腰间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出症在急性发作的时候，建议患者适当的卧床休息，不能运动。但是这并不是以后就像一位半残人士一样不能活动，患者可以适当的通过一些药物治疗，用药休息以后，在症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰，或者是弯腰搬重物，所以不建议进行像搬哑铃这种锻炼。可以在康复医生的指导下，适当的进行锻炼，控制活动量，再稍加上一些腰背肌的力量锻炼，比如平板支撑、游泳、慢跑等一些锻炼，都可以适当进行。

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腰椎间盘突出症什么情况下需要手术治疗

腰椎间盘突出症以下情况需手术治疗：一、病史超过三个月，保守治疗无效或有效但经常复发，且疼痛重。二、首次发作但疼痛剧烈，患者难以行动处于强迫体位。三、合并马尾神经受压表现。四、出现单根神经根麻痹，伴有下肢肌肉萎缩，肌力下降。五、合并椎管狭窄。

腰间盘突出的自我疗法有哪些

腰间盘突出的自我疗法在疾病的初期，神经根压迫症状较轻，可以在家里卧硬板床绝对休息两周左右，此时局部的炎症水肿会慢慢吸收，同时配合药物治疗，如果疾病发展比较严重，要去医院配合牵引、物理治疗、针灸推拿等方法。

腰椎间盘突出术后注意事项

腰椎间盘突出术后应注意：一、睡硬板床，有利于术后康复。二、功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼。三、预防感冒。四、调理饮食，以清淡、易消化为主。五、注意体位，乘车时取侧卧位，防止引起脊柱横向运动。六、搬东西时物体应靠近身体，取下蹲屈髋屈膝的姿势。

慢性腰椎间盘突出症如何进行康复锻炼

慢性腰椎间盘突出症，在急性期的时候是应保持卧床休息；在缓解期的时候，可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式运动，运用巴士球、瑜伽球进行拉伸等；也可以进行一些核心肌群的锻炼，对腰椎间盘突出起到一个很好的保护作用。

如何预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是在退行性病变基础上积累伤所致，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

为什么会得腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要有内因和外因。内因是自身的原因，人体从30岁开始会出现机体的退行性变，包括椎间盘。可能还与遗传因素有关，腰椎间盘突出症有家族性发病的可能。腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等，这类因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤；外因可能会有几个方面：一方面是受风寒湿邪的刺激；另一方面是长期的不良姿势；还有肥胖的人群，椎体的压力变大，容易发生椎间盘的突出。

腰椎间盘突出症的康复治疗方法

腰椎间盘突出症的治疗方法临床中一般分为中医方法跟西医方法。中医的方法有针灸推拿，包括一些放松类的手法、小关节整复的方法等，对一些关节的脱位进行整复；西医有核心控制方法，通过一些核心肌群的训练方法，对椎间盘突出进行归纳。康复治疗在急性发作期应以卧床休息为主，卧床时间不应超过1周；活动时可借助腰围固定；理疗时禁用温热疗法。在恢复期时，可用温热物理治疗，改善血液循环；手法治疗以松动手法为主；进行腰背肌和腹肌的肌力训练，改善腰椎稳定性。

腰椎间盘突出症病人的正确坐姿

腰椎间盘突出症病人正确的坐姿：首先是少做矮凳子和软沙发，沙发特别软对腰椎特别不好；另外椅子最好带有靠背，这样能对整个脊柱进行很好的支撑，特别是颈部跟腰部，否则，腰部的肌肉很可能会出现疲劳的情况。正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时，应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。此外，应尽量避免久坐。

腰椎间盘突出症病人平时怎么保养

腰椎间盘突出症的病人平时需要注意一些问题：首先需注意避风寒，如果长期有寒凉的刺激，更容易出现腰椎间盘突出症；其次需注意一些不良的生活习惯、不良的姿势，比如不良的坐姿、站姿、睡姿。腰椎间盘突出症患者生活中应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，提重物时不要弯腰。除此之外，应该保持一定量的运动，既有利于腰椎的康复，又能增强体质。

腰椎间盘突出症压迫神经怎么康复

腰椎间盘突出症如果出现神经根压迫症状，急性期时，由于神经根的水肿、炎症，应进行一些消炎、减轻水肿的治疗，包括输液、服用消炎止疼药物，也可以进行理疗，可以做高频的治疗，包括有神经损伤治疗仪，其实都是适合急性期治疗的一些方法，但是应避免做牵引、康复训练等；缓解期的时候，针对症状可以进行针灸、理疗、拔罐或者推拿手法治疗，包括核心肌群的训练等，对腰椎的稳定性达到很好的控制，也能相应地减轻神经根的一些症状。

腰椎间盘突出症左腿痛怎么治

腰椎间盘突出的患者由于神经受到压迫，可导致腿痛的症状，患者可根据自己病情的严重程度，选择保守治疗或手术治疗。此外，生活中患者还可以通过热水泡脚、热敷、艾灸，以及服用止痛药等方法缓解腿痛的症状。

腰椎间盘突出多发生于20-50岁的人群中，一些特定的职业比如司机、打字员或者重体力劳动者是腰椎间盘突出的多发人群，这种疾病会导致患者腰痛、腿痛等不适症状。那么，腰椎间盘突出症左腿痛怎么治？
　　一、腰椎间盘突出症左腿痛怎么治
　　1.进行检查
　　腰椎间盘突出症的患者，如果出现腿痛的症状，首先应做一个CT或磁共振检查，明确左腿痛是否确是由于腰椎间盘突出症引起的，如果不是腰椎间盘突出症引起的，贸然治疗是得不到有效的治疗效果的。
　　2.正确选择治疗方式
　　在明确诊断之后，如果确实是由于腰椎间盘突出症引起的，应判断椎间盘突出的大小，如果突出较小，可选择保守治疗，比如通过卧床休息、药物治疗等方式缓解症状，可取得较为满意的结果，但如果突出较大，经保守治疗可能不会有太大效果，这种情况下可考虑手术治疗。目前可以选择的手术方式，包括常规开放型手术与微创手术，两者都有各自的优缺点，患者应根据实际情况选择合适的治疗方案。
　　二、腰椎间盘突出症引起的腿痛怎么缓解
　　1.热水泡脚
　　热水泡脚，有助于促进身体及腿部的血液循环，有暂时止痛的作用。
　　2.艾灸缓解
　　就中医看来，因腰椎间盘突出症引起的腿痛，与经络不通、气滞血淤以及风寒温阻引起，艾灸有温通经络、行气活血、祛散寒邪及散结消肿的功效，对于腿痛的症状有很好的缓解作用。
　　3.腿部热敷缓解
　　患者还可以对腿部进行热敷，可促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。可以自己缝制一个袋子，将盐放入锅里炒热，之后敷于腿部，有很好的止痛效果。
　　4.药物止痛
　　腿部疼痛的患者，还可以服用一些非甾体类抗炎药，有止痛及缓解腿疼、腿麻的作用。还可以服用一些有活血化瘀、健脾祛湿作用的中成药，或者服用营养神经的药物以及维生素B，也有辅助治疗的作用。

腰椎间盘突出症腿麻是什么原因

腰椎间盘突出症的患者，会有腰痛、腿痛、腿麻等不适症状，这些症状是由于患者的神经根，受到椎间盘突出的压迫引起的。如果不积极治疗，后期可导致患者行走困难，应引起重视积极治疗。

生活中久坐、长期从事重体力劳动等原因，都可能引起腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症比较常见的症状就是腰腿疼痛、麻木等症状。许多患者不明白，腰椎间盘是一种属于腰部的疾病，为什么患者会出现腿麻的症状呢？来了解一下腰椎间盘突出症腿麻是什么原因吧！
　　一、腰椎间盘突出症腿麻是什么原因
　　腰椎间盘突出症的患者，之所以出现腿麻的症状，是由于病灶对神经造成压迫引起的，在腰椎间盘突出症发作时，患者的腰腿部位可出现放射性麻痹痛，这种疼痛还可放射至脚踝。患者要注意的是，如果疾病已经造成腿麻的症状，一定要引起重视，它代表腰椎间盘突出症已经比较严重了，如果没有及时治疗，后期患者的下肢会出现无力，造成抬腿困难或者无力行走，后期甚至可出现大小便失禁的现象。
　　二、腰椎间盘突出腿麻的伴随症状
　　1.腰骶疼痛
　　腰骶疼痛这个症状，是绝大多数出现腰椎间盘突出症的患者都会有的，它一般出现在腿痛之前，临床上往往表现为先腰痛、后腿痛。
　　2.坐骨神经痛
　　这也是腰椎间盘突出症患者，比较突出的症状之一，临床上表现为患者下肢的坐骨神经走行、支配区域疼痛。
　　3.间歇性破行
　　患者下肢疼痛的症状，可随着行走距离的增加而加重，而在下蹲及脊柱前屈休息之后，症状可暂时缓解。
　　三、腰椎间盘突出患者腿麻怎么办
　　腰椎间盘突出的患者，由于病灶压迫神经根，因此才会引起腿麻的症状，只要解除了神经根受压的情况，腿麻的症状也就自然好转。而由于腰椎间盘突出症引起的腿麻，通过简单的自我治疗是不能治好的，患者应在医生的指导下，选择合适的治疗方式积极治疗。

小针刀能根治腰椎间盘突出症吗

小针刀是可以治疗腰间盘突出的，它的治疗效果是很好的，一般的操作手法是切割、分离、松懈等，在正规的地方操作效果是很理想的，当然，在用小针刀治疗之后也要注意护理，平时最好卧床休息一段时间，这样治疗效果才会更好一些。

一个人如果上了年纪，腰椎会有退行性病变的情况发生，这个时候就可能会有腰间盘突出的症状。腰间盘突出正在逐渐的年轻化，引起的原因可能是工作或者是不好的生活习惯引起，腰间盘突出比较常见的症状就是腰背疼痛，那么小针刀能根治腰椎间盘突出症吗？
　　一、小针刀能否治腰间盘突出症
　　腰间盘突出症常见的症状就是腰腿痛、腰痛等情况，这一般是因为经络不通引起的，所以这个时候可以通过针刺的方法来刺激，达到疏通经络的作用，这种办法也有活血止痛的效果。
　　小针刀它是通过针灸的原理发展起来的，它能够刺激穴位，也可以用外科手术的原理对局部进行组织进行剥离。通过穴位和手术配合治疗能够达到消炎镇痛的目的。
　　小针刀是可以用来治疗腰间盘突出的，是比较常用的一种治疗方法，一般病情比较轻微的时候，可以通过小针刀进行治疗，但小针刀不能解决所有问题，而且它的治疗情况也是因人而异的；如果病情比较严重的时候，就要通过微创手术或者是手术进行治疗了。
　　二、小针刀治疗腰间盘突出的效果
　　一般来说小针刀治疗腰间盘突出效果很好，对于轻微的腰间盘突出，一般选择比较小的针刺，情况不理想，就可以使用小针刀治疗了，小针刀它主要就是治疗腰间盘突出的，它的操作手法是切割、分离、松懈的治疗，总的来说效果很好，如果由于小珍到进行治疗，最好选择正规的医院操作。
　　小针到进行治疗后一般要卧床休息一段时间，这样效果可能会更好一些，卧床休息之后三周左右能够适当的起来活动一下，三个月的时间是不可以弯腰提东西的。

腰椎间盘突出症的饮食禁忌

患者在患有腰椎间盘突的时候，在饮食上要注意很多事项，此症期间就要少吃高糖、高脂肪类食物，其也可以叫做肥甘厚味食物。还有的禁忌就是不能吃生冷性的食物。再则就是少吃辛辣、刺激性的食物，此可以刺激肠胃，注意饮食上的调理才利于肌体健康早日恢复。

腰椎间盘突出是很多人常见的一种疾病，此是因为人们工作现状决定的，在久坐之后，就可能患上腰椎间盘突出之症，此是很严重的疾病隐患，在患有此症的时候，在饮食上也有诸多的禁忌，那么我们就一起看下，腰椎间盘突出症的饮食禁忌？
　　1、少吃高糖类食物：讲到禁忌的时候，第一个禁忌就是为了减轻患者椎间盘上的压力，患者就要控制自己的体重，而控制体重首要就是少吃高糖、高脂肪类的食物，在临床上也叫肥甘厚味类食物。还有就是患者出现椎间盘突出之后，还要多休息，自身活动量要尽可能减少，再者就是多吃点东西，体重不要增加，因为患者那么一站，肌体重力就发挥作用了，对椎间盘压力就会大大增加，突出之症就加重了，此是最大的禁忌。
　　2、禁忌生冷性食物：此间患者不可吃生冷性食物，就中医学来讲，人和自然是相应相合的。而生冷性食物就是寒冷的，而寒主凝滞肌体，此就会造成肌体气血不通，而不通就痛，此会加重腰椎间盘突出之症的。
　　3、不可吃辛辣性食物：再者就是少吃些辛辣、刺激性类的食物。尤其是四川人都喜欢辛辣的食物，而北方人也有很多人喜欢吃，此就极大刺激了胃肠，而患者吃了之后就要上厕所，进而引发两头辣的现象。而上厕所之时，把大便拉出来，此时腹压就增大了，而在腹压增加的情况下，椎间盘压力也在增大，在腹压增加之下，椎间盘突出之症就加重了，因此患者要注意一些。

腰椎间盘突出症的中药离子导入治疗

中药离子导入治疗腰椎间盘突出症是基于中医理论的指导，腰椎间盘突出症属中医学腰痛、痹证等范畴。《诸病源候论·腰腿痛》载“肾气不足，受风邪所为也，劳伤则肾虚，虚则受于风冷，风冷与正气交争，故腰脚痛”。病因病机为跌仆外伤，损伤经脉气血，或因久病，气血运行不畅，或体位不正，腰部用力不当，摒气闪挫，导致经络气血阻滞不通;外邪侵袭，居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，冒雨着凉，暑夏贪凉，腰府失护，湿热、寒湿、暑热等六淫邪毒乘虚侵入，造成经络受阻，气血运行不畅;或湿蕴生热，滞于腰府，造成经脉郁阻而生腰痛;或先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，无以濡养筋脉而发生腰痛。

有鉴于此，治疗要针对病因病机，或活血化瘀，或散寒除湿，或清泄湿热，或补肾壮腰，兼调养气血。中药离子导入的中药方选，川乌头、草乌头、马钱子以祛寒止痛;红花、没药、乳香、泽兰、丹参、皂角刺、川芎以活血化瘀;川牛膝、木瓜通经活络，走窜引药，直达病所;威灵仙、海桐皮、毛冬青祛风通络止痛;延胡索、土鳖虫活络止痛;伸筋草、透骨草祛风除湿止痛;防己利水消肿，祛风止痛;紫草、茜草以凉血活血;远志安神止痛;淫羊藿、杜仲补肝肾，强筋骨。中药导入药物的组方还可以根据患者的具体病证进行辩证调整，中药离子导入的方法具有缓解神经水肿、吸收快而完全、无副作用的优点。

中药离子导人治疗的注意要点：环境宜整洁、舒适、安静、温度适宜。治疗前明白治疗目的和方法，了解安全性和可靠性，克服电流刺激的恐惧感。治疗部位皮肤需完好无损，治疗时所采取的体位宜根据疾病症状及部位而定，以患者舒适为度，冬季注意保暖;治疗前检查脉冲调节旋钮，感受电流刺激的感觉，由小到大，防止皮肤灼伤，大小调节至舒适耐受为度，治疗中观察病情变化，并随时调节脉冲，保证患者安全;电极板需紧贴患者皮肤，以确保治疗效果;治疗后治疗部位皮肤发红属于正常反应，治疗停止可自行消失。

腰椎间盘突出症患者腰腿疼痛程度与髓核中炎性介质诱导的神经根炎症密切相关。远端负极电流具有促进周围神经再生的作用，经皮电刺激疗法已成为促进受损周围神经功能恢复常用的重要治疗方法之一。直流电场、低频脉冲和中药离子导入三种疗法共同作用于机体以达到针灸、按摩、经皮肤黏膜用药的三位一体效果，可活血化瘀，改善局部血液循环，舒筋活络，促进神经组织炎症修复，且具有抗感染、镇痛作用。

运用中药离子导入疗法积极配合其它康复治疗措施，会显著减轻患者疼痛，恢复肢体运动功能，充分体现中医辨证施治，内外兼治，医患协作的特点，是一种安全、便捷的治疗方法。