南瓜
250克
百合
白糖
10克
蜂蜜
15毫升
南瓜可补中益气、降压降糖；百合能清心除烦。两者搭配食用，可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪，有利于改善肤色，舒缓心情。
1、南瓜洗净，先切成两半，然后用刀在瓜面切锯齿形状的刀纹。
2、百合洗净，逐片削去黄尖，用白糖拌匀，放入南瓜中，盛盘，放进锅中蒸煮，水煮开后，大火转为小火，煮至南瓜熟。
3、取出，淋上备好的蜂蜜即可。
