坐骨神经痛的锻炼方法

坐骨神经痛的锻炼方法：
　　坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？一旦发生了坐骨神经痛，就应该到专业医师那里就诊，确切的病因找到以后，对因治疗再加上对症的治疗，它是一个综合的方法，那么加上康复的治疗以后，本身患者要用一些个力所能及的锻炼的方法配合治疗，可以受到比较理想的办法，坐骨神经痛影响运动，影响坐卧、影响行动，所以它影响的面比较多，主要是下肢的运动障碍为主，比如说有腰疼，那么坐位、卧位、翻身、行走、下蹲等等都会受到影响。
　　锻炼的时候就要注意在对因对症综合治疗的基础上，有意识的锻炼自己的下肢的功能，可以有主动的也可以有被动的进行体疗。比如说活动腰部，在有可能的情况下练习下蹲，练习下肢的屈伸的力量，练习足踝部的各种各样的关节的活动和运动，还可以练习走路、上下楼，还可以练习跳绳、踢球等等方法，这些锻炼方法一定要在专业医师的指导下进行，不可过分，过分的锻炼加重了病情，不利于神经功能的恢复。还可以在专业医师的指导下，有意识的练一练瑜伽、太极拳这些适合中老年人的运动，但是要循序渐进不可过力，过力之后造成的损害，得不偿失。

坐骨神经痛的锻炼方法相关阅读

坐骨神经痛吃什么药

坐骨神经痛吃什么药：
　　坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区，早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。
　　坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。首先应对因治疗，并注意对症治疗，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。
　　口服非甾体抗炎止痛药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药有维生素b1、b2，甲钴胺、谷维素、辅酶a等。在病因未明之前暂不理疗。

坐骨神经痛自我疗法

坐骨神经痛自我疗法：
　　坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区，早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背，疼痛剧烈的病人可呈有特定的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
　　如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先应对因治疗，并注意对症治疗，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。腰椎间盘突出症可以加强腰背肌锻炼，其方法有五点支撑法，飞燕式锻炼。
　　口服非甾体抗炎止痛药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药有谷维素，维生素b1、b2，甲钴胺、辅酶a等。在病因未明之前暂不理疗。

坐骨神经痛锻炼方法

坐骨神经痛锻炼方法：
　　坐骨神经痛是临床上经常会碰到的一个症状，那么最主要的病因一个是腰椎间盘突出症；一个是腰椎管狭窄症，那么坐骨神经痛的锻炼应该注意几个方面，一个就是在急性期的时候就是症状比较重的时候，不应该做腰背肌的锻炼，那么急性期的时候建议一个是多卧床休息，另外一个就是下地的活动戴上腰围，腰围要佩戴硬的腰围，这样对腰部有一个固定的作用，对症状改善会有帮助。在腰腿痛的症状改善以后，就是过了急性期的时候，应该适当的做一些腰背肌的锻炼，最推荐的一个锻炼的方式是五点支撑。
　　那么做法就是仰面、平躺、屈膝，两个胳膊肘，撑在身体的两侧，然后腹部向上挺，挺到最高点的时候停顿一到两秒，那么刚开始的时候可以做每组十次左右，逐渐加到每组二十次，一天做五组左右。那么通过一个月左右的锻炼，腰背肌能够得到一个比较好的一个力量的增强，年轻的病人可以改成小燕儿飞，小燕儿飞对腰背肌锻炼是最好的锻炼的方法，做法就是卧床，然后头部向上起，同时腿部可以伸直向上起，也就是平时说的两头翘，起来以后也可以有一个轻微的停顿，一组可以十到十五次，一天可以做到五组左右，那么通过这两个锻炼的话可以增强腰背肌的力量，用腰肌的力量去维持脊柱的稳定性，那么对症状改善同时避免症状的反复发作会很有帮助。

坐骨神经痛原因

坐骨神经痛原因：
　　坐骨神经痛在临床上常见两方面的因素，一个就是原发性的，那么主要是坐骨神经炎，这在临床上比较少见。
　　另外一个就是继发性的，主要的病因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征，还有一些比较少见的，像臀部的肿物，那么对坐骨神经有一个压迫导致的症状，那么坐骨神经主要的症状就是腰背部的神经受到压迫，那么出现像下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧，放射到小腿的外侧到足部，临床上最常见的病因是腰椎间盘突出症。
　　那么主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，那么最常见的发病的阶段包括腰四五和腰五骶一的椎间盘突出，主要的症状，疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧，有的时候是前外侧，有的时候是后外侧，同时放射到足背或者是足底，症状比较重的病人有可能会出现背伸的肌力减弱或者是小腿和足部的皮肤感觉的减退，那么症状比较重的病人，有的时候还会出现大小便的问题，那么这一类的病人应该到医院进一步的就诊、查明病因，做进一步的诊断和治疗。

坐骨神经痛该怎么治疗

坐骨神经痛该怎么治疗：
　　坐骨神经痛最常见的病因，我们在临床上是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，那么它的治疗头一个是口服药物的治疗，一是非甾体类的消炎镇痛药，我们临床上最常用的包括扶他林、芬必得片，那么它的主要的作用除了止疼以外，还有消除局部神经根炎症反应的作用，对症状改善会有帮助。
　　中药治疗我们经常会用一些活血、止痛、通络的中成药，比如说是大活络丹，那么它对症状改善也是有帮助，那么外用药我们经常会用一些活血、止痛、疏风、通络的外用药，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，对于疼痛比较重、症状比较重的病人，我们有的时候会用一些针剂的治疗，比如说是腺苷钴胺，那么它的作用是营养神经、消除局部炎症，然后我们临床上还会用一些脱水药物，比如说甘油果糖或者是甘露醇，然后同时配合一些小剂量的激素，比如地塞米松，那么它的主要的作用，就是消除神经根的炎症反应和水肿，对症状改善会有帮助，那么急性期过去以后，我们还可以配合做一些其他的治疗的方法，比如说是针灸、理疗、推拿，那么对症状改善都是会有帮助。