胖也会传染？那些年被你忽略的长胖原因

似乎所有的胖子都是“大胃王”，特别能吃，确实，吃得多是导致肥胖的一大原因。但是，吃并不是导致肥胖的唯一因素，还有一些导致肥胖的原因往往被人忽略了。那些年被你忽略的长胖原因有哪些呢？

睡眠不足

随着生活节奏的加快，很多人会处于各种原因缩短睡眠时间，导致的睡眠严重不足。睡眠不足会减少体内生长激素分泌，生长激素能加速新陈代谢和体内脂肪的燃烧，一旦生长激素分泌不足，就会减缓人体的新陈代谢，脂肪的分解速度就会变慢，大腿、臀部、腹部的脂肪会逐渐堆积。

肥胖也会“传染”

早就有研究发现，如果你的好朋友是一个胖子，你变胖的几率会增加57%，你的兄弟姐妹或配偶是胖子，你变胖的几率分别会增加40%和37%。看来，肥胖也是会“传染”的，这是因为你们的关系密切，饮食习惯和爱好相似，自然他胖你也胖了。为了你们的健康，一定要注意控制饮食、锻炼身体哦。

经常沉浸在负面情绪中

悲伤、压抑、生气、苦恼等负面情绪不仅会影响人们的心情，还很容易导致身体变胖。负面情绪会影响人体的肝脏功能，不利于脂肪的代谢，而且内分泌系统也会受到影响，进而导致发胖。

所以，生活中不要让自己经常沉浸在负面情绪中，要学会调节自己的情绪，用乐观的心态面对每一天，心情好，身体才会更健康。

长期待在空调房中

如今，无论气候炎热还是寒冷，人们都喜欢待在空调房中，恒定舒适的温度让人身心愉悦。但是，长期吹空调，人们的活动量会减少，新陈代谢会变慢，另外，空调房间内的空气流通较差，室内氧气含量减少，二氧化碳增多，这不利于脂肪和葡萄糖的燃烧，以上这些都会导致脂肪堆积。

如果你不想变胖，除了坚持健康的饮食习惯和合理的运动外，以上这几个因素也要注意避免。