退休老中医的3大养生秘诀 81岁仍精神矍铄的秘密

人们养生的目的是身体康健、延年益寿，养生的方法有很多，关键是找到适合自己的。今天，我们来学习一位退休老中医的养生方法，值得你我借鉴。

谭新华老师是湖南省名中医，全国第一批、第三批名老中医学术经验继承人指导老师。谭新华老师退休后，就把余下的光阴当做生命的的“第二个春天”，下面我们来看看他是如何养生的。

健脑方法

谭新华老师现年已经81岁，虽然头发花白，但仍精神矍铄，思维敏捷。谭老喜爱学习新鲜事物，电脑、微博、微信他都会玩。他60岁才开始学习电脑，从开始的1小时打几十个，到现在已经可以熟练地用五笔打字了。

谭老一直以年轻人的心态来要求自己，他坚持健脑，锻炼思维，这样可以有效预防老年痴呆。

活血方法

对老年人来说，血管、血液问题是多发且高发的疾病，活血应该成为每个老年人要考虑的事情。谭新华老师年逾古稀，但没有高血压，身体也没什么大毛病，这与他坚持服用的一个活血方子有关。

准备黄芪、丹参、西洋参、田三七、山楂、茯苓、当归、山药、白术，共9种药材各50克，然后打成粉。每天早上服10克。可放在稀饭中或用开水冲泡后服用，可以加入适量蜂蜜，以改善口感。

此中药配方有活血、益气、健脾等功效，如果有血脂高的现象，可以加一味瓜蒌壳，能起到降血脂的作用。老年人可以在中医师的指导下服用此方来养生。

运动方法

养生离不开运动，这也是很多人难以坚持的一件事。谭老本身有先天性心脏问题，但他并没有因为身体不好而疏于运动，仍坚持50年如一日的运动养生。他根据自己的身体状况，选择了太极拳这一舒缓的运动。

谭老说，太极拳是老、弱、病患者群体增强体质、预防和治疗疾病、延年益寿最常见的运动方式。

养生保健应该从现在就开始，没有人能阻挡衰老的脚步，但我们可以通过养生，让衰老的脚步慢一些，希望谭老的养生方法对您有所帮助。