想要脾胃少生病 遵循以下四点饮食原则
俗话说:“十人九胃病”,可见现代人的脾胃病是很常见的病症。这与现代人的饮食习惯有很大关系,暴饮暴食、过食生冷、饮食不规律等等,都是导致脾胃病的原因。
要想预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转,要在饮食上遵循以下四点原则,以保养脾胃。
饥饱适中
很多养生学家都主张饮食宜节制,要饥饱适中,不能喜欢吃的就大吃特吃,不喜欢吃的就一口不尝。老年人要特别注意这一点,老年人的胃肠功能减退了,过饱会使胃肠的负担过重,容易出现嗳气、呃逆、脘腹胀满、腹泻等症状。
饮食有节
饮食要限量,不能暴饮暴食,以免增加肠胃负担。不要等到口渴的时候才大量喝水,也不要在极度饥饿的情况下,吃很多东西,这些做法都会导致肠胃功能紊乱,引发胃病。
食宜缓细
不论粥饭点心,都应该嚼得极细再咽下。充分的咀嚼,可以使食物磨得极细,进入胃肠后,营养素易于吸收和利用。反之,狼吞虎咽地吃进去的食物,其营养不仅难以被身体吸收,而且还增加胃肠道的负担,很可能引起胃肠道的疾病。
谨和五味
饮食要全面,不能只吃单一的食物。因为食物的种类多种多样,所含营养成分也各不相同,只有做到各种食物的合理搭配,才能使人体得到各种营养,满足生理活动的需要。
另外,就餐后要漱口,以保护牙齿健康。餐后不要坐着不动,要适当的活动一下,以帮助消化,也可以避免肥胖。
相关艾灸
相关按摩
相关方剂
疏肝理气,健脾和胃,消积化食。
相关偏方
清热止血。用治消化性溃疡而致嗳气、反酸、咯血、呕血、鼻出血等。
清热利湿,凉血。用治消化性溃疡而致胃热呕血,症见呕血色红或紫暗,夹有食物残渣,口苦口...
清热利湿,止痛和胃。适用于消化性溃疡而致的嗳气、反酸、呕血。
温脾散寒,和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便出血。
温脾散寒,和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便带血,胃脘隐痛,气短懒言,脉弱无力等病症。
相关食疗
减肥。
适用于治疗慢性鼻炎气虚型。
健脾胃、补虚损。适用于胃及十二指肠溃疡。
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