薏米
3g
党参
15g
大米
2g
薏米营养丰富，其中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠的蠕动。另外，薏米脂肪较低，富含糖类，既能保证人体能量所需，还能有效控制脂肪的摄入，适合减肥人群食用。
1.薏米洗净，去杂质；党参洗净、切片；大米淘洗干净，备用。
2.将大米、薏米、党参片放入锅内，加水1毫升置于大火烧沸，再用小火煮45分钟。
3.待粥煮至熟烂时即可食用。
