薏米红豆粥 好喝也要注意适量原则
由于生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，繁忙的工作导致运动量越来越少，脾胃功能也不断下降。脾胃对于身体的正常运转有着非常重要的作用，所以在日常生活中应该多吃一些具有健脾养胃功效的食物，薏米红豆粥就是不错的选择。
薏苡仁
很多人在了解了薏米红豆粥的功效之后，就会天天都拿来喝，这种大量长期的食用习惯会对身体产生什么不良的影响呢？研究表明，长期大量喝薏米红豆粥，会出现腹泻腹痛等症状，加重身体内寒气的聚集，不利于身体健康。
薏米红豆粥要注意适量，最好控制在每天250ml-300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿的效果。
薏米和红豆不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容佳品。
薏苡仁
喝薏米红豆粥，一定要选择好正确的时间点。每天的早饭之后以及午饭之前，是喝粥的最佳时间段，这是由于9-11点，脾胃开始工作，在此期间喝粥能促进脾胃的代谢吸收，保证身体的营养供给。
除了能保健脾胃，红豆和薏米还能够很好的达到消肿减肥的目的，体内湿气过重，水分运行不畅，无法排出，长期堆积造成水肿。薏米红豆粥祛湿消肿的功效正好能解决此类症状，水肿型肥胖患者可以多多食用。
薏苡仁
过量服用薏米红豆粥会加重体内寒气，尤其会危害女性的身体健康，大家要引起重视。养生要适度，一味地追求疗效而忽略适量原则，不仅不能起到保健作用，还可能会危害原本健康的体魄。
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除胸中邪气，利肠胃，消水肿，久服轻身益气。
相关食疗
土豆中含有丰富的膳食纤维，荷叶则有利水、消肿、减肥的功效。因此，本品有很好的减肥塑形效果。
补血养虚。适宜白带过多者食用。
海参营养价值很高，其中精氨酸最为丰富，是构成男性精细胞的主要成分。
薏米有健肤美容作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
清热利湿。
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降糖降脂，清热利湿，补气养心，益肾滋阴。
清热利湿，止痛，解表祛风。
利水渗湿，清肝明目。
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