经前紧张综合征适宜吃什么和禁忌饮食

经前紧张综合征适宜吃什么食物

1.小麦（带皮）加大枣粥，有调节神经作用，对烦躁、激动患者有显著疗效。

2.适宜多食粥类、百合汤、绿豆汤、赤豆汤、瓜类等清淡、利水、低盐食物，以调整植物神经功能。

3.适宜多食用粗制面粉、藕粉、山药、绿色蔬菜、含糖水果等碳水化合物类食物，以保持血糖稳定。

经前紧张综合征饮食禁忌

1.忌食咸肉、腌菜、盐汤等咸物，以降低钠的摄入量。

2.忌吃辛辣动火食物，以降低神经的兴奋性。

3.少吃葡萄、鱼、生苹果等酸味食物，以免助长肝火。