缺乏食欲的饮食小偏方

19-0808:19

食欲缺乏即进食欲望下降,常见于慢性胃炎、肝炎、心衰、化疗等。另外,B族维生素、锌、铜、钙等营养素的缺乏,饮食饱饥不均,情绪紧张,过度疲劳等,也可以导致食欲下降。日常除了注意养成良好的生活和饮食习惯外,还要注意休息,避免精神过度紧张,适量运动。同时,试着变换一下烹饪方法,有时也能起到不一样的效果哦。

 

偏方1 山楂蜂蜜饮 开胃消食

 

    山楂有降脂、降压、减肥的功效,还能保护心血管、开胃消食、活血化瘀,对食欲缺乏、消化不良有很好的作用。

 

材料:新鲜山楂500克,蜂蜜250克。

制作:山楂洗净,用开水煮3分钟,将皮煮破,捞出后去蒂、去核,打成果泥。加入蜂蜜和水拌匀,用小火熬至成糊,晾凉、密封、冷藏,可放1个月。

 

效果倍增的用法

用温开水稀释1~2倍即可饮用。

 

特别提醒

1.熬制的同时要不断地攬拌,以免糊锅。

2.孕妇、胃酸过多、胃溃疡的人不宜食用。

 

偏方2菠菜草莓葡萄汁 增食欲,促消化

 

    草莓能促进消化液分泌,帮助分解食物中的脂肪,增强胃肠蠕动,起到增加食欲、帮助消化的作用。葡萄可开胃、生津液、利小便,搭配菠菜打汁饮用,能缓解食欲缺乏的症状。

 

材料:草莓50克,菠菜、葡萄各100克,蜂蜜适量。

制作:菠菜洗净、去根,用沸水焯烫一下,晾凉,切段;葡萄洗净,去子切碎;草莓去蒂,洗净切碎。将所有材料放入果汁机中,加水搅打,后放入蜂蜜调味即可。

 

效果倍增的用法

每日1杯。

 

偏方3 薏米雪梨粥 降血压,助消化

 

    梨可促进食欲、帮助消化,还有利尿通便、解热消暑、润燥、醒酒、解毒等功效,能保护肝脏。老年人经常吃梨,还能降血压,预防风湿病和关节炎。

 

材料:薏米、大米各50克,雪梨1个。

制作:薏米和大米常法煮粥,然后加入雪梨丁即可。

 

效果倍增的用法

佐餐食用或单独食用。

 

特别提醒 梨每天吃一个即可,避免1次吃太多,以免对脾胃造成伤害。

 

偏方4 虾皮牛奶粥 增强体质和食欲

 

牛奶和虾皮均富含钙质、蛋白质、矿物质,经常食用除了预防老年人骨质疏松症外,对提高食欲和增强体质也有好处。

 

材料:虾皮15克、牛奶150毫升、大米100克。

制作:虾皮去杂,洗净;大米淘洗干净。大米、虾皮常法煮粥,晾至温热,淋入牛奶搅拌均匀。

 

效果倍增的用法

佐餐食用或单独食用。

 

特别提醒

牛奶加热的温度不要超过60℃,以免破坏所含的某些营养物质偏方

 

偏方5 芦笋山药豆浆 健脾胃

 

黄豆能促进排毒,芦笋可以增强食欲、帮助消化,山药则有健脾胃、补虚、助消化的作用。三者一起搭配打浆饮用,健脾益胃、助消化。

 

材料:黄豆50克,芦夢、山药各25克。

制作:1.黄豆洗净,清水浸泡10个小时;芦笋洗净、切段;山药去皮、洗净、切块。2.将食材打成豆浆,过滤。

 

效果倍增的用法

每日饮用1杯。

 

特别提醒

有痛风的人要少吃芦笋

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