女人气血不足吃什么

2020-07-14

女性如果气血不足,饮食上的调理是非常重要的。食物影响气和血的生成,所以在饮食上一定要吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。
另外还可以吃一些滋补的药物,比如阿胶,它是养血的非常好的药物,女性气血不足的时候也可以吃一些。比如在煲汤的时候,可以放一些党参黄芪或者西洋参,这些都是补气的药物,放在汤里有益气养血的作用。



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气血不足症状是什么

气血不足症状是什么:
  气血不足的症状,气血不足,体质虚弱,气虚则表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
  血气不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者是面色萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经少、延经或闭经、舌淡脉弱。

气血虚症状有哪些

气血虚症状有哪些:
  气血虚的患者,首先会有手脚冰凉的情况,手脚冰凉是个常见的现象,多出现在女性的患者当中。这些患者平时总是伏案工作,很少有时间运动,时间长了,心的功能减弱了,血流变慢,能量无法的惠及四肢,所以出现手脚冰凉的情况。
  另外患者会有心悸的情况,有些患者常年的工作劳累,身心俱疲,经常会有心跳加快,沉重的感觉。同时心肌的症状还会在体力活动之后,吃饭之后,甚至是精神紧张的时候加重,严重的影响正常的工作和生活。在中医看来这个是虚弱,这种虚弱是由肝脾两脏虚弱,继而衍生为气血亏虚所导致。
  此外,还会有失眠多梦的症状。失眠越来越困扰着现代人,很多人觉得是失眠影响健康,那么气血虚的患者多有失眠和多梦两种症状。当出现失眠的情况下,首先要开始考虑补充气血。

补气血吃什么

补气血吃什么:
  气血不足就是中医所说的气血虚,但不一定是气虚、血虚全都有,分三种情况值得区分,气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚,代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤,四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。
  中医讲气为血之帅,血为气之母,意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行,而能濡养气。
  另外气血之间可以相互转化,可以补气的时候要兼顾补血,补血的时候也好兼顾补气,才能达到更好的效果。平时日常饮食中,建议要多摄入含铁量较高的食物,比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素,也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。

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