薏米党参粥

薏米党参粥组成

薏米党参粥的功效与作用

薏米营养丰富,其中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进胃肠的蠕动。另外,薏米脂肪较低,富含糖类,既能保证人体能量所需,还能有效控制脂肪的摄入,适合减肥人群食用。

薏米党参粥的做法

1.薏米洗净,去杂质;党参洗净、切片;大米淘洗干净,备用。

2.将大米、薏米、党参片放入锅内,加水1毫升置于大火烧沸,再用小火煮45分钟。

3.待粥煮至熟烂时即可食用。