海参干
20g
小米
80g
枸杞子
适量
盐
海参能补肾益精、养血润燥，配上滋阴补血的\米和补气强筋的枸杞子，对体虚的人大有裨益。
1.海参干泡发，去内脏，洗净；枸杞子、小米分别洗净,小米浸泡4小时。
2.锅置火上，放入小米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；放入海参和枸杞子，小火略煮片刻；待海参熟时，加盐调味即可。
