增加免疫力艾灸哪个部位图解

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力强，则人不容易患病，身体健康，反之会增加患病的概率，病毒和细菌更容易侵入人体。免疫力与多方面因素有关，营养不良、长时间患病、疲劳过度、情绪不佳等都会引起免疫力下降。在相关穴位施灸能够改善脏腑功能，提高人体免疫力。

重点艾灸穴位：

【具体艾灸疗法】

方法一：艾条温和灸

取脾俞、肾俞、命门、足三里等穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位。让被灸者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3〜5厘米高度施灸，以被灸者感觉温热而无疼痛感为宜。建议自灸足三里穴，便于控制温度。每穴灸15〜20分钟，灸至患者局部皮肤潮红为度。每日灸1〜2次。施灸过程中施灸者注意力要集中，以免艾灰掉落，灼伤皮肤。

方法二：艾条回旋炙

取气海、关元、足三里、肾俞等穴位，按照 先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴 位再灸下部穴位的顺序施灸。让被灸者取合适 的体位，施灸者立于灸者身体一侧，点燃艾条 的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3〜5 厘米高度。施灸者手持艾条左右往返移动或旋 转移动，移动范围在3厘米左右，以被灸者有 温热感而无灼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟， 以灸处皮肤潮红为度。

方法三：温灸盒灸

取肾俞、命门、腰阳关、气海、关元等穴位，让被灸者取合适体位，选择大号温灸盒，把温灸盒放置在要灸的穴位上，点燃艾条，把艾条放置在铁纱网上，盖上盖子进行艾灸。每个穴位灸15〜30分钟。此种方法热力均衡，被灸者会感觉舒适。

【专家叮嘱】

要提高人体免疫力，主要应从饮食和运动两方面着手。要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如黄瓜、西红柿、海带、蘑菇、酸奶、萝卜等。少吃含脂肪高以及过甜的食物，不吸烟，少喝酒。经常锻炼身体，每天进行30〜40分钟的锻炼，如跑步、游泳、打太极拳等，可有效增强身体抵抗力。培养多种兴趣，保持精力旺盛，学会减压，保持心情愉快。

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