薏米
30g
大米
山药
100g
黑芝麻
适量
薏米可以清除体内的湿热，改善胃火炽盛的症状；山药可益气补脾，缓解心脾两虚引起的烦躁不安，薏米山药粥适合脾虚湿重的人食用。
1.将薏米洗净，浸泡4-6小时；大米洗净，浸泡30分钟；山药去皮，洗净，切丁。
2.锅中加足量水，放入薏米，大火烧沸，改小火熬煮至薏米熟烂。
3.加入大米和山药,煮至山药、米粒熟烂，撒上黑芝麻即可。
