黑豆
50g
小米
25g
豌豆
冰糖
适量
豌豆和小米可促进胎儿的中枢神经系统发育，增强孕妇体质。另外，小米还有安神宁心的作用，可以提高孕妇的睡眠质量。
1.将黑豆用水浸泡10～12小时，捞出洗净；小米用水浸泡2小时，捞出洗净；豌豆洗净。
2.将黑豆、小米、豌豆放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机；待豆浆制作完成，过滤后加冰糖拌匀即可。
