缺乏食欲的饮食小偏方

食欲缺乏即进食欲望下降，常见于慢性胃炎、肝炎、心衰、化疗等。另外，B族维生素、锌、铜、钙等营养素的缺乏，饮食饱饥不均，情绪紧张，过度疲劳等，也可以导致食欲下降。日常除了注意养成良好的生活和饮食习惯外，还要注意休息，避免精神过度紧张，适量运动。同时，试着变换一下烹饪方法，有时也能起到不一样的效果哦。

偏方1 山楂蜂蜜饮 开胃消食

    山楂有降脂、降压、减肥的功效，还能保护心血管、开胃消食、活血化瘀，对食欲缺乏、消化不良有很好的作用。

材料：新鲜山楂500克，蜂蜜250克。

制作：山楂洗净，用开水煮3分钟，将皮煮破，捞出后去蒂、去核，打成果泥。加入蜂蜜和水拌匀，用小火熬至成糊，晾凉、密封、冷藏，可放1个月。

效果倍增的用法

用温开水稀释1～2倍即可饮用。

特别提醒

1.熬制的同时要不断地攬拌，以免糊锅。

2.孕妇、胃酸过多、胃溃疡的人不宜食用。

偏方2菠菜草莓葡萄汁 增食欲，促消化

    草莓能促进消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪，增强胃肠蠕动，起到增加食欲、帮助消化的作用。葡萄可开胃、生津液、利小便，搭配菠菜打汁饮用，能缓解食欲缺乏的症状。

材料：草莓50克，菠菜、葡萄各100克，蜂蜜适量。

制作：菠菜洗净、去根，用沸水焯烫一下，晾凉，切段；葡萄洗净，去子切碎；草莓去蒂，洗净切碎。将所有材料放入果汁机中，加水搅打，后放入蜂蜜调味即可。

效果倍增的用法

每日1杯。

偏方3 薏米雪梨粥 降血压，助消化

    梨可促进食欲、帮助消化，还有利尿通便、解热消暑、润燥、醒酒、解毒等功效，能保护肝脏。老年人经常吃梨，还能降血压，预防风湿病和关节炎。

材料：薏米、大米各50克，雪梨1个。

制作：薏米和大米常法煮粥，然后加入雪梨丁即可。

效果倍增的用法

佐餐食用或单独食用。

特别提醒 梨每天吃一个即可，避免1次吃太多，以免对脾胃造成伤害。

偏方4 虾皮牛奶粥 增强体质和食欲

牛奶和虾皮均富含钙质、蛋白质、矿物质，经常食用除了预防老年人骨质疏松症外，对提高食欲和增强体质也有好处。

材料：虾皮15克、牛奶150毫升、大米100克。

制作：虾皮去杂，洗净；大米淘洗干净。大米、虾皮常法煮粥，晾至温热，淋入牛奶搅拌均匀。

效果倍增的用法

佐餐食用或单独食用。

特别提醒

牛奶加热的温度不要超过60℃，以免破坏所含的某些营养物质偏方

偏方5 芦笋山药豆浆 健脾胃

黄豆能促进排毒，芦笋可以增强食欲、帮助消化，山药则有健脾胃、补虚、助消化的作用。三者一起搭配打浆饮用，健脾益胃、助消化。

材料：黄豆50克，芦夢、山药各25克。

制作：1.黄豆洗净，清水浸泡10个小时；芦笋洗净、切段；山药去皮、洗净、切块。2.将食材打成豆浆，过滤。

效果倍增的用法

每日饮用1杯。

特别提醒

有痛风的人要少吃芦笋