红枣
5枚
核桃仁
10g
桑葚子
黑大豆
30g
粳米
50g
红枣含有丰富的维生素C，有益气养血作用；核桃仁含有蛋白质、脂肪、维生素B族。其中锌的含量比较高。具有补气养血、滋肾固精、养颜乌发等功效。桑葚子有滋阴养血，润肠通便和乌发作用。黑豆有补肾固精，乌发美发功效。此粥适用于肾亏血虚所致的斑秃。
同煮粥食，每日1次。可持续食用。
