现呢?
  一、没有血色
  健康的人必定会拥有红润的脸色,甚至连嘴唇都偏向于红色,可是如果发现自己常年脸色发白,更是黯淡无光,这也说明或许是因为贫血所造成,一旦体内血红蛋白浓度比较低,必定会导致肌肤缺少某一种营养物质,也会导致肤色失去血色。
  二、头晕眼花
  另外如果血红蛋白偏低也会导致人体出现头晕眼花等症状,相反如果能够获得充足的营养细胞物质,就可以有效加强人体的抵抗能力,至少在一天的工作时间内是不会觉得过于劳累,而相反如果缺乏某一种微量元素,就会导致特别疲惫。
  三、手脚冰凉
  人的体温本身处于温热的状态,因为血液也会不停的给人体输送营养物质,最终就可以把热量输送到全身上下,但是手脚本身也是血液并不容易运输的部位,因此一旦出现血容量不足够必定会导致手脚冰冷,哪怕是在夏季也依然会选择盖被子睡觉,这也是贫血所造成的一大症状。
  四、月经量少
  月经数量比较少,并且颜色偏向于粉红色,这也同样是因为贫血所造成贫血,最为典型的症状就在于数量偏少,伴有月经失调等等,有时候可能会提前7天来月经,甚至也会出现颜色逐渐变淡,会从暗红色直接就转变成粉红色,另外不管是男女,一旦再出现贫血之后,必定会没有任何的房事兴趣。



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补气血的食物有哪些

对于女性来说,气血可以养人,当出现气血不足的时候,就好像正在开放风花朵,失去了水分,快速枯萎。因此,女性要多吃一些补气血的食物,来缓解身体的激素水平,把气血补上去。那么补气血的食物有哪些?通过下文来了解下吧。

补气血的食物
  1、红枣。对于女性来说,红枣一直是女人滋补气血的好东西,而且红枣食用方便,不仅可以拿着吃,也可以泡水喝,或者放在稀粥里。人们可以尝试一下。
  2、莲藕。莲藕也是补气血的好东西,可以炒着吃,也可以蒸着吃。但是有几点要注意,经期的女性不能吃,而且在买的时候挑选那些比较新鲜的莲藕,补血效果会更佳。
  3、猪肝。猪肝里面有很多的铁元素,可以抵抗贫血、血虚等问题,更好的帮助女性补气血。吃的时候,也与青菜炒在一起,口感会更好。铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题。

3、芝麻。不管是男性还是女性,都要多吃芝麻,有补肾、补血的效果。在粥里可以放一点,效果会更好。
  4、桂圆。干桂圆就可以,对补血气、亏虚都有很好的效果,也可以与桂圆、大红枣一起熬粥喝,效果会更明显。
  4、乌鸡。在怀孕、产后或者身子虚的时候食用效果非常不错,但是好东西不能多吃,吃多了容易上火。

日常护理事项
  1、经络疏通。人们要经常做头部、面部以及脚部的保健工作,坚持艾灸关元、三阴交、气海、足三里等重要穴位,有调理气血的作用。
  2、运动。除了饮食调节以外,运动也是调节气血的好方式。女性可以练习瑜伽、太极拳,多坚持一段时间,就会获得更好的效果。另外,在电脑前工作的人,要注意用眼,多让眼睛休息。

老年人贫血吃什么好

老年人因为内脏功能衰退,在贫血不是很严重的情况下建议还是采取食物补充,尤其是缺铁性贫血建议不要直接服用铁剂,因为补铁容易导致便秘,老年人也多有便秘的症状,如果服用药剂会加重便秘。那么老年人贫血吃什么好呢?

1.动物内脏
  动物内脏中含有丰富的铁元素和蛋白质,是造血必要的元素,所以可以适当的使用动物内脏进行补充铁元素。由于老年人消化系统衰退,可以将动物内脏做成汤服用,也可以打成肉沫,放在蒸鸡蛋中食用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以促进铁元素的吸收和消化。
  2.绿叶蔬菜
  虽然老年人牙口不好,但是还是需要坚持食用绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有丰富的维生素以及纤维,可以帮助促进胃动力消化促进肠胃蠕动,帮助食物的消化和吸收。菠菜中含有丰富的铁,所以可以适当吃一点菠菜对缓解贫血有很好的效果。

3.老年人补充铁剂的时候不宜喝茶水
  老年人贫血除了需要注意饮食以外,还需要注意不要经常喝茶水,如果老年人因为贫血必须服用铁剂复合剂需要禁止饮用茶水。因为茶水中不仅含有茶碱导致铁的异常吸收,并且茶水中含有对药物相克的物质。对身体产生危害。

4.老年人食用豆制品补血需要注意排气
  因为豆制品没有煮熟的话会有毒性,并且黄豆红豆等如果没有熟透也不好消化,会给老年人的肠胃带来消化负担,豆制品补血需要适当食用,如果排气不顺畅的老年人需要谨慎选择,因为豆制品食用后容易产生胀气,导致胃胀气消化不良等。老年人可以打成豆浆或者吃点豆制品加工食品。
  老年人贫血除了食补之外,如果必须使用符合制剂补血的需要注意预防便秘等附加症状。食补中需要注意选择好消化的食物,以免给胃肠道增加消化负担。

老年人补血吃什么好

老年人补血很有必要,可以通过食材、补血的中药材来补血,日常可以多吃些红枣、何首乌黑芝麻,可以多吃些蔬菜来补充维生素和补充大量铁物质,以此促进造血机能,缓解老人贫血的症状,老人身体会更加健康,那么老人补血吃什么好呢?

1、常规补血食材
  老年人在平日饮食中,要尽量多摄入一些补血食材,红枣具有补中益气的作用,可以养胃健脾、补血安神;乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。
  2、传统补血中药材
  老年人在进行进补时,要选择优质的药材,而且必须可以对;老人补血有好处,当归、何首乌等都是不错补血药材,非常有益,均有调理补气血的功效,将补血中药材和肉类炖补,具有很好改善血虚的作用。

3、补铁补血同步进行
  老年人贫血多为缺铁性贫血,这时就要特别注重补铁的问题了。老年人要多吃一些富铁食物,比如黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等或者一些动物内脏都可以有很好的补铁作用,内含大量的血红素铁,对补血有着良好的效果。

4、补铁补血药物不能少
  由于老年人消化系统逐渐老化,吃东西容易消化不良,必须多吃些补血的药物,从而加强造血功能,提高老人精神活力。
  5、适当补充维生素C
  维生素C可以通过蔬菜或者水果来进行不错,是老人补血最为关键的因素,老人可以多吃些水果、蔬菜,丰富维生素补充,有利于老人的造血机能,提高老人的机体免疫力。

女性贫血会引起什么病

如果女性身体长期得不到铁元素或者铁元素需求量增多,时间长了就会出现贫血的症状,比如:身体容易出现疲劳、容易困倦的情况,有些女性还会出现心慌、气短、心悸、头昏、记忆力减退等不良反应,贫血长期得不到治疗的话会使女性看起来面无血色,很没有精神,对女性的身体也是很大的伤害。

1、长期贫血的话容易出现精神异常的现象,因为贫血是本身的机体缺血造成的,主要是由于巨幼细胞缺乏造成的,这样下去很容易引起外周神经炎,有一部分女性在晚上的时候大脑会格外兴奋,容易出现兴奋不安、失眠、梦游症、还有性格内向、沉默寡言等情况。
  2、长期贫血的话还可能造成其他部位的出血,贫血本身就是身体血小板数量减少及其他凝血因子的缺乏,严重的还会出现脑出血甚至其他并发症,所以一旦发现自己有贫血的情况要及时去医院进行治疗。
  3、长期贫血会造成神经系统紊乱,神经系统紊乱会造成头痛、头晕、失眠、昏厥,严重的话还可能出现痴呆或者神志不清的症状,有些人身体内缺乏维生素还会出现肢体麻木的情况。
  4、贫血最直接造成的影响就是会影响患者的食欲,因为贫血往往伴随着食欲减退、恶心等情况,有个别的患者会出现黄疸和脾脏肿大,长期贫血会影响消化系统的正常运行。
  5、贫血还会对女性的性生活产生影响,一般患有贫血的女性性欲都不是很强,往往会出现性冷淡、性欲减退,对增进夫妻感情非常不利,同时还可能出现月经不调、月经量少,甚至还会出现不孕不育的情况。
  以上全部都是贫血会对我们身体带来的影响和危害,所以在平时我们应该多吃一些补血的食物,比如:红枣、阿胶、红豆等,这些食物能够慢慢的帮助我们调节身体的内脏,促进血液的新陈代谢速度,加速身体的造血功能,慢慢减缓贫血带来的一系列不良反应。

女性易患缺铁性贫血的八大原因

缺铁性贫血是最常见的贫血。铁缺乏导致血红蛋白(Hb)合成不足,而血红蛋白的功能是与空气中的氧结合并运送至全身。血液中血红蛋白浓度不足导致机体缺氧,并出现面色不佳、头晕、疲乏、体力下降、免疫力低下等贫血症状。在中国,缺铁性贫血目前仍然是最常见的营养缺乏病之一,尤以成年女性患病率为高,超过男性1倍或更多。女性为什么更容易患贫血呢?

1.女性进食量普遍比男性少,但铁的需要量却比男性多,故易缺铁。根据中国营养学会2000年发布的参考摄入量(DRIs),成年女性每天推荐摄入2100kcal能量(男性为2400kcal)和20mg铁(男性为15mg)。女性推荐摄入能量较男性少(食量较少),但铁的推荐摄入量却较男性多。这一矛盾较难解决,即在吃的食物较少的情况下摄入较多的铁是比较困难的。

2.城市女性劳动强度低,对体重增加比较敏感,故能量摄入更低(仅有1800kcal或更少),但对铁的需要量并不低。这使上述矛盾更为突出,如果不采取针对性措施(增加富含铁的食物)就容易发生缺铁性贫血。

3.女性食谱中肉类普遍比男性少,故易缺铁。肉类,特别是红肉(瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液)是铁的最好来源,其铁含量多吸收率高,又不易被干扰,是铁营养的最好保证。然而,实际生活中,与男性相比,女性常常摄入较少的红肉。

4.女性月经失血造成铁流失,故易缺铁。与男性相比,女性每月月经出血会损失一部分铁。男性身体每天丢失的铁不超过1mg,而女性每天比男性多损失铁0.56mg(也有报告说是0.5mg)。实际上,这也是女性比男性需要摄入更多铁的原因。

5.女性激素没有促进血红蛋白合成的作用。男性激素(雄激素,如睾酮)有促进血红蛋白合成的作用,而女性激素(雌激素,如雌三醇)则没有这种作用。故而女性血液中的血红蛋白浓度普遍低于男性,更易发生贫血。

6.女性会因怀孕、哺乳等生理过程把自身内的铁储备奉献给孩子,如果没有及时得以补充,则易发生缺铁性贫血。

7.城市女性劳动强度低,体力活动少,运动量不足,心肺功能缺乏锻炼,影响了身体利用氧的能力。当血红蛋白下降时,更容易出现贫血症状。

8.女性体质弱、脸色苍白、力量不足,甚至多病、疲乏等问题常被视为“正常现象”,觉得女人“理应如此”。人们对女性缺铁性贫血缺乏足够的警惕性,麻木不仁,视而不见,没有采取积极有效的措施,导致很多缺铁性贫血女性长期不愈,人群患病率增加。

对防治缺铁性贫血最有效的饮食措施有两项:

第一,平均每天吃50克红肉,红肉指瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液。

第二,吃富含维生素C的蔬菜水果或直接补充维生素C,以促进铁吸收。

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