小儿便秘食疗调理方案

小儿便秘宜

玉米：富含膳食纤维；土豆：促进肠道蠕动；黑芝麻：润滑肠道。

小儿便秘忌

糯米：不宜消化，加重便秘；蒜：助火伤津，诱发便秘；莲子：加重便秘。

小儿便秘调理一：

软化便便-玉米苹果汤

【适用范围】便便干硬，上厕所疼痛的宝宝。

【对症食疗】苹果1个洗净，去皮，去核，切块，与适量玉米粒一同加入清水煎煮，煮至食材全熟即可。苹果富含膳食纤维，与玉米同食缓解大便干结症状。（民间验方）

老中医说

培养宝宝按时排便的习惯，每天定点带宝宝上厕所。

小儿便秘调理二：

腹胀-清蒸豆腐羹

【适用范围】便秘伴腹胀的宝宝。

【对症食疗】豆腐300克捣碎，沥干；鸡蛋1个打散。将豆腐、蛋液放在一起，加入盐搅拌均匀，淋上芝麻油，上锅蒸10分钟，出锅后撒上香菜末即可。豆腐辅助清理肠道，缓解便秘。(民间验方）

老中医说

在宝宝不想排便时，不要强制排便，也不要让宝宝长时间蹲坐便盆。

小儿便秘调理三：

润肠-黑芝麻粥

【适用范围】便秘的宝宝。

【对症食疗】大米100克淘洗干净，与适量黑芝麻一同放加水熬煮，煮至大米熟透即可。黑芝麻不易被胃肠道吸收，且能润滑肠道，缓解宝宝的便秘症状。（民间验方）

老中医说

平日给宝宝的食物要多样化，少吃生冷食物。

小儿便秘调理四：

预防便秘-土豆苹果糊

【适用范围】预防小儿便秘。

【对症食疗】土豆、苹果各1个，均洗净去皮，捣成泥。加水，煮至稀粥样即可。土豆富含各种维生素和膳食纤维，可以预防便秘。(民间验方）

老中医说

本品适宜6个月以上的宝宝食用。