燕麦黑芝麻豆浆

燕麦黑芝麻豆浆组成

燕麦黑芝麻豆浆的功效与作用

黑芝麻含有较多的油脂,加上燕麦含有丰富的膳食纤维,因此,此款豆浆有很好的润肠通便作用,可有效缓解便秘症状。

燕麦黑芝麻豆浆的做法

1.将黄豆用水浸泡10-12小时,捞出洗净;黑芝麻碾碎。

2.上述食材连同燕麦片放入豆浆机中,加清水至上下水位线之间,启动豆浆机,待豆浆制作完成,过滤后加适量白糖调味即可。