小儿便秘推荐食疗方

中医认为，小儿便秘多因乳食积滞、燥热内结，或热病之后津液耗伤，不能润便所致。如果便秘反复出现，易引起精神及食欲不振、营养不良、肛裂、痔疮等多种并发症，从而加重便秘形成恶性循环。因此要做到早预防，早治疗。

小儿便秘的常见症状包括：排便次数较平日减少；粪便干硬且失去正常规律，一般伴有排便哭闹、排便周期延长（3～5日）等。

饮食重点

饮食以清淡稀软为宜，可以在米饭或者牛奶中加入一些蔬菜和水果。

适当增加一些有油性但不油腻的食品，如牛奶、鸡蛋、花生、芝麻等。忌食辛辣刺激性食物。

药膳方推荐

乌龙面蔬菜汤

配方：乌龙面50克，圆白菜末、白芝麻（炒熟）、西红柿块各少许，净鱼肉2片，盐适量。

做法：1将鱼肉放入锅内氽烫熟。

2锅内加入圆白菜末、西红柿块、乌龙面、白芝麻，用文火慢慢熬

至熟透。

3将煮好的鱼肉仔细去掉鱼刺倒入磨臼内，仔细磨烂，放入乌龙面内即可。

用法：佐餐食用。

功效：适用于小儿便秘。

菠菜虾皮粥

配方：菠菜200克，粳米100克，虾皮20克，盐适量。

做法：1将菠菜择洗干净，人沸水稍微氽烫一下，捞出切碎。

2虾皮洗净。

3粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，以武火煮沸后，放入虾皮，转文火熬煮至待粥快煮熟时，加入菠菜，煮熟后加入盐调味，搅拌均匀即可。

用法：佐餐食用。

功效：适用于小儿便秘。

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