拉肚子不能吃什么

拉肚子不能吃什么：
　　拉肚子、腹泻反复出现的情况下，患者在饮食上应该注意以下情况：
　　第一点，查明到底是什么原因引起的拉肚子。如果拉肚子就是急性的感染引起，饮食一定要注意清淡，可以吃流食、半流食。尤其拉肚子厉害的时候，一定要注意胃肠道的补水，因为腹泻的时候会有大量的肠液电解质丢失，这时候胃肠道补水是非常重要的。
　　第二点，像辛辣、刺激的、生冷的食物，要注意少吃。
　　第三点，如果是有其它明确的器质性的病变引起的拉肚子，那么饮食只是一方面，更重要的是针对原发病的治疗。

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宝宝拉肚子的原因

宝宝拉肚子的原因：
　　宝宝腹泻就是拉肚子，是儿科特别常见的一些症状。因为小孩的消化系统发育的不完善，或者是小孩的抵抗力比较弱，所以特别容易出现拉肚子，原因也是多种多样的。
　　首先要看感染性腹泻，还有一种就是非感染性腹泻，感染性腹泻里边包括细菌感染，比如说痢疾，大肠杆菌感染，再就是有病毒性感染，比如像轮状病毒感染，还有就是其他肠道病毒感染，还有就是小孩容易出现的真菌感染，比如说有些小孩长鹅口疮，还有用抗生素的多了，菌群失调引起了真菌的感染。
　　还有阿米巴感染，比如说它是介于细菌病毒之间的原虫的感染。
　　当然还有一些少见的，我们现在也比较少见的像伤寒、副伤寒，还有包括结核性的等等，一些感染性疾病都可以引起的小孩腹泻。还有一些就是非感染性的腹泻，首先就经常老百姓说的，比如说有些出现了胃肠炎，也是属于消化不良引起的，但消化不良或者是这个里边也包括了很多，比如说喂养不当，比如说是喂养过多，有些小孩很大了，还在两个小时一次的喂奶，家长就觉得小孩吃不饱，喂的比较多，是奶粉过量。还有一个是奶粉过浓，有时母乳是时间过多也是过量。
　　还有奶粉冲的时候，总觉得怕饿了，奶粉也是过浓，还有属于奶粉可能是喂的时候也是比较凉，还有有些时候喂的品种频繁的改变，它都可能引起他的腹泻。
　　这些都是消化不良可引起。还有一些就是可以可能喂养不当，还有可以是过敏性的。比如说我腹泻，其他原因都避开了，引起了他有的时候就出现还是腹泻，有时候考虑有没有奶粉过敏，要注意一下是过敏性的腹泻，还有一种就是乳糖不耐受的，再就是有些机械性的刺激。
　　还有比如说还有一些腹部受凉等等，就说还有一种就是胃肠感冒的时候，也可能出现一些腹泻等等。总之来说腹泻的原因还有很多很多的，所以在小孩腹泻的时候一定要查明原因，再对症的进行治疗。

小孩子腹泻怎么办

小孩子腹泻怎么办：
　　小孩拉肚子，首先得分清楚，这是不是急性的感染性的疾病，例如吃坏肚子或者是有诺如病毒的一些感染。如果这样的情况就是说小孩的拉肚子同时结合有发烧，千万不能在家里面再私自去处理，这种情况下，建议孩子应该及时的就诊。
　　如果是单纯的小儿反复的腹泻，属于胃肠功能低下，在这种情况下，可以加强一下健脾胃的药，食疗当中可以用山药、扁豆在饮食当中可以兼顾，同时我们可以用捏脊的方法调和强壮小孩的脾胃功能、胃肠功能，起到恢复脾胃的胃肠功能以后，就可以得到一个止泻的作用。

老拉肚子是什么问题

老拉肚子是什么问题：
　　有朋友会问：“老拉肚子是怎么回事，老拉肚子一定是肠炎吗”。老拉肚子不一定是肠炎，老拉肚子表现为腹泻、大便的次数、大便的性状有改变，比如老年人老拉大便、次数多、有脓血、那么恶性的病变不能除外，如果拉肚子有浓血便和坠胀感，腹疼之后才出现大便的次数增多，甚至有血，像炎症性肠病、缺血性肠病也不能除外。
　　如果这段时间吃什么不干净的东西导致老拉肚子，感染性肠病也不能除外。所以当出现老拉肚子的时候，一定要去除外可以引起拉肚子的一些器质性的问题，如果检查结果显示没有什么问题，就归类为"肠易激综合征"，这是一种功能性的改变，这时就要注意饮食习惯和生活方式。
　　另外，还可以加用一些作用于肠道平滑肌的药物，增强蠕动，改善肠道的菌群，改善老拉肚子的症状。

拉肚子发烧是肠胃炎对吗

拉肚子发烧是肠胃炎对吗：
　　有朋友会问：“大夫，拉肚子、发烧就是肠炎吗”。临床上最常见的拉肚子、发烧都是与不洁饮食、急性肠炎有很密切的关系，尤其发生在年轻人当中。但是经常的出现拉肚子、发烧不一定是普通的急性肠炎，也可能是一些比较特殊的感染或者炎症性肠病，比如淋巴瘤累及肠道会引起相关的症状。
　　最常见的还是急性的肠炎，这时可以去医院检查血常规，看有没有白细胞中性粒细胞的增高；以及大便的化验，看有没有大量的白细胞，这些就可以判断是不是急性肠炎。急性肠炎一般只要给予肠道适当的休息、抗炎对症治疗，几天时间后就会痊愈。

小儿腹泻的治疗

小儿腹泻的治疗：
小儿腹泻正确治疗很关键。腹泻的治疗原则是调整饮食、预防和纠正脱水、合理的用药、加强护理、预防并发症，不同时期的腹泻病治疗的重点各有侧重，急性腹泻应多注意维持水电解质平衡以及抗感染，迁延性及慢性腹泻主要注意肠道菌群的失调以及饮食的治疗。急性腹泻的治疗原则上是预防脱水，纠正水电解质的紊乱、合理用药，继续饮食，首先要判断脱水的程度、脱水的情况，给予监护以及血气和电解质的检测，再者纠正脱水和电解质紊乱，补液的原则是先浓后淡、先盐后糖、先快后慢、见尿给钾，确定累积损失补液量、性质和速度。
饮食疗法，如果宝宝是以母乳为主，小孩要继续给予母乳喂养，不可以随意改变主食，确定已经断奶的小儿，可多进一些粥、烂饭、米糊、果汁等食品，避免食用一些难消化的食物，由米汤、粥、面条逐渐过渡到正常饮食。对于腹泻严重的小孩，可以适当的禁食4到6小时，禁食期间不要禁水，可喝水，待好转后继续喂食，由少到多、由稀到稠，再要纠正水电解质平衡的紊乱以及酸碱失衡、液体治疗。防止脱水，第一个是口服补液盐，轻度脱水口服补液盐补液，液体量是每公斤50到80毫升，中度脱水是每公斤80到100毫升，将液体量在8到12小时之内，比如说将累积损失量给它补足，口服补液盐在家里面可以用米汤加盐溶液，这个配方是米汤500毫升，也就是说一斤装的酒瓶，另外细盐是1。75克，相当于一瓶啤酒瓶盖的一半或者是炒米粉25克，大概是约两满瓷汤勺，加细盐1。75克相当于是一瓶啤酒瓶盖的一半，加水500毫升、给它煮2到3分钟，预防脱水就是每公斤20到40毫升，4小时内服完、以后继续口服，宝宝能喝多少就给他喝多少。另外一种方法可以用糖盐水，糖盐水的配制就是用白开水500毫升，也就是一斤装的酒瓶加上蔗糖10克，10克大概是两小勺，加细盐是1。75克，也就是一瓶啤酒瓶盖的一半，这个预防脱水可以用每公斤20到40毫升，四小时内服完，以后是随时口服，能喝多少喝多少。再一个市面上有包装好的口服补液盐进行口服，让母亲学会如何给患儿服用的口服补液盐，两岁以下的小孩每1到2分钟喂一小勺，大概是5毫升；大一点的婴儿可以用杯子直接喝。
如果患儿有呕吐，要停十分钟以后再慢慢的给患儿口服，大概是2到3分钟喂一小勺，如果ORS液口服补液盐喝完之后，腹泻还不停止，要去看医生。第二个要静脉补液，静脉补液适用于中度以上的脱水，吐泻严重的或者是腹胀的患儿，补钾一般来说腹泻小儿每天要补充钾，还要补钙、补镁、补锌。补锌疗法主要是适用于急性腹泻患儿，在患儿能进食了的同时给予补锌，未满六个月的儿童每天补锌约10毫克，大于六个月以上的儿童可以每天补锌20毫克，连续10到14天。急性腹泻期补锌能缩短病程，减轻腹泻的严重程度，补锌10到14天能在未来的2到3个月内，降低腹泻的发生率。再一个是药物治疗，第一个是控制感染，水样泻多为病毒或者是非侵袭性的细菌所导致，可以选用微生态制剂或者是黏膜保护剂进行治疗，粘液浓血便多为侵袭性细菌感染，根据临床的特点针对性地选择抗生素，再根据大便细菌培养，还有药敏实验来进行药物调整。微生态疗法，微生态制剂就是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，这些有助于恢复肠道正常菌群的生态平衡，抑制病原菌的定植和侵袭、控制腹泻，另外肠黏膜保护剂能吸附病原体和毒素，维持肠道细菌的吸收和分泌功能，主要是蒙脱石的运用。另外一大类迁延性和慢性腹泻，这一类的孩子要积极的寻找引起迁延性和慢性腹泻的病因，针对病因的治疗是关键，切忌滥用抗生素，避免顽固性的肠道内菌丛失调。第二个叫预防和治疗脱水，纠正水电解质和酸碱的平衡。第三个叫营养治疗，要静脉输注营养液。第四个是药物治疗、要补充微量元素和维生素，像锌、铁、烟酸、维生素C、维生素B族，有助于肠粘膜的修复。另外是应用微生态调节剂和肠黏膜的保护剂。

宝宝拉肚子怎么办

宝宝拉肚子怎么办：
　　宝宝拉肚子的原因很多，要首先明确是什么原因引起的拉肚子，建议如果出现拉肚子，先带大便到附近医院检查大便常规，确认是否是细菌性感染或者是病毒性感染。
　　如果是细菌性感染，则需要使用抗生素，如果不是细菌性感染，则需要进行对症治疗。空腹使用蒙脱石散止泻，饭前30到60分钟用药，补充益生菌，最重要的是注意不要脱水。
　　要注意的是母亲不要怕孩子饿着，孩子想吃奶其实是口渴，增加奶量使肠胃休息不好，会加重腹泻。生理性腹泻时稍微注意饮食即可。

婴儿腹泻吃什么好

婴儿腹泻吃什么好：
婴儿腹泻为肠道的一种异常状态。引起小儿出现腹泻的原因有病毒性感染、轮状病毒、细菌感染、食物过敏、消化不良等。婴儿腹泻肠道的功能减弱，因此一定要食用清淡且容易消化的食物。建议食用种类较单一的食物，不能吃的太杂乱，太凉，要注意温度。
小孩腹泻，如果吃凉的食物，会加重肠道的激惹状态，加重腹泻。婴儿腹泻食物过敏的孩子，这时要回避引起小孩过敏的食物。例如有些孩子牛奶过敏，如果反复出现腹泻，这时要避免食用牛奶，减缓孩子的腹泻状态。

宝宝拉肚子要禁食吗

如果宝宝发生腹泻，不需要禁食，可以吃一些清淡、容易消化的食物。可以依照孩子的精神和食欲的状态进行少量多次进食。建议吃一些温热、好消化的流食或半流食，但是高脂肪、高蛋白的食物应该暂时停止食用。如果宝宝腹泻长时间不能缓解，建议及时到医院就诊，以明确病因，对症治疗。另外，像肠梗阻或者胃肠道穿孔，需要禁食和胃肠减压，需在医院采取相对应的治疗措施，而一般的消化不良以及一般性的胃肠炎造成的腹泻不主张完全禁食。

长期腹泻有什么危害

长期腹泻呢可以导致人体营养不良，面黄肌饥瘦，神疲乏力这些症状，该病起因于工作压力大、大脑过度疲劳引起的脑肠轴失调，办公楼群、白领人士最易患此病。因为对人体有利的成分都没有得到完全的吸收，所以应该早期的积极的进行治疗，排除外肠道占位性病变。

慢性腹泻的人平时怎么保养

慢性腹泻的病人应该积极进行治疗，中医药，针灸治疗慢性腹泻有显著的疗效，另外饮食要清淡，不要吃过于寒凉以及肥甘厚味的食物，这里有一个治疗慢性腹泻的食疗方，就是山药，薏米，莲子，芡实煮粥长期服用，对长期慢性腹泻有一定的疗效。

婴儿腹泻是什么原因

婴儿腹泻虽然是一种常见病，多发病，但是它是仅次于呼吸道感染的第二大小儿疾病，另外，小儿胃肠功能不完善，对母乳或某些食物过敏，也会引起腹泻。所以家长们一定要关注婴儿腹泻，那么婴儿腹泻的原因到底是什么呢？让我们一起来看看吧。

婴儿时期是人体生长发育最迅速的时期，所需的营养物质全靠消化器官消化与吸收。由于婴儿的神经系统发育不健全，胃肠道调节功能差，各种消化酶分泌较少、活力较低，因此，肌体对食物的耐受力差，容易发生消化功能紊乱而造成腹泻。造成宝宝腹泻的原因主要有以下几点：
　　如果大便里面除了粘液之外，还有血丝，小朋友还比较容易发热，那么这种情况的话，大部分可能是细菌性肠炎。
　　总体上讲，小朋友拉肚子呢，我们要考虑有没有这种感染性的肠炎的可能性。
　　当然还有其他一些可能，比如说，如果只是简单的胃肠功能紊乱，大便只是偶尔次数稍微多一些，然后的话并没有发热，也没有粘液血便，也没有白细胞的增高的表现，那么这种情况大部分可能就是简单的胃肠功能紊乱而已。
　　不管是哪一种，我们重点关注的第一点是孩子有没有脱水的情况，也就说孩子如果吃得很好，拉的次数不是特别多，那么我们就不用特别的担心，相反，如果孩子吃得特别少，拉的特别多，尿量也变得特别少，那么这种情况我们就要非常注意啦，要看一下孩子是不是已经出现了脱水的情况了。
　　1.细菌感染
　　如果宝宝腹泻严重（有时伴有呕吐），同时，还出现腹痛、脓血便、发烧等现象，那往往是细菌（比如大肠杆菌、沙门菌等）引起的。
　　2.病毒感染
　　在成人和小孩中都很常见，引发胃肠炎的致病原多为病毒，最常见的是轮状病毒，好发于秋末冬初。
　　3.抗生素
　　如果宝宝腹泻发生在用有抗生素的药物期间或用此类药物治病后，可因为菌群失调引起腹泻。
　　4.寄生虫感染
　　寄生虫感染也可能引起宝宝腹泻。比如贾第虫病（也叫“梨形鞭毛虫病”）就是由一种寄生在肠道内的、要在显微镜下才能看到的寄生虫引起的。
　　5.配方奶
　　配方奶冲调不当也可能引起宝宝腹泻，所以，冲奶时要严格按比例加水。此外，宝宝也会由于配方奶的冲调用具消毒方法不当，而出现腹泻。
　　6.牛奶/大豆过敏
　　牛奶过敏的现象在小宝宝中也并不少见，牛奶过敏也能引起腹泻，有时候还会导致呕吐。有时冲配方奶时不注意卫生可出现感染性腹泻。
　　7.其他因素
　　①果汁过量? 如果宝宝喝含有山梨醇和高浓度果糖的果汁，也可能会腹部不舒服，大便变稀。②天气? 变化、受凉、受热。③水土不服。
　　看了上面的介绍，各位家长也应该了解了婴儿腹泻的原因了吧？主要就是从上面的几个面来多加注意，除了通过运动来增强孩子体质外，还要注意孩子的饮食卫生及正确教育孩子。

宝宝呕吐腹泻发烧的原因

如果宝宝只是出现了腹泻，那么一般问题是不大的，还有可能不用治疗通过饮食调理就可恢复健康，但是宝宝出现腹泻的时候，还会随着其他的症状，这样的情况证明宝宝的病情十分严重，需要了解清楚原因及时的采取治疗，那么宝宝呕吐腹泻发烧是什么原因呢？

　　小孩呕吐腹泻发烧
　　孩子出现呕吐，腹泻，发烧，都是比较常见的病情，一旦发生对孩子的威胁也是很大，因为有可能会出现炎症，那么小孩呕吐腹泻发烧，到底是什么引起的呢？
　　１、夏季是一个流行病高发的季节，特别是具有病毒感染的病症多发。流行性乙型脑炎，特别容易在孩子当中感染，因为这个疾病是通过蚊虫叮咬的时候进行传播，这个对于孩子来说是一个非常大的危害，所以在夏季一定要做好防蚊的工作。
　　２、夏季各种病毒会通过各种方式进行传播，还有一个病症急性中毒型毒痢。这种病毒在食物中进行繁殖，如果宝宝吃了有病毒的食物，就会出现，呕吐，发烧，腹泻的情况。这些情况严重的话就会导致生命的威胁。
　　３、还有的情况是孩子出现伤寒，这个症状起来比较急，通常孩子的抵抗力比较弱，所以在出现情况时，会比较危险，这时家长还是及时送宝宝到医院进行治疗比较好。
　　４、孩子小的时候，特别容易出现疾病，这个时候孩子在母体带来的抵抗力已经消失，就需要自己去增加自己的抵抗力，所以很容易发生疾病。因此在平时多给宝宝增加营养，保证他们可以自身增加抵抗力。

婴儿生理性腹泻如何护理

很多婴儿会出现生理性腹泻，而生理性腹泻和其他的腹泻相比较危害性更小，有一些生理性腹泻甚至不需要治疗，只是适当的进行护理就可以痊愈，但是因为宝宝还太小，出现了腹泻依然让父母担心不已，那么到底婴儿生理性腹泻如何护理呢？

　　新生儿生理性腹泻怎么办，家长要注意做到以下几点：
　　１、生理性腹泻的宝宝不必服用药物，也不需要断奶断食。可以适当调整母亲的饮食，尽量少吃油腻和高蛋白食物。不要限制新生儿的饮食，可以为其适当添加容易消化的辅食。
　　２、因为生理性腹泻常见发生在纯母乳喂养的新生儿身上，而混合喂养的新生儿较少发生生理性腹泻。一般宝宝４个月之后就能为其添加辅食，可以有效缓解新生儿生理性腹泻的状况。即使母乳量充足，但是新生儿在４个月后所需的营养成分比之前更加多，同时也应让新生儿学习咀嚼，所以在喂养时，可以采用母乳和辅食同时进行的方式。
　　３、新生儿发生生理性腹泻之后，因为排便频繁，很容易患上红屁股。家长在护理时应该注意在新生儿排便后用温水为其擦洗臀部。如果新生儿发生红屁股症状，可以用一些软膏进行涂抹。
　　４、益生菌。益生菌对腹泻是很有帮助的。无论是宝宝感染、饮食不当、抗生素使用等，都会打破肠道菌群平衡，导致腹泻。补充活菌一号益生菌，有助于重建肠道菌群微环境、恢复正常的肠道ｐＨ值、抑制有害菌，从而缓解腹泻症状。

生哪些病还有益健康

俗话说：“小病不断、大病不犯”，有些“病”其实生了还有益健康，这是怎么回事?

　1. 腹泻

偶尔腹泻没什么大不了的，尤其当的排泄物有异臭时，就是在排出身体的毒素。所以，当出现腹泻时，不要盲目地服用止泻药，或消炎药，只有严重时才用吃药缓解。状况较轻时，只需要多补充分水，多喝热水，还能帮助气道更快地排出毒素。

　2. 咳嗽

咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种自我保护性措施，对机体是有益的。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

所以，出现咳嗽症状时，做好保暖的同时，还需补充大量的水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，就立即就医。

　3. 呕吐

也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。如果是单纯呕吐，应适量补充水分，避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。若呕吐反复发 作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。

　4. 发烧

体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所 需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。

所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。体温不超过摄氏 38度，且精神、食欲没有受到影响时，可以将冰块置于额头缓解不适，同时多喝水，适量补充维生素和矿物质，可以吃一些富含营养且清淡的食物。若体温高于摄 氏38.5度，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时，应立即就医。

为何夏季是胃肠道疾病高发季节

炎炎夏季，各种水果冷饮是不是让你应接不暇?小心脾胃。脾胃为后天之本、气血生化之源，是我们健康的重要保障。胃肠不仅为我们的机体提供营养和能量，同时，胃肠道也是保护我们免遭外来致病因素侵害的重要防线。

俗话说的好，“病从口入”!食物经口进入胃肠，其中的有害物质能不能挡得住，就全靠胃肠道了!因此，保护胃肠至关重要!

气候湿热重，影响脾运化

夏季炎热多雨，湿热之气较盛。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，主要功能是运化水湿。如果外界气候湿热较重，容易湿热困脾，从而阻碍脾的运化功能，体内的湿热也会越聚越多，胃肠功能必然会受到阻碍和影响，所以在湿热较重的环境中，人容易困乏、不想吃东西，还容易拉肚子，许多本来就有胃肠病的朋友，一到夏季就容易犯病，或病情加重，就是这个道理。

大便异常导致肛肠疾病

胃肠功能异常的主要表现是大便异常，大便异常可以表现为两种情况：一是拉肚子，水样便或大便溏泻，大便次数增多，如果大便中出现未消化的食物，中医称之为“飧(sūn)泻”，如果湿热瘀结于内，影响气血运行，造成肠管粘膜溃烂，就不仅会大便次数增多，而且会出现粘液脓血便等;二是便秘，大便困难，大便次数减少，这是由于脾胃功能差，肠蠕动缓慢造成的。所以，平常脾胃功能不好，有胃肠道疾病的朋友，在夏季一定要加倍保护好自己的胃肠!

　面对美味佳肴，我们应如何选择?

　生冷食品能吃吗?

酷暑炎热，对于多数人来说，适当的吃些生冷食品，可以帮助我们消暑解热，对健康是有好处的，但一定要把握好度，过多进食生冷，脾胃一定会吃不消的。生冷食品最易伤人体脾胃，一旦脾胃功能受损，胃肠道疾病就会接踵而至，尤其是，本来脾胃就比较虚弱，甚至患有胃肠疾病的人，更应该管好嘴，不可贪凉，越是天热，越要注意饮食，生冷食品尝尝就可以了，要经得起美味的诱惑!

吃饱喝足就没烦恼吗?

中医经典《黄帝内经》中有一句名言——“饮食自倍，肠胃乃伤”。夏季胃肠功能相对较弱，能够承受的消化量比其他季节要少，而有些人偏偏夏季喜欢大吃特喝，经常边乘凉边吃喝，有时一晚上几个小时的时间都花在吃喝上。过量饮食会加重胃肠负担，使胃肠的功能发生紊乱，要么亢进，表现为腹泻;要么抑制，表现为腹胀、便秘。常言说得好“要想身体安，三分饥和寒”，饮食适量，不要让我们的胃肠超负荷工作。因此，饱食终日不是福，适量饮食才健康!

吃香喝辣是有福吗?

随着我国人民的生活水平的提高，饮食也越来越精美了，吃香喝辣已经成为百姓的日常事儿!夏季也是食品丰富多彩的季节，各种山珍海味应有尽有。遍尝美味的确是一种口福，但每当我们遇到美味佳肴的时候都要切记，佳肴适量是有福，过量进食赛毒药!

许多佳肴都是辛辣炙煿、油腻肥甘之品，这些食物容易使体内产生湿热或燥热，加上夏天本就气候湿热较重，外部的湿热与内部的湿热交互作用，脾胃等脏腑功能会发生异常，气血经络运行也会失常，许多胃肠疾病、肛肠疾病都和过度进食辛辣厚味有关。所以，建议大家夏季应吃得尽量清淡些，尤其要多吃蔬菜水果。

吃剩菜是勤俭节约吗?

由于夏季气温偏高，食物容易腐烂变质，剩菜常常是非常不安全的!夏季做饭要尽量计划好，尽量做到光盘行动，一旦有剩菜要妥善处理，尽量不要吃剩菜!剩菜中的营养成分已经大量丢失，而其中的有害物质大量增加，不仅其营养价值大打折扣，而且其对胃肠和人体的损害是不可低估的。

所以，夏季食品要格外小心，应避免吃剩饭剩菜，购买的方便食品或熟食应仔细查看保质期。勤俭节约从适度准备食品开始，吃剩菜不仅不是节约，一旦引起疾病，会给健康带来不可估量的损害!

综上所述，建议大家在炎热的夏季，一定要遵循清淡饮食、规律饮食、搭配饮食、清洁饮食、水分充足的饮食原则，让肠胃舒舒服服过个夏天。

　良好生活习惯给脾胃功能加分

　睡眠要充足

夏季昼长夜短，人的精力明显要旺盛很多，所以许多人喜欢在夏季熬夜。你观察过自己熬夜后的状态吗?经常熬夜的人往往会出现食欲下降、便秘腹胀等情况。这些都是睡眠不足带来的。熬夜还会造成人体抵抗力下降，胃肠功能紊乱，容易发生各种疾病。所以对付炎热夏季的重要养生策略就是护养正气，调畅精神，充足睡眠，劳逸结合。

运动要适度

每到夏季，人们的活动量都会有所增加，出汗量增大，此时应及时补充水分和营养。运动要适量，过度运动或运动太少都不利于人的健康。过度运动易耗气伤阴，过于安逸易化生痰湿。因此，夏季应注意休息，保持旺盛的体力，适度参加户外健身运动，才能平安度夏，健康度夏!