麦
50g
黄豆
30g
红枣
2枚
牛奶
200ml
牛奶能为老年人补充钙和磷，并提供丰富的蛋白质。老人吃燕麦可以降低胆固醇，防治便秘。红枣则是补血益寿的佳品。
1.将黄豆用水浸泡10-12小时，捞出洗净；红枣洗净，去核。
2.将燕麦、黄豆、红枣放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按下“米糊”键，煮至米糊做好，加入牛奶即可。
