核桃仁
8克
花生仁
30克
粳米
50克
白糖
20克
核桃富含不饱和脂肪酸,被公认为是健脑益智食品。
1.将核桃仁、花生仁洗后,浸泡2小时,核桃仁剥去外皮。
2.将粳米淘洗干净,加入清水适量,将核桃仁、花生仁、粳米放锅内,大火煮沸,转用小火煮至米熟粥稠,加入白糖搅匀,略煮即可食用。