糙米绿豆糊

糙米绿豆糊的功效与作用

糙米的升糖指数比白米低得多，在吃同样数量时更具有饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥；绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，是常见的排毒瘦身食物。

糙米绿豆糊的做法

1.绿豆淘净，用清水浸泡10-12小时；糙米、莲子淘洗干净，浸泡3小时。

2.将糙米、绿豆、莲子倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。