筋膜炎可以进行锻炼活动吗

筋膜炎患者是可以进行运动的，只要在运动的过程当中保持适当的张力和力度即可。筋膜炎是筋膜的附着点部位慢性积累损伤，出现的无菌性炎症。适量的运动可以促进无菌性炎症的吸收和愈合，同时也是治疗筋膜炎的方式之一。

筋膜炎可以进行锻炼活动吗相关阅读

右腿内侧筋骨一直疼痛怎么回事

导致右腿内侧筋骨一直疼痛的原因较多，常见的原因是右腿内侧的肌肉与韧带发生损伤。此外，腰椎疾病压迫到相关神经、筋膜炎、股骨头坏死等，也会导致右腿内侧发生疼痛，患者应及时确诊病情对症处理。

生活中，无论是站立、行走还是跑、跳等动作，都离不开腿的作用。但腿在生活中也很容易受到损伤，运动过量、受到撞击等原因，都会引起腿部的不适，许多人会有右腿内侧筋骨疼痛的症状。那右腿内侧筋骨一直疼痛怎么回事呢？
　　一、右腿内侧的韧带、肌肉损伤
　　首先，腿部的外伤会导致疼痛，右腿内侧的筋骨疼痛，很可能是由于该部位的韧带、肌肉在运动，或撞击时受到损伤引起的，它会导致局部发生疼痛、红肿，应积极治疗。患者可以通过热敷、按摩、外用膏药、注意休息等方式缓解疼痛症状。
　　二、腰椎疾病
　　腰椎疾病压迫到相关的神经，也可能导致右腿内侧筋骨疼痛，患者可以到医院拍片或做核磁共振检查确诊。如果确实是由于腰椎疾病引起的，可以使用双氯酚钠或一些活血化瘀的药物进行治疗，同时在生活中要注意不能从事重体力劳动，还可以配合小针刀等方式进行治疗。
　　三、筋膜炎
　　由于过度劳累或者由于受到风湿寒凉的入侵，患者的筋膜、肌肉、韧带等发生无菌性炎症，即为筋膜炎。发生筋膜炎的患者会有疼痛感，且运动受限，可以通过针灸、按摩、外敷膏药以及口服非甾体抗炎止痛药治疗，严重时可进行封闭治疗，平时要注意保暖，注意休息，避免过于劳累。
　　四、股骨头坏死
　　临床上股骨头坏死，主要是由于大量饮酒、大量使用糖皮质激素、骨颈骨折后愈合不佳等引起的，它也会导致患者的右腿内侧筋骨疼痛。股骨头坏死目前可通过微创手术进行治疗，包括关节镜手术治疗、介入治疗，以及打压植骨腓骨支撑术治疗等，病情较为轻微，也可选择中医治疗、牵引治疗以及功能锻炼等方法治疗。

腰肌筋膜炎严重吗

腰肌筋膜炎并不是特别严重的疾病，病情较轻的患者不需要进行特殊治疗，只要好好护理就能康复。就算病情比较严重，只要积极的接受正确治疗，病情很容易就会被控制住，身体也会快速康复。

腰肌筋膜炎指的就是发生在腰肌部位的筋膜炎，该病是一种发生在软组织的无菌性炎症，临床的发病率还是比较高的。导致腰肌筋膜炎的原因有很多，最为常见的就是慢性腰肌劳损、腰部创伤或者是环境过于寒冷潮湿等，那么腰肌筋膜炎严重吗？
　　一、腰肌筋膜炎严重吗
　　腰肌筋膜炎是一种无菌性的炎症，相对来说并不是很严重，症状较轻的患者并不需要进行特殊治疗，只要做好日常的护理就能够恢复正常。如果出现了明显的症状，患者只要能够接受积极有效的治疗，病情很容易就会得到控制。
　　二、腰肌筋膜炎怎么治疗
　　1.一般治疗
　　（1）解除病因
　　要想治疗腰肌筋膜炎，首先就得找到发病的原因，然后将这个病因给去除。比如说患者是因为常年生活在寒冷潮湿的环境当中才患病，就必须要是赶快远离这样的环境；如果是因为腰部受了创伤所致，则需要针对创伤进行有效的治疗。
　　（2）做好保暖工作
　　腰肌筋膜炎发病之后，患者还必须要做好患处的保暖工作，可以对局部进行热敷，尽可能的防止其受凉。
　　2.药物治疗
　　（1）消炎镇痛药
　　一旦患上了腰肌筋膜炎，有可能会出现疼痛的症状，如果疼痛比较明显，可适当的服用消炎镇痛药来治疗，比如说布洛芬和芬必得，尽量不要使用皮质激素类药物。
　　（2）维生素类药物
　　维生素类药物也可用于腰肌筋膜炎的治疗，比如说维生素b1和维生素e，这两种维生素对原发性腰肌筋膜炎有一定的疗效。
　　3.手术治疗
　　一般的腰肌筋膜炎通过适当的保守治疗都能够取得不错的效果，然而有一些患者的症状特别严重，或者说前期没有做好治疗和保养工作，以至于影响到了正常的生活，那么就必须要及时采用手术的方式来治疗。不过手术治疗所造成的创伤比较大，建议大家谨慎选择。

脚抽筋了怎么办

当代人普遍都持有这么一个观点，认为脚抽筋就是缺钙所引起的。其实，这个观点是不对的！虽然缺钙是会引起脚抽筋，但脚抽筋的病因不一定就是缺钙！在日常生活中，我们经常都会遇到脚抽筋的不良症状。那么应如何缓解脚抽筋的不良症状呢？如果是夜晚脚抽筋的话，可以泡些桑叶茶来调理；如果是白天脚抽筋，可能需要接受治疗。

现实生活之中，很多朋友都会出现过脚抽筋的不良症状，有时候，坐着坐着忽然就出现了抽筋，简直是做卧不安；有时候，睡得正浓的时候，也会出现脚抽筋，然后就被惊醒了！这些情况的脚抽筋，到底是怎么回事呢？是不是身体出现了什么毛病呢？
　　1、晚上脚抽筋
　　晚上脚抽筋这种不良症状的出现，站在中医的角度来说，那是患者体内的肝血不足所引起的，中医有云：肝主筋，其华在爪，在志为怒。意思就是说，肝是一个主管部门，主管人体全身的筋骨脉络。
　　当代人生活压力巨大，很多人都需要加班加点，这种不良生活方式的出现，是很容易引起肝血不足的。我们知道，肝脏也会需要休息的，如果患者经常熬夜的话，就会导致肝脏需要加班工作，在肝脏超负荷运转的情况下，是很容易出现肝血不足的，从而引起脚抽筋的出现的！

针对晚上脚抽筋的情况，可以通过食疗来进行治疗。而食疗的食物就是桑葚。我们知道，桑葚里面含有大量的钙，富含叫亚有酸的脂肪酸。而亚油酸是具有软化血管、降低血脂、通血路、养血气的作用的，如果病情不是很严重的话，那么通过吃一些桑葚的食疗办法，也可以帮助患者解决脚抽筋的烦恼。不过，患者要注意，最好在早上吃，一天吃一次即可，不要吃得太多。此外，也可以用10克左右的桑葚跑热水喝，同样可以缓解脚抽筋的不良症状。

2、白天脚抽筋
　　患者出现疾病脚抽筋的病因，比较容易找一些。若患者在白天脚抽筋的频率很频繁的话，有可能是下肢动脉样硬化闭塞症所引起的。通常而言，下肢动脉样硬化闭塞症走路的时候，会一跛一跛的，在平常的时候，也会出现肌肉疼痛的不良症状，伴有抽筋的发生。
　　通常情况下，下肢动脉样硬化闭塞症的患者，往往都有高血压、高血脂、高血糖，也就是俗称的“三高”，需要及早治疗，不留后遗症。

筋膜炎怎么治

得了筋膜炎的患者，常常感到很痛苦，疼痛难忍，其实筋膜炎要在早期及时进行治疗，还是很有效果的，不要等病情严重了再治疗。筋膜炎的治疗方法也有很多，得了筋膜炎具体应该怎样治疗呢？下面，就来分享一些筋膜炎的治疗方法。

1. 多加休息
　　轻症的筋膜炎患者，可以经过休息就可以使症状减轻，不要做重力劳动，可以在筋膜炎的发病部位进行热敷、按摩，因为热敷、按摩可以使结节消散，这种方法对封闭的疼痛结节，也有很好的效果。
　　2. 药物治疗
　　治疗筋膜炎最常见的方法就是药物治疗，抗炎药物是治疗筋膜炎的常用药，如双氯芬酸、布洛芬等，但是这类药物副作用非常大，不宜长期服用。
　　筋膜炎治愈后防止复发很重要，可以服维生素E，坚持服用3～4个月，对预防筋膜炎的复发很有效果。

3. 肌肉锻炼
　　肌肉锻炼也是缓解筋膜炎的一种常见方法。肌肉的锻炼一定要选择合适的方法，也要掌握时机，不能盲目的锻炼，以免造成鸡肉拉伤。在筋膜炎疼痛急性发作时一定不能再进行锻炼了，最好的肌肉锻炼方式就是游泳。
　　4. 手术治疗
　　筋膜炎的重症患者，就要通过手术进行治疗了。手术时会在筋膜炎发病的局部进行，手术就是切除结节，修补筋膜，切除皮神经，效果非常显着。手术在局部进行，因此只能治疗一处的症状，如果多出患有筋膜炎，需要多次进行手术。

5. 贴膏药
　　筋膜炎患者还可以进行贴膏药治疗，同时内服中药进行辅助治疗，西医治疗是缓解症状，见效快的一种疗法，如果想彻底根治，还需要中医进行调理。
　　6. 针灸治疗
　　针灸疗法也是治疗筋膜炎的好办法，一般都是对穴进行针灸。另外辅助在承扶、足三里等穴位进行针灸，效果会更好。

筋膜炎的症状

当人体受到风寒侵袭、外伤、太过于疲劳或睡眠姿势不当的时候，就容易引发筋膜炎。下面让我们具体来了解下肌肉紧张性疼痛、筋肉痉挛性疼痛、肌肉酸痛的三种症状。

1、肌肉紧张性疼痛：筋膜炎患者容易出现精神过于兴奋的情况，他们会特别容易疲劳，情绪容易紧张。患者会经常感觉到烦恼不安、容易激动。当精神状态不佳的时候就会导致患者患处的肌肉也会出现紧张性疼痛、生理功能不规律等症状。
　　2、肌肉痉挛性疼痛：肌肉痉挛其实也就是我们常常说的抽筋，当肌肉一直不自主的出现强直收缩的状态时，就会出现抽筋了，之后就会已发疼痛的症状。筋膜炎患者会经常出现肌肉痉挛疼痛的现象。在进行体育运动时，小腿的腓肠肌是最容易出现痉挛的，所以筋膜炎患者千万不要做大幅度的运动，要多注意休息。

3、肌肉酸痛：肌肉酸痛也是筋膜炎的一种症状。大家应该都有过精肉酸痛的经历，比如小时候上体育课，或者爬山之后，都会有一定程度的肌肉酸痛感。因为运动导致的肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛两种。急性肌肉酸痛主要是指肌肉在一段时间内缺血，形成的酸痛。只有在进行激烈或长期的运动时才会出现这种情况。只要肌肉活动一段时间之后，疼痛也就会消失了。

筋膜炎患者平时一定要多吃一些富含维生素的食物，比如橘子、苹果、西红柿等。还要适当的加强营养，要注意防止受凉、防止潮气的入侵。不要过度的劳累，在体育运动或剧烈活动之前，一定要先热热身，按摩按摩筋骨，做好准备工作。