男人健康六大漏洞

男人以粗旷自居，以粗旷自豪，其实是对健康的践踏和无知。男性比女性从身体角度讲更加脆弱，再加上男性对健康的忽视是造成男性短命的根源。下面列举男性最常见的六种健康问题。

皮肤油脂分泌多

男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5～6.0，由于激素活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且姐果在昭疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏列而留下永久的疤痕。

刮胡子伤皮肤

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新、央皮肤的新陈代谢，导致皮肤松弛。

户外运动加速皮肤老化

男性多喜欢户外运动，如户外高尔夫，足球、篮球、游泳等，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。

不屑于皮肤护理

不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人应粗犷一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水。油光等问题也就顺理成章地来了。

　生活方式不良

抽烟、熬夜、各种应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;饮食无规律会造成长痘痘。

心理压力大

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈现病态这种现象称为“凌乱皮肤综合征”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤的健康美。

　解决之道：

1、备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要有洗面奶护肤水，膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面乳。

2、把剃须当作一种享受

在使用刀片刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须日选用质地温和的剃须膏，以减轻刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理镇静紧张的皮肤，使其恢复生机、充满活力。

3、吃出好皮肤

有粗大毛孔，油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花相菜、西红柿、木瓜、橙子，猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

4、精神美容法

瑞士美容、心理专家教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就想想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了1个月，就会容光焕发。

5、定期护理

而今男士美容已成气候，定期去美容院，请专业人士彻底清洁，按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

6、早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健康、更美丽。

7、适量运动

运动能使人血液畅流，容光焕发，汗水也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对皮肤的健康很重要，但也要适量。

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手淫过度怎么调理好

由于很多男性因为精神压力过大，心理需求多样，加上没有良好的心理疏导，才会导致经常手淫，而且手淫过度，这是心理疾病，也是对自己身体健康的一种伤害，那么手淫过度怎么调理好？

1、对手淫要正确对待，以预防为主
　　对待手淫一定要认真的分析对待，绝对不能盲目，在调理和治疗上主要还是以精神治疗以及心理疏导为主要手段，努力地加强自身的精神文明建设，学习正确的性知识，平时不要胡思乱想，注意力要集中，在日常生活中要学会调节自己，养成良好的生活规律，按时睡眠，合理的进行饮食，避免暴饮暴食；同时穿衣一定要宽松，经常进行体育锻炼，加强自己身体素质。

2、养成良好的卫生习惯
　　要养成良好的生活习惯，经常对私部进行清洗，保持干净卫生，避免污垢对其形成刺激。多多参加社会活动，做一些有益身心的社会实践，对于经常手淫者一定要建立信心和决心，努力地克制心理，逐步彻底的接触手淫的习惯。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
　　3、进行自我调控，平衡自己的心态
　　在日常的学习工作中，要学会自我调节，学习性知识，了解相关健康知识，平时要学会放松自己的情绪，建立良好的精神世界，学会转移自己的注意力，不要看一些淫秽书凯，养成良好作息习惯，积极参加各种文体活动，学习文化知识。

手淫过度说白了就是一种心理缺陷的疾病，精神世界空虚，需要及时的做好心理疏导，保持良好的心态，努力地参加有意义的活动，改变自己的精神面貌，手淫逐渐就会消除。

附睾炎有哪些危害

附睾炎多由邻近器官感染蔓延所致，比如前列腺、尿道、肛门等的感染。表现为阴囊部位突然性疼痛，附睾或者睾丸肿胀，触痛明显，可伴有发热，附睾硬结等。急慢性附睾炎的病因各不相同，但是又相互联系，尤其是急性附睾炎如果不予以及时干预，很可能病变为慢性附睾炎。

附睾炎可能导致睾丸萎缩，因此精子的生成发育会受到影响，影响生育。同时附睾炎的迁延不愈可能导致精索静脉曲张、前列腺炎、内分泌疾病等等。最让男性患者感到不安的是如果附睾不断地变大，引发了睾丸的炎症，会导致性生活能力也随之受到影响，房事能力不仅不会变强，而且还是减弱，甚至丧失。

所以如果阴囊不合时宜的变大了，尤其是出现疼痛、肿胀等不适，一定要记得及时到正规医院跟医生沟通，避免造成不必要的损失。

男人必须警惕阴囊潮湿

很多男性朋友被阴囊潮湿所困扰，每天坚持洗澡，依然潮乎乎。但是有些男性朋友没有意识到阴囊潮湿的危害，以为洗洗就好了，下面我将分析一下阴囊潮湿。

中医观点：

1、阴囊潮湿一般是湿邪下注导致的，湿邪的来源一般是脾虚生湿，或饮食过于肥甘酿生湿邪。此时阴囊潮湿只是其中的一个临床表现，湿邪下侵，伤及肾，常常导致肾出现问题，肾主生殖，藏先天之精，所以此时也常常出现精液的异常，容易诱发男性不育症等。

2、 湿邪缠绵难愈，所以阴囊潮湿患者要坚持治疗，不能急于求成。湿邪容易与寒邪或热邪交结，进而导致治疗更加棘手，所以阴囊潮湿的患者要及早治疗。

西医观点：

阴囊潮湿常见于精索静脉曲张和前列腺炎患者。

1、前列腺炎如同男人的小感冒，不要紧张，积极正确治疗配合患者正确的养生方法，一定会告别前列腺炎，重回快乐健康的日子。

2、精索静脉曲张主要症状是阴囊的坠胀或疼痛不适感，所以很多患者忽略该症状。或者很多人阴囊潮湿时，没有想到可能是患有精索静脉曲张。所以就诊时要想医生反映该症状，医生只要简单的体格检查就可以帮患者鉴别是否患有精索静脉曲张。

影响男人寿命的9个身体变化

40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。

疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。所以，中年人对自己身体出现的一些“小变化”应有所警惕：

1、小便增多，尿液淋漓不净，要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌;

2、爬坡上楼时气喘心慌，常有胸闷胸痛或焦躁不安，要小心是否得了高血压、心脏病;

3、咳嗽痰多，时而痰中带血丝，要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等;

4、食欲不振，腹部闷胀不适，大便不规律，要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌;

5、酒量变小，宿酒难醒，要小心是否得了肝脏病、动脉硬化;

6、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状，要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌;

7、容易健忘，有时反复做同一件事，要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等;

8、关节发硬，伴有刺痛，要小心是否得了风湿性关节病;

9、面部和下肢浮肿、腰酸背痛，则可能是患了肾脏病。

男人养性4法

一、养性食物多吃一点

在饮食上，男性首先要坚持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原则。其次，男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。

很多人认为酒能助性，其实不然。长期饮酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降，性功能减退，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。

男性常吃高脂食物，很容易变得大腹便便。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降，导致男性的性功能下降。

过度使用了添加剂的食物、含有环境激素的食物，如果经常食用，也会伤肾。

二、补肾保健品以平补为佳

为了达到养生保健的目的，男性在选用补肾保健食品时，宜选择平补、温和的药食同源的产品，如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品，如大豆异黄酮、雪蛤等。

　三、日常起居有规律

身在职场，身不由己，这是很多男性白领无法回避的境遇。存在久坐不动、熬夜加班、精神压力大、抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式的人数众多。为此，建议男性应尽量保持情绪放松，勤走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居。

四、助性锻炼3法

按摩小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针30次，逆时针30次。

按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次。

PC肌锻炼法：就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合。