高血压患者降血压 需谨记4点饮食原则
如今，“三高”成了人人口熟能详的疾病，发病率逐渐增高、发病年龄越发年轻化给人们敲响了警钟。高血压作为“三高”之一，是中风、冠心病等众多疾病的诱因，所以，高血压患者一定要做好降压工作。
控制血压，除了服用降压药物外，饮食调理也很重要，下面这4点饮食原则，对缓解病情帮助很大，高血压患者需谨记。
减少食盐摄入量
长期食盐摄入量超标是导致高血压的一个重要因素，这是因为食盐中所含的钠离子会影响血管的渗透压，导致血容量发生变化。所以，高血压患者饮食上一定要减少食盐的摄入量，每天摄入的食盐量不得超过6克。
多吃蔬果和粗粮
蔬菜、水果和粗粮中含有维生素C、B族等多种维生素以及大量膳食纤维，这些营养物质有助于血液中的脂质代谢，能减少血液中的脂肪堆积，还能修复受损的血管，如此一来，就能将造成高血压的危险因素剔除，血压自然会控制的很好。
多吃鱼油
高血压往往会并发高血脂、高血糖等病症，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，能起到调节血脂的作用，所以，高血压患者可以经常吃点鱼油，能降低血管炎症，起到降压、降脂的目的。
补充维生素E
高血压往往伴随着动脉粥样硬化、血管堵塞等现象。高血压患者可以多吃富含维生素E的食物，维生素E有很高的抗氧化能力，能减轻动脉粥样硬化的情况，还能使血管自然扩张，使堵塞血管的残留物尽快排出体外。
高血压不是突然发生的，是日积月累的结果，与不健康的饮食习惯也有莫大关系，只有坚持健康的饮食习惯，才有助于稳定血压。以上这四点饮食原则希望大家谨记。
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