怎么避免颈椎病

2020-07-14

怎么避免颈椎病：
　　颈椎病完全避免是不可能，但是我们的目的是尽量减少颈椎病的发生。颈椎病的预防要从自身做起：
　　第一，减少我们对某一个姿势的固定时间，比如低头，在一定时间后要进行活动，比如20～30分钟后进行活动。
　　第二，增加自己的平衡功能。如果平常不经常锻炼，自己的平衡功能就会不稳定，所以我们在平常训练时可以练一练平衡功能，增加自己平衡器官的功能恢复。
　　第三，减少颈部感染、减少外伤等。
　　第四，改善我们的不良的生活习惯，包括睡眠习惯。睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头，这都对人体有一定的影响。
　　第五，要合理分配自己的学习时间，放松心情或者在一定时间后进行锻炼。
　　以上都能减少颈椎病，都是很重要的方面。

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颈椎病有哪几种类型

临床上常见的颈椎病主要有五型：椎动脉型、脊髓型、神经根型、交感型和混合型。椎动脉病人会出现头晕头痛症状；神经根型会出现手臂的麻木；交感型病人会出现心慌症状；脊髓型会出现走路不稳，有踩棉花感；混合型会伴有上面这些症状共同存在。

如何预防颈椎病

预防颈椎病首先要减少低头伏案的时间，次数。减少看电视，玩手机的时间。也可以通过提升自身的肌肉弹性预防疾病的发生。比如平时如果一个动作时间过久，这时候尽量适当的活动一下，这样可以更好的恢复椎间隙。另外平时避免一些外界的碰撞，减少外伤。

颈椎病会出现吞咽困难吗

颈椎病可以出现吞咽困难，这个也是比较少见的类型，主要是颈椎的骨质增生比较大，对于吞咽部位的神经压迫或者是影响导致的，这个时候当然也要排查一下其他的疾病，比如食道炎等疾病。受到阻挡的时候也不要盲目治疗，也应该先确诊为主。

颈椎病引起头晕怎么治

颈椎病引起头晕主要是椎动脉型颈椎病导致的症状，这个时候可以通过针灸，按摩等物理方式改善颈部的循环，同时根据降低肌肉痉挛的程度恢复症状，一般血液供应好了，这种头晕的症状自然就会消失，同时也可以服用一些改善微循环的药物。

颈椎病的危害

颈椎病主要是由退变引起一些周围组织受压的临床的症状，神经根、脊髓、椎动脉这些器官受压，主要肢体受压了之后，引起人的肢体、四肢功能受限，运动、感觉像椎动脉交感神经受压，可以引起头晕，这种进行的头晕不太好确定，现在没有很好的办法去确定。所以说四肢关节跟四肢肌肉功能障碍感觉不行、头晕严重影响人的生活和工作。

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