女食疗怎么调理

莴笋猪蹄汤

益气补血

龙眼肉粥

适用于怕冷、气血虚弱之人。

红枣带鱼粥

女性往往气血不足,食用此粥既可补充气血,又能补充钙,使体质、气血和营养得到很好的调和和补充。

滑炒墨鱼花

李时珍称墨鱼为“血分药”,是治疗贫血、血虚经闭的良药。

黄豆肉丁

大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征、使皮肤保持弹性、减少骨丢失,且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。

尖椒爆蹄筋

猪蹄筋中含丰富的胶原蛋白质,有助于女性延缓皮肤衰老。

红白豆腐汤

鸭血有补血和清热解毒作用,适用于失血、血虚或经期潮热。

北芪乌鸡汤

月经不调。

家常鱿鱼

鱿鱼中含有丰富的铁,对造血十分有益,可预防女性贫血。此外,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

鱿鱼排骨煲

鱿鱼含有丰富的蛋白质,并有补血作用,特别对贫血、闭经期和更年期的女性是非常好的食品。

贵妃鸡翅

鸡翅的胶原蛋白含量丰富,对于保持女性皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

蹄花枸杞面

猪蹄富含胶原蛋白,女性吃了可以增加脸部弹性、减少皱纹,养出自然的好气色。

绿叶豆腐羹

豆腐含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化,并可预防骨质疏松、乳腺癌的发生,是更年期妇女的保护神。

乌贼骨炖鸡

乌贼骨具有收敛止血的功能,鸡肉和当归都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,很有疗效。

桂圆炖乳鸽

鸽肉补肝肾、益气血、除烦,桂圆补心脾、益气血,百合清心安神。三者搭配是更年期调理的最佳菜肴。

豆腐山药猪血汤

女性更年期常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

香蕉葡萄糯米粥

香蕉中含有香蕉素,是丰胸的好帮手,所以常吃香蕉也能丰胸。

樱桃甜汤

櫻桃含有丰富的铁、维生素C、生素等营养成分,有助于激素分泌和激素合成,促进乳房发育,是效果不错的丰胸佳果。

牛肉黑豆汤

黑豆富含蛋白质、卵磷脂,还含有大豆异黄酮等物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。

牡蛎平菇汤

牡蛎含锌量甚高,有助于激素分泌,丰胸效果很不错。

豆浆炖羊肉

羊肉和豆浆都含有丰富的蛋白质,能够促进乳房发育。

芙蓉牛柳

牛肉富含铁质,女性月经量过多者可适当多吃。

鲤鱼糯米粥

补气安胎。

炸虾饼

此菜富含脂肪和蛋白质,有利于雌激素的形成,避免因雌激素缺乏而导致的月经不调。

木瓜羊肉汤

木瓜中所含的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性激素分泌,达到丰胸的目的。

红糖藕米

莲藕含铁量较高,对因月经失血的女性颇为适宜。

鸡蛋三丁

鸡蛋性平,味甘,具有滋阴养血、润燥安胎之功效。

菜心肉丝面

乳汁中88%的成分都是水,新妈妈要大量地补充水分,喝汤面是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

香甜水果饭

女性长期便秘,直肠内大便过度充盈会导致子宫体倾斜,从而引发月经紊乱。常吃此饭可有效预防便秘。

紫甘蓝滑蛋

女性平时宜多吃些蔬菜水果,有利于预防乳腺疾病的发生。

玫瑰茄饼

茄子性凉,夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的爱美女性尤为适宜。

海鲜面

研究发现,日本女性乳腺癌发病率较低,与其长期食用海藻类食物的饮食习惯有关。

冰乳蛋花

女性绝经期宜缺钙,乳类富含钙质,可适当多吃。

滑熘鸡片

因女性生理特点,宜出现贫血,鸡肉含铁丰富,可适当多吃。

黄豆海带鱼头汤

海带具有软坚散结的作用,对预防乳腺增生有一定的作用。

豆豉鲮鱼油麦菜

油麦菜含有维生素C有利于鲮鱼中铁质的吸收。此菜适合贫血女性食用。

紫菜萝卜汤

紫菜具有软坚化结的作用,可用于乳腺增生的辅助治疗。

土豆鸡蛋卷

土豆富含的植物雌激素,是具有类似雌激素作用的物质,对维持子官功能、防止其萎缩及功能衰退有一定帮助。

红枣煨肘

女性容易发生贫血,红枣对其有十分理想的食疗作用。

二鲜跳里

鱿鱼可通月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。

豆干辣炒双韭

韭菜性温热,女性常吃韭菜可以调经散寒,治疗痛经。

芹菜烧鸡条

葱、姜等调料有利于血行,有利于产后淤血的排除体外。

八宝鲜鸡汤

此菜以肥母鸡肉为主要原料,是女性气血双补的保健汤肴。

栗子粥2

栗子可养胃健脾,补肾强骨,适合全身无力、疲倦的孕妇食用。

红枣枸杞豆浆

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和、胃的功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

乌鸡炖甲鱼

产后滋补。

阿胶牛肉汤

适用于精神疲乏、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者,对女性月经不调、经期延后或胎动不安者有宜。

鲫鱼花生汤

产后催乳。

参杞鱿鱼汤

产后补虚。

当归鳝鱼汤

温阳益肾,养协调经。

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