大米
100克
白萝卜
1根
山药
50克
盐
少许
白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。
1.大米洗净，泡水1小时备用；
2.锅中放入大米和水，用大火烧开后，改小火慢煮至粥稠加盐即可。
