女性怕冷应如何调节？

女性怕冷的原因

（1）在冬天很大一部分女人都怕冷，血行不畅是其主要的原因。

（2）有些女性为了减肥，不吃饭或者不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果有很多是“性寒凉”的食物，因此就更冷了。

（3）缺铁性贫血同样是致冷的一大原因。节食饿过头致使能量不足不仅可能引起低血压、低血糖，还会导致血液循环不良，而且会出现衰弱、疲劳。

（4）一般体型偏瘦小、弱不禁风的女性，其神经末梢血液循环比较差，体温调节功能容易发生紊乱。再加上膝盖、脚趾、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少热度容易散失，更容易感到发冷。

（5）有些女性临近月事，寒冷感更猖獗。

（6）女性爱穿束身内衣，因为束得太紧了，导致生殖系统供血不足，那就会更冷。

（7）中医讲“寒从脚起”，现在冬天都流行穿裙子，整个腿部就是一双薄袜子，这样整个下身都冷了。

女性怕冷应如何调节？

一、吃什么不怕冷

注意补血、调养气血，多吃温热温补类的食物以助阳。冬季可选温热食物或者服用些药材进补，以起到御寒作用。能起到温补作用的食物一般是带有甜味或辛辣味、颜色呈红色的食物。非常适合在冬天食用的温热性食物包括羊肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉牛肉、鸡肝等。不要为了减肥不敢吃红肉，其实红肉是女性的恩物，尤其是羊肉和牛肉，含有大量的铁质，可以有效地预防和治疗贫血症，避免女性脸色苍白和疲劳乏力。

二、御寒衣物要充足

女性忙碌时总是忘了加衣服穿，因此建议在办公室里多备两件外套，适当进行保暖。如果在寒冷的冬天里，建议在办公室里也要准备手套和袜子防寒。晚上睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就很难入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖，冬天最好别穿裙子。

三、多做运动不怕冷

平时多去外面散步调理身心，心情愉快也有助于防寒，加强体育锻炼，比如慢跑、登山、体操等。运动可加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足，促进体内血液循环，运动时以微汗为宜。平时坐在办公室里也可以适当地加强手部和脚部运动，比如：经常搓手啊，闲暇时多活动脚腕。久立或久坐的人必须重视工间操，多做腰部和手足活动，以加强血液循环。