哪种睡姿更健康，你睡对了吗？

睡姿对人的睡眠有很大的影响，正确的睡觉姿势，能够保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。有些人喜欢侧卧，有些人喜欢俯卧，也有人喜欢侧卧，究竟怎么样睡才是好的呢？

仰卧（打鼾和有呼吸道疾病的人不适合）

优点：不会对身体脏腑器官造成压迫；

缺点：容易导致舌根下坠，造成呼吸困难。

俯卧（高血压、心脏病、脑血栓的人不适合）

优点：容易让人产生安全感，也有助于口腔异物的排出；对于颈椎有问题的人有缓解作用；

缺点：会压迫心脏和肺部，影响呼吸。

左侧卧（急性肝病、胃病、胆结石的人不适合）

优点：有利于胃酸排入消化道；

缺点：会压迫心脏、胃部。

右侧卧（肺气肿患者不适合）

优点：不会压迫心脏，睡眠的时候较为安稳；

缺点：会影响右侧肺部运动。

蜷缩着身子睡

优点：有利于舒缓压力和焦虑，睡个好觉；

缺点：容易对颈椎背部造成压迫，会造成背部的血液不畅通。

以上这些睡姿各有各的好处，也各有各的缺点，怎么睡才合适呢？古人曾说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这句话是说侧卧是较好的睡姿，其实，我觉得只要你个人感觉这样舒服，那就是最好的睡眠姿势。即便你并不习惯于侧卧也是可以的，因为入睡以后，人体每20分钟就会自动变换睡眠的姿势，通过翻身来调整睡觉的姿势以及僵持的肌肉。所以说，不好看的睡姿可能是最舒服的！