扭伤后如何处理
扭伤后如何处理:
最常见的扭伤是指腰扭伤。腰扭伤后,首先缓慢活动腰部至正常位置,避免负重及腰部活动。腰部扭伤,一定需要进行系统性治疗,避免腰部肌肉劳损。24小时内用毛巾包裹冰块冷敷治疗,24小时后热敷治疗。建议患者卧床休息,减少弯腰活动,并且佩戴腰围支具,避免一切损伤因素。常常配合牵引、理疗、推拿和按摩,短期适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌,降低腰椎间盘压力,减轻炎症反应对神经根的刺激。
但是禁止暴力按摩,如果疼痛较为剧烈,可以适当使用非甾体抗炎药,如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。在腰扭伤治愈后,可行腰背肌锻炼规律的训练腰背肌,可增加腰椎稳定性,也可延缓腰椎蜕变。
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腰肌劳损的症状
腰肌劳损的症状:
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种:
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,负重,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损主要症状有无明显诱因的慢性疼痛,腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛,劳累时加重,休息时减轻。患者不能坚持弯腰工作,在腰部疼痛区有固定的压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,在压痛点进行叩击,疼痛反而减轻,少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损怎么锻炼:
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种:
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,负重,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损治疗有:
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗。
5、封闭疗法。其中腰部锻炼非常重要,主要加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
什么是腰肌劳损
什么是腰肌劳损:
腰肌劳损实际上现在把它再精细化来说,腰肌是有很多肌肉构成的。
实际上通过不同的肌肉协调的运动,通过平衡的组织,可以使腰有各方面的功能,起到支撑保护,可以提重物,做各种复杂运动的技能。因为某种情况处在一个长时间的使用某些肌肉的习惯下,长时间过度使用这些肌肉,就会出现劳损,机能下降,耐力下降,可以称作是腰肌劳损。但实际上不是所有的肌肉都受到劳损,而是特定的某一种组肌肉受到劳损。
严重腰肌劳损会导致哪些问题
严重腰肌劳损会导致哪些问题:
腰肌劳损会导致腰部的功能,就是机能受影响,继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下,强行去做事情,持久的做工作,就会导致受伤的机会大很多,包括引起一些更严重的其他的疾病。
比方说椎间盘突出,椎管狭窄,骨质增生,韧带损伤,都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的,所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步,接着可能就会导致一些其他问题出现。
来大姨妈能做腰部理疗吗
来大姨妈能做腰部理疗吗:
其实不是所有的生理期都能做腰部理疗,不是所有理疗都会对女孩子生理期有影响,比方适当的热量是没有问题的。但是有的情况下,如果做局部的刺激,比较多的电疗,可能对生理期会有一些影响,这要分门别类的去考虑。另外和患者的症状有关系。
如果说是一个经前期的疼痛,往往通过活血通经的办法可以缓解。如果经前不痛,经后痛,那么往往身体比较虚弱,正气虚弱的情况下,这时候要通过一些热疗,通过一些补益的方法,让身体的机能修复,有可能通过这个治疗可以缓解症状。所以要根据每个人的情况区别对待。
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