晚上失眠
晚上失眠:
如果是一过性的,比如我们倒时差或者是由于一个应激的事件,比如说发生了一系列的事情导致的一过性的失眠,可以不进行处理。因为一次偶尔的失眠不会对我们人体造成任何的损伤。如果一定要进行处理,也可以对这种急性的偶尔的短暂性的失眠,给予安眠药物,即对症治疗。
但是如果已经导致了失眠症,即这个病人长期出现失眠的状态,这种失眠已经出现了躯体的症状或者已经导致了精力的下降,不能够很好的工作和学习,这种长期的慢性的失眠症就要进行神经功能紊乱的治疗。可以给予失眠安眠的药物,也可以给予调节神经功能紊乱的药物。
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失眠有哪些症状
失眠其实是属于精神疾病的一种,很多人患有失眠。失眠的症状其一就是入睡困难。失眠的患者躺在床上翻来覆去长时间睡不着觉。其二是睡眠维持时间短,患者睡一两个小时就会醒,并且再无法入睡。其三是早醒,睡两三个小时便醒来再无法入睡,到夜里三点、四点便醒,实际上应该早上六点、七点醒,可是患者提前醒了三个小时,再无法入睡。其四是多梦,所谓多梦还是以噩梦为主,一晚上噩梦连连,所以就会影响到睡眠。主要有以上几种情况。
长期失眠的影响
失眠会非常难受,想睡睡不着,容易引起情绪急躁,还会引发身体上的疾病。睡眠主要有三个作用:促进生长激素的分泌,消除疲劳,恢复体力。失眠的危害第一不仅影响人们的工作和生活,还会严重影响人们的身心健康。第二,大多数人睡眠为七到八小时,如果总是睡眠不足,就会影响第二天社会的活动,甚至第二天会感到头疼、头晕、心烦,长此以往,就容易感冒,抵抗力下降,这是最严重的问题。第三,经常的睡眠不足,容易导致精神活动特别紧张。
什么样的人容易失眠
睡眠非常脆弱,多是多虑、提得起放不下的人容易失眠,还有老去想负面事情的人也容易失眠。要学会调理自己的情绪,调理自己的思维。在要睡觉的时候先不要去考虑重大问题,睡觉前半个小时尽量看轻松的电视或杂志等,这样有助于睡眠。
失眠的非药物治疗有哪些
失眠的非药物治疗方法非常多,如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法,听一些优美的音乐、冥想,以达到精神放松,打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松,另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法,一部分人群可以使用睡眠限制疗法。
失眠和脏腑失调有关吗
失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
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相关偏方
补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。
用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。
养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。
养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。
养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。
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