2型糖尿病怎么预防

20-0715:33

型糖尿病怎么预防:
  型糖尿病是生活方式病,所以通过日常的健康管理和不良生活方式的干预,对2型糖尿病的预防是非常重要的。
  首先是控制体重和减肥,因为超重和肥胖会导致胰岛素抵抗,通过控制体重和减肥可以减轻胰岛素抵抗,那么糖尿病的风险也就随之减少。
  第二就是监测血糖,对于年龄在大于45周岁有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素,还有一些有高血压、高血脂这些代谢综合征的患者,尤其要注意密切监测血糖,在早期糖耐量异常的时候就发现,因为糖尿病前期这个阶段是可以逆转的,如果早期通过以生活方式的干预,还有中药的疗法,可以降低糖尿病前期转化成糖尿病的风险。
  第三就是情绪的管理,也就是说压力的管理,因为工作和生活的压力过大会导致患者的内分泌激素的分泌异常,也会导致糖尿病,所以平时通过保持心情的愉悦,音乐、冥想、气功、太极拳这些方法可以减轻压力,改善情绪。
  第四是饮食疗法,饮食疗法在2型糖尿病的预防是尤为重要的,我们在日常生活中要注意,首先是吃多少、吃什么,怎么吃,什么时候吃,也就是说在日常生活中要注意控制饮食的总量,定时定餐。另外饮食要有选择地在合理的营养分配下吃。在饮食的时间方面也要注意,晚餐不要吃得太晚,太多。
  另外2型糖尿病患者需要通过适当的运动,增加胰岛素的敏感性,通过以上的方法,可以对2型糖尿病的预防起到很好的作用。



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血糖高是不是糖尿病

血糖高是不是糖尿病是个伪命题,高血糖是糖尿病的主要特征,但是血糖高并不一定是糖尿病,如果空腹血糖超过6.1以上就需要做糖耐量测试进行进一步检查,另外糖尿病的诊断还跟血糖的测定数值和次数有关,超过诊断标准,显然就是糖尿病。

糖尿病该怎么预防

糖尿病的预防分为三级,一级预防是针对糖尿病危险因素的人群,通过日常饮食及生活习惯的的调理,防止糖尿病的发生。二三级预防是针对已经患有糖尿病且伴有并发症的人群,在控制血糖的基础上,减少并发症的出现,使并发症出现的时间更晚、更轻一些。

糖尿病运动治疗

糖尿病患者在选择运动方式时,要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来进行选择。运动有有氧运动和无氧运动,无氧运动的运动强度比较大,不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动,比如一些抗阻的运动,哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。对于老年人或妊娠期糖尿病患者,可以选择比较轻的运动方式,比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动,避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。糖尿病病情较轻,血糖控制较好、年龄小,没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式,比如体育比赛、游泳。在运动方式中,病人要循序渐进,持之以恒,每周的运动时间不能少于150分钟。

糖尿病中医分几型

糖尿病的中医分型要看教科书,包括其它的内科书,分型可能分好多种,但是最常见的首先是虚症。以气阴两虚糖尿病病人虚证多见。它的初期有热,既有内热还有虚症,因而称之为气阴两虚。但是时间越长淤血的表现越明显,所以治疗方法是不一样的。一开始有内热,中医会用清火的办法再来降糖,像大剂量的黄连、黄连素等都可以降低血糖。阴虚时用白术、山药、麦冬、天花粉等补阴、补气的药。黄芪治疗糖尿病,到了后期微循环障碍、淤血比较明显时就要用活血法。可以用桃仁、红花、丹参、川芎,甚至可以用虫类药,动物药,蝎子,水蛭等来活血。

糖尿病中西医结合治疗方法

治疗糖尿病如果仅仅靠西医疗法,血糖控制得不理想时可以加中医疗法。仅仅依靠西医疗法时,有些症状改善不明显,这时中西医结合疗法要优于单纯的中医或者单纯的西医疗法。中西结合治疗糖尿病,即使是中医疗法也不仅是中药,包括针灸、足浴、推拿、按摩、穴位贴敷、食疗综合疗法等,各有各的作用同时使用时效果更好。

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