每天都喝行不行？深扒红豆薏米粥的饮用法则

提到除湿，很多人都会推荐红豆薏米粥。它能排毒祛湿，清热利尿，增强肾功能，对于脱发及皮肤问题等也能起到很好的改善作用。有的急于见到效果的养生人群，会天天都熬制红豆薏米粥来喝，但是这样做对身体真的好吗？这种粥真的能天天喝吗？

薏苡仁

红豆薏米粥的好处

薏米和红豆都具有很好的除湿健肠胃的作用，特别在夏天炎热的时候服用，效果更好。现代人生活压力增大，饮食不规律，脾胃功能变得异常脆弱，将薏米和红豆熬成粥服用，不仅利于吸收，还能同时调理脾胃功能，恢复身体健康。

另外，红豆薏米粥还有一项非常显著的作用就是消肿。消肿并不仅仅指的是水肿，身材方面的臃肿也要算在其中。中医认为，身体出现水肿型肥胖是因为体内的湿气和气血无法在身体内进行正常的循环，停滞在细胞之中，所以人就会变得臃肿起来。通过食用薏米红豆粥，能达到很好的消肿减肥的目的，对于中老年人也有同样的效果。

薏苡仁

不过，薏米红豆粥属于一种保健汤药，所以并不能像大米粥一样可以毫无节制的服用。服用的时候一定注意要适量，食用过多有可能出现腹泻、腹痛等不适症状。喝薏米红豆粥的时候要选择好正确的时间点。

每天的早饭之后或者午饭之前，这两个时间段是喝粥的最佳时机，因为在早上的9-11点之间，是脾胃开始一天工作的时候，喝一些薏米红豆粥这样能够调理脾胃的粥食，对于提高脾胃工作的效率有很好的助力作用。

煮粥时，可以加入适量的粳米一起熬煮，能够更好的达到清热利湿、消暑消肿等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，将它们搭配混合，不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容养颜食疗方。

薏苡仁

只要不过量食用红豆薏米粥，就不会损害身体的健康。养生重在适度，任何食疗方都要掌握适度原则，不然都会有害于身体健康。