核桃仁
30g
紫米
80g
大米
50g
冰糖
适量
核桃仁含有对人体有益的多种微量元素和矿物质；紫米中的铁、钙、钾、硒（xī）等元素含量均高于普通大米。二者相搭配能够补血养胃，帮助胎儿大脑发育。
1.紫米、大米分别洗净，紫米浸泡2小时，大米浸泡30分钟。
2.锅置火上，放入紫米、大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。
3.待粥煮熟时，放入核桃仁和冰糖即可。
