桑葚小米汁

桑葚小米汁的功效与作用

桑葚为滋补肝肾、补血养颜、养心益智的佳果，能除烦、安神。小米富含色氨酸，代谢后，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的羟色胺，5-羟色胺可以转化生成具有镇静和促进睡眠作用的褪黑素。

桑葚小米汁的做法

1.小米淘洗干净，浸泡2小时；桑葚洗净，去蒂。

2.将小米、桑甚放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键进行榨汁，制作好后倒出即可。